Для контролеров: устройте себе период воздержания от суждений. Не делитесь своей точкой зрения, даже когда вас об этом просят. Уйдите в молчание. Возьмите себе за правило говорить: «Я была не права».
Для отвлеченцев: практикуйте регулярные пятиминутки сосредоточения, когда вы останавливаетесь и переносите внимание на свое дыхание и тело. В каждый конкретный момент времени занимайтесь чем-то одним. Делайте паузы между разными делами.
Для изоляторов: пойдите на собрание или мероприятие, даже если вам не хочется. Возьмите себе за правило знакомиться с новым человеком каждый день. Углубите отношения с кем-то, кого вы знаете и кому доверяете, поделившись с ним какой-нибудь своей слабостью.
Для угодников: отвечайте «нет» на любые предъявляемые вам требования, на которые обычно отвечаете «да». Находясь в чужом доме, не мойте посуду и не делайте лишнюю работу. Если кто-то спросит, где бы вы хотели пообедать, поделитесь своим мнением.
Всякий хороший эксперимент по части смещения стратегий будет так или иначе трудным, поскольку ситуация выйдет незнакомая. Будьте терпеливы и ласковы с собой. Часто мы выбираем свои конкретные стратегии еще в раннем детстве, и попытка сместить их может оказаться удивительно пугающей. Оставайтесь на курсе и позвольте преображению случиться.
Следующий урок богини-воительницы направит нас на рассеивание старых щитов и выпускание на волю сияния нашей самой внутренней силы.
Итоги шестого урока
В копилку мудрости
• Сила исходит из углубления наших отношений с нашим внутренним стратегом.
• Сила исходит из сближения с нашими страхами и слабостями, а также из любви к ним.
• Старые стратегии высасывают из нас энергию и возникают из стремления беречь себя.
• Использование воли и любящей дисциплины для создания новых вариантов выбора высвобождает творческое начало и способности.
Практические опыты
Перечисление сильных сторон
Составьте список того, что считаете своими слабостями. Затем рядом с каждой из них напишите, почему это также и сильная сторона. Окиньте взглядом свою прошлую жизнь и запишите, какие события принесли вам максимум уверенности в себе и ощущение внутренней силы. Запишите все случаи в вашей жизни, где вы «выжили» и стали сильнее.
Урок седьмой. Открой свое сердце
Поиски любви не дают осознать, что она уже есть, что она – это ты.
Байрон Кэти
Много лет я пыталась понять, что такое настоящая любовь и безусловное принятие. Я знала, какой женщиной хотела стать: более любящей, более принимающей, более сочувствующей. Но в повседневной жизни мне с трудом удавалось открывать сердце, особенно когда бывало страшно. В своем поиске возможностей исправить эту ситуацию я заметила прямую связь между моим сердцем и моим внутренним судьей: когда мой собственный критический голос звучал громко, сердце закрывалось. Даже при этом осознании внутренний судья продолжал мучить меня, а мое сердце оставалось закрыто прочной броней.
Хотите верьте, хотите нет, но в новые отношения с собственным сердцем меня буквально вышвырнуло изображение древнего орла. Это случилось в 1996 году, когда я с Доном Мигуэлем Руисом и группой студентов была в пирамидах Теотиуакана, в Мексике. Я тихо медитировала перед фреской с изображением орла, когда внезапно меня посетило видение: орел спрыгнул со стены, схватил мое сердце в клюв и улетел к солнцу. Я молилась об избавлении от страхов вокруг моих тогдашних отношений и интуитивно поняла, какое послание было передано мне через то видение: твое сердце не принадлежит ни тебе, ни кому-либо другому – оно принадлежит Вселенной. Пусть сияет, как солнце. Не цепляйся сердцем за те или иные вещи; пусть оно будет отражением любви Вселенной, которая излучает чистый свет.
В тот момент интенсивного переживания я осознала, что мое подлинное сердце нельзя разбить, нельзя отдать, оно не может принадлежать одному человеку и даже иметь предпочтения. Мое сердце – не отдельный орган, а целая Вселенная звезд и пространства, пульсирующая у меня в груди. Я чувствовала и понимала, как тесно я связана со всем на свете и как неистово я это все люблю! Удовольствие, боль, страдание, радость, любовник, вор, дама на кассе, мой лучший друг – все они в глазах моего истинного сердца были священной, чистой любовью в движении.
Со временем я осознала, что в момент этого видения с орлом в Теотиуакане в моем бытии произошел фундаментальный сдвиг. Центр тяжести у меня сместился от головы к сердцу. И пусть судья в моей голове по-прежнему умеет привлечь мое внимание, он больше не играет главную роль. Однажды после того опыта я сделала ошибку, и ласковый внутренний голос произнес: «Ой-ой, давай попробуем еще раз!» Я застыла в изумлении. Многие и многие годы мой внутренний судья принуждал меня быть лучше, стараться больше, быть идеальной, и это мягкое самопринятие было мне незнакомо.
Поначалу меня терзали подозрения, словно старый враг вдруг начал таскать мне шоколадки и посылать цветы. Чего это я так ласкова с собой за ошибку? А вдруг судья вернется и накажет меня сильнее прежнего? Что если мой судья был прав, и милость к себе так меня размягчила, что я стала делать больше ошибок или погрязла в самодовольстве?
Я продолжала наблюдать за трансформацией моего внутреннего диалога – от страха (сознание) к любви (сердце) – и видела, как исходящая от страшного судьи мотивация высасывала мою энергию, держа меня в состоянии тревоги, на грани срыва. В то же время вдохновение и руководство моего принимающего сердца помогло мне почувствовать себя более счастливой, уверенной и гибкой.
Дело действительно сдвинулось с мертвой точки, когда я выстроила отношения со своим сознанием со стороны сердца. Это важный урок сердца богини-воительницы: относитесь к себе с сочувствием и неистовой любовью, пока распутываете старые узлы и страхи, взращивая свое сердце, чтобы оно могло вместить больше. У всех у нас были переживания, которые позволили нам распахнуться навстречу любви: рождение ребенка, неожиданный духовный опыт, даже платье идеального цвета. Все это предпочтения сердца, окунаемые в поток душевной силы. Нам нужно лишь взять эти одиночные переживания и сделать сердце единственным и постоянным центром нашего восприятия.
Чтобы по-настоящему жить от сердца, нужны инструменты воительницы: терпение, упорство и чувство юмора. Поэтому подготовьте свою сочувственную Богиню Священной Уборки и Очищения к работе бок о бок с сосредоточенностью воительницы, чтобы вышвырнуть прочь все застойные и ложные убеждения вокруг своего сердца.
Очищение сердца
Сердце – самая сильная мышца в нашем теле, в течение жизни оно сокращается 2,5 миллиарда раз. С энергетической точки зрения, способность сердца отдавать и получать бесконечна. Однако у многих из нас это одна из самых оберегаемых зон. Мы склонны покрывать сердце броней, если не чувствуем себя защищенными, если страдаем от физической, эмоциональной или сексуальной травмы или не чувствуем себя сильными. Вот почему так важно очистить свой сосуд, отпустить старые истории и обрести новую силу. Если этого не делать, наше сердце так и будет чувствовать себя хрупким и уязвимым, а то, что воспринимается нами как уязвимое, мы защищаем.
