Однажды я был свидетелем сцены, когда женщина, которая хотела похудеть, вечером первого дня диеты (!) набросилась на колбасу. На резонный вопрос о том, что происходит, она, активно нарезая ломтики докторской, ответила, что «без колбасы хочется в петлю лезть». И смех и грех. Ясно же, что отказ от колбасы не приведет ни к смерти, ни даже к ухудшению самочувствия. Вполне вероятно, что это самое самочувствие может улучшиться. Но это понятно всем, кроме того, кто эту фразу произнес. Для той женщины все было вполне серьезно – настолько глубоко ее привычка засела в голове, что силы воли не хватило даже на сутки. Все дело в психологии. Запретный плод сладок. И он вдвое слаще, если раньше мы имели к нему неограниченный доступ, а тут его у нас отняли. Это упущенное благо, и человеку хочется за него зацепиться. Частный случай этой особенности нашего мышления используют маркетологи при продаже товаров и услуг. Когда вы видите в рекламе что-то вроде «Осталось только 10 штук» или «Акция заканчивается в это воскресенье», знайте, что коммерсанты давят именно на эту кнопку. Скоро шанс улетучится, так почему бы не воспользоваться им, пускай и сам товар не особо-то и нужен. Я не говорю, что все, кто передает такого рода послания, торгуют чем-то ненужным. Вполне может быть, что товары и услуги высшего качества, просто этот прием повышает прибыль (и вы теперь об этом знаете).
Завершая тему наград и поощрений, отмечу, что при умелом подходе это может хорошо стимулировать работоспособность. Просто для мотивации нужно выбирать что-то не входящее в разряд вредных привычек. Либо если вы действительно считаете, что без этого прожить не сможете, то устанавливайте награду не за минимальное действие, а за решение серьезной задачи. К примеру, полчаса видеоигры вы можете себе позволить не после четверти часа работы, а после написания раздела курсовой работы. И шопинг устроить можно не из-за трудной недели, а по факту приближения (измеримого) к вашей цели. Например, впервые проплыли самостоятельно 30 метров. Это можно немного отметить.
Хочу предостеречь вас от другой крайности, когда человек работает без остановки. Считает, что он постоянно должен быть занят и выпитая чашка чая отнимает драгоценные минуты, которые можно потратить на дело. Мы не роботы, и отдых требуется для более плодотворной работы в дальнейшем. Это обязательное условие, если вы хотите оставаться продуктивными. Поэтому трудоголизм – опасное для здоровья занятие. В какой-то момент организм сам решит взять паузу – и вы сляжете с болезнью. Так что не загоняйте себя, словно лошадь на скачках. Берите паузы. Небольшие, но регулярные.
Что будет дальше?
Когда вы высвободите энергию, начнется прилив сил. Но его вы будете ощущать только первые несколько дней, потому что дальше пойдет привыкание. Так устроен человек: мы привыкаем ко всему (ну или почти ко всему). Поэтому не сравнивайте себя с другими людьми, которые успевают намного меньше, чем вы. Это опасно – оглядываться на окружающих и говорить: «У одного моего знакомого жена не дает продохнуть, пилит каждый день» (в том смысле, что раз у меня не так, то моя позиция более выигрышная) или: «У друга детства кредиты, а я никому ничего не должен». Подобные мысли порождают гордыню. Если тот, чью ситуацию мы рассматриваем, живет не так, как мы считаем правильным, то значит, мы сами более развиты, чем он. Так рассуждать нельзя, ведь не бывает правильной и неправильной жизни. Человек в любой момент стремится быть счастливым. Каждый делает это по-своему. И если чьи-то методы не резонируют с вашими, это не значит, что нужно осуждать. Ориентируйтесь на тех, кем восхищаетесь. Сравнивайте себя с ними, и пусть это сравнение будет не в вашу пользу. Да, может быть обидно, потому что кто-то распорядился своим временем более продуктивно. Но думая в этом ключе, вы получите мотивацию – захотите добиться лучших результатов, чем есть сейчас. С точки зрения достижения целей это единственно верная стратегия. Особенно с учетом того, что на каких высотах вы бы ни летали, все равно найдутся те, кто еще выше. Смотрите вперед. Под ноги тоже иногда нужно глядеть, но изредка и недолго, просто чтобы заметить камень или дыру в асфальте, обойти преграду и двигаться дальше. Причем именно в том направлении, где манящие горизонты особенно привлекательны – держите их в поле видимости.
Играйте картами, которые у вас на руках
Мы все разные. Кто-то высокий, другой хорошо запоминает цифры, третий прекрасно умеет сочетать цвета. Это я пишу к тому, что первые два вопроса этой книги идут рядом неслучайно. Избавляясь от вредных привычек, вы освобождаете пространство для освоения навыка. Прежде чем перейдем к третьему вопросу блока о вашем прошлом, предлагаю подумать о том, чтобы объединить эффекты от проработки первых двух. Потратьте пару минут и поразмыслите, каким образом вы используете время и энергию. Не давайте себе поблажек: чем больше вы тренируетесь, тем лучше результат. И наоборот, если, образно говоря, все время лежать на диване, то вы утратите способность на должном уровне делать даже то, что уже умеете.
Решите две задачи. Первая: если бы было полно времени, чем бы вы занялись? Проще говоря, на что вы потратили бы, скажем, год, если бы получили такой отпуск? При этом деньги у вас есть и работать в прежнем режиме надобности нет. Второй момент – от обратного. Представьте, что у вас очень плотный график (вполне может быть, что так и есть на самом деле) и появляется задача, которая требует один час вашего времени каждый день. Это срочное и важное дело. Вы не можете его отложить или делегировать, делать надо самостоятельно. Предположим, что месяца вам хватит. Вопрос: от чего вы бы отказались в своем ежедневном расписании, чтобы найти этот час? Причем эти 60 минут должны быть полностью свободными (решать какие-либо задачи параллельно – ехать на работу, к примеру, – не получится). Как вы выйдете из этой ситуации? Ответ «вместо сна» не принимается, потому как сон – необходимое условие для нормальной работы организма. Нельзя отказываться от того, что требуется для поддержания жизнеспособности.
Вопрос № 3
В каком новом интересном месте я побывал?
Я уже говорил, что однообразность происходящего негативно сказывается на творческом мышлении. А оно необходимо каждому, потому что этот мир двигают вперед люди, которые объединяют в единое целое миссию (занимаются любимым делом), ценность (дают другим людям то, что им действительно нужно) и решают задачи нетривиальными методами. Развивайте в себе творческие способности. Это как добавление контрастности в телевизор – оказывается, он не черно-белый. Вы будете поражены открывшимися шансами самореализоваться. Почитайте про модель «Артиста» в моей «Открытой книге», если хотите узнать больше. Сейчас я только скажу, что прокачка в этом направлении может быть внутренняя и внешняя. Внутренняя – это в первую очередь чтение книг. Если вы посмотрите фильмы о тюрьмах или почитаете интервью заключенных, то можете обратить внимание, что часто в них упоминаются книги. Художественные произведения заменяют людям свободу.
Они получают внутреннюю свободу, отдав внешнюю – так точнее. Ведь книги не только скрашивают досуг, они развивают интеллект, обогащают лексикон и улучшают воображение (а чем лучше оно развито, тем больше вариантов решения проблем вы будете находить).
