2. Теперь крепко держи книгу всеми пальцами и, сохраняя U-образную форму, перегни ее в другую сторону, чтобы страницы образовали форму буквы V.
3. Продолжай сгибать края книги вниз, и страницы начнут расходиться.
4. Нажми одной рукой и потяни другой, чтобы порвать книгу пополам.
Как подавать, как чемпион Уимблдона
Чтобы добиться идеальной подачи в теннисе, нужно помнить три вещи: равновесие, расчет времени и ритм.
1. Держи ракетку нежно, распределив пальцы вокруг рукоятки. Рука должна быть расслабленной. Возьми в другую руку мяч.
2. Встань лицом к сетке, направь ракетку туда, куда ты хочешь послать мяч, и поддерживай его бросковой рукой (левой, если ты правша).
3. Слегка подними обе руки, а затем вместе опусти их вниз. В то же самое время начинай поворачивать корпус, чтобы встать боком к корту. Перенеси вес тела на ногу, которая стоит сзади.
4. Подними бросковую руку (левую, если ты правша), чтобы отпустить мяч над головой. Мяч имеет смысл бросать примерно на 15 см выше того уровня, до которого ты можешь дотянуться рукой. Держи руку прямо и старайся не выпустить из нее мяч слишком рано, чтобы он не полетел к сетке под углом.
5. Когда мяч будет в воздухе, ты должен плавно вскинуть ракетку назад и вверх, чтобы ударить по нему. В то же самое время ты должен перенести вес на ту ногу, что стоит впереди.
6. Когда мяч окажется в высшей точке броска, резким выбрасывающим движением направь ракетку к нему. Стремись ударить ракеткой по мячу с прямой рукой, в самой высокой точке, до которой ты можешь дотянуться. Чем выше произойдет контакт, тем больше сил ты вложишь в удар и тем жестче и быстрее будет подача.
7. Следуй за движением всем телом, а потом поспеши восстановить положение, чтобы подготовиться к следующему удару.
Как жонглировать
Возьми мячик и перекидывай его из одной руки в другую. Каждый раз бросай его строго вверх и на одну и ту же высоту (примерно до уровня глаз). Лови мяч на уровне пояса.
Два мяча
Брось мяч А, как сказано выше. В тот момент, когда он начнет падать, брось мяч Б вверх навстречу первому.
Если вначале тебе не будет хватать быстроты реакции, попробуй подбрасывать мячи выше, чтобы у тебя было больше времени на то, чтобы их поймать.
Если ты заметил, что мячи летят от тебя, бросай их слегка к себе. Тренируйся с двумя мячами, пока не почувствуешь себя уверенно. Затем потренируйся, начиная с другой руки.
Повторяй эти движения, постепенно подкидывая мячики все выше. Хотя бы один мяч всегда должен находиться в воздухе, а в одной руке – не больше одного мяча. Следи за мячами, когда они достигают верхней точки, и не тянись к ним, дай им упасть самим.
Три мяча
1. Держи в левой руке мяч А между большим, указательным и средним пальцами, а мяч В – между безымянным, мизинцем и большим. Мяч Б держи в правой руке.
2. Подбрось мяч А вверх; когда он достигнет высшей точки, брось мяч Б. Поймай мяч А правой рукой.
3. Когда мяч Б достигнет своей высшей точки, брось мяч В. Поймай мяч Б левой рукой.
4. Когда мяч В будет в высшей точке, брось мяч А. Поймай мяч В. Подбрось мяч Б и так далее.
Как починить пробитую шину
Перемещаться повсюду на велосипеде очень удобно и приятно – но знаешь ли ты, что делать, если в твоей шине обнаружится прокол? Если нет, читай дальше.
1. Тебе понадобится ремонтный комплект, руководство по эксплуатации велосипеда и некоторые инструменты. Осмотри колесо на предмет явных виновников прокола – например, гвоздя или осколка стекла.
2. Отвинти ниппель и выпусти из камеры оставшийся воздух. Аккуратно сними шину, чтобы не повредить камеру еще сильнее.
3. Вытащи камеру, продавив ниппель через прорезь в ободе (если она закрыта гайкой, сначала отвинти ее).
4. Поищи место прокола. Если его не видно, закрой ниппель, немного накачай камеру и слушай свист выходящего из нее воздуха или опусти ее в воду. Ты сможешь обнаружить место прокола по цепочке пузырьков.
5. Найдя место прокола, отметь его мелом. Полностью высушив камеру, легонько потри область вокруг прокола тонкой наждачной бумагой. Так клей будет лучше держаться – не поддавайся искушению пропустить этот шаг.
6. Нанеси тонкий слой резинового клея вокруг места прокола, немного больше по площади, чем заплатка. Оставь сохнуть три – пять минут (сохраняй терпение); если этого не сделать, заплатка, скорее всего, отвалится.
7. Вырежи заплатку нужного размера и нанеси на поверхность контакта маленькую капельку клея, затем быстро размажь ее пальцем в очень тонкий слой. Подожди еще три – пять минут. Затем наложи заплатку, так, чтобы ее центр приходился над проколом, и разгладь, чтобы не оставалось пузырьков воздуха. Не пытайся оторвать и переместить ее, наклеивай сразу. Крепко прижми.
