Комплексный обед
Глава двадцать третья, итоговая – о здоровом питании счастья
Элина
Я помню свои худшие времена, когда жаждала помощи от любого человека, способного вывести меня из состояния несчастья, но никто не мог этого сделать, так как рецепт был неизвестен. По правде говоря, рецепта нет и по сей день, но есть кое-какие зацепки, которые могут помочь в выборе нужного направления на пути к счастью и настоящей любви.
После продолжительных боев с неправильными подходами я наконец-то достигла состояния абсолютной уверенности в том, что избавление от мыслей о несчастье ведет к счастливому образу жизни.
Во всяком случае это сработало для меня, моих родных и близких людей. Отсюда вывод: если подобный подход сработал для нас, то наверняка в мире есть люди, которым данный метод тоже может помочь.
Задайте себе следующий вопрос: люблю ли я себя? И если ответ – «да», пересмотрите свое повседневное расписание, гардероб, прическу, мысли, отношения с окружающими людьми, то, чем вы занимаетесь, где работаете, хобби, друзей и времяпрепровождение. Все вас удовлетворяет? Вам нравятся ваша работа и прочие составляющие? Тогда нет проблем. А если вам противно вставать каждый день в шесть утра, чтобы отправиться в офис и любоваться там жирной и довольной физиономией шефа, если вы недовольны отношениями и всем вышеперечисленным (или хотя бы одним пунктом), необходимо кое-что поменять.
Ведь вы себя действительно по-настоящему любите, а значит, не должны заниматься нелюбимым делом.
Независимо от того, как вы себя чувствуете, вы можете стать счастливыми.
Попробуйте следующее:
1) уважайте свои чувства и никогда не стыдитесь их. Вы имеете право быть грустным, счастливым, расстроенным, злым или скучным. Не прячьте свои чувства – и ваши отношения улучшатся. (Только драматизировать не надо! – это Елена.)
2) учитесь доставлять себе удовольствие даже в мелочах. Вам сегодня сделали комплимент, солнце ярко светит в ваше окно, муж подарил вам розу, вы приготовили шикарный обед, цветы в саду распустились и пахнут одуряюще или кошка, мурлыча, потерлась о ваши ноги. Подобные мелочи сделают вас счастливым человеком, если вы научитесь обращать на них внимание. Тренируйтесь каждый день – и они будут постоянно попадаться вам на пути;
3) планируйте будущее, но будьте счастливы в настоящем. Не откладывайте удовольствия и отдых на потом, не говорите, что у вас нет времени понежиться утром в постели с любимым (любимой) или отправиться на природу. Посмотрите в окно, почувствуйте тепло солнечных лучей, идите на прогулку, позвоните подруге поболтать, послушайте любимую музыку, сделайте расслабляющие упражнения. Вам сразу захочется жить и творить в полную силу;
4) поломайте ежедневную рутину. Измените ритм вашего расписания, работайте меньше, поменяйте местами важные дела, начните день с менее важного или делайте его после обеда. Завершите день чем-нибудь более приятным, чем отчет боссу. Работайте под музыку, это поможет вам творить;
5) не думайте только о чьих-то чувствах. Раз в день подумайте и о себе. Раз в неделю купите себе что-то особенное или пообедайте в ресторане (либо вообще пообедайте в одиночестве);
6) не будьте слишком заняты. Люди, которые хотят делать все без чьей-либо помощи, получают стресс. Раз в неделю не будьте самым лучшим работником, художником, секретарем, парикмахером, артистом, танцором, продавцом, директором или владельцем бизнеса. Вы удивитесь тому, что вы делаете то же самое, но чувствуете себя при этом более счастливым и свободным человеком;
7) не допускайте негативных мыслей. Измените предложение «Я не смогу этого сделать» на «Я подумаю, что можно сделать». Каждое утро читайте мантру «Я могу все. Мне все подвластно. Я претворю свои мечты в жизнь!»;
8) даже если вы очень заняты, делайте небольшие перерывы: выпейте чашечку чая, поправьте макияж, откройте окно вдохнуть свежего воздуха, послушайте музыку, поболтайте с коллегами, выйдите на пару минут из офиса, чтобы дать отдых глазам, или сделайте упражнения, чтобы расслабить мышцы и снять напряжение;
9) ежедневно посвящайте себе полчаса. Ваши домочадцы и друзья со временем привыкнут к тому, что в определенное время дня им надо забыть о вашем существовании. В течение этих тридцати минут или даже целого часа вы можете делать все, что вам заблагорассудится: смотреть телевизор, гулять вокруг квартала, нежиться в пенной ванне, читать эту книгу, посетить массажиста, сочинить стишок либо музыку или медитировать. Через неделю вы почувствуете себя гораздо лучше;
10) будьте счастливы! Вы можете это сделать. Запретите все плохие воспоминания. Представьте веселую картинку и вызывайте ее в памяти несколько раз в день. Это поможет вам в борьбе с перепадами настроения;
11) распечатайте эти правила, повесьте их на холодильнике или на зеркале и не забывайте читать каждое утро.
У меня ничего не выходило в первые пару дней, но я настойчиво продолжала выполнять упражнение – и через две недели моя жизнь действительно улучшилась. Причем навсегда. Попробуйте – и увидите сами. Однако помните, что в мире не существует универсального средства для всех и каждого. Если подобный подход не сработал в вашем случае, не расстраивайтесь: поменяйте порядок в списке, приведенном выше, выбросьте непонравившийся пункт или отдайте книжку соседу, но никогда не игнорируйте пункт номер десять. Всегда будьте счастливы! И советуйте это всем своим друзьям.
Честно говоря, формула счастья достаточно проста: если вы хотите быть счастливыми, будьте счастливы и окружайте себя счастливыми людьми. А если хотите, эту формулу можно даже расширить: хотите быть богатым и известным – вращайтесь среди знаменитостей и богачей, ведь данное правило работает по принципу магнита (деньги притягивают деньги, любовь – любовь, удача – удачу).
Помните, что, думая позитивно, вы притягиваете к себе сплошные положительные эмоции и события, а если вам не удается избавиться от навязчивой идеи о конце света, негатив вам обеспечен, причем на всю оставшуюся жизнь.
Подводя итог, напомню еще раз, что необходимо избегать общения со страдальцами, неудачниками, трусами, балбесами и лентяями. Так вы искорените большинство источников негатива, и если вам удастся предотвратить нашествие плохих настроений на ваши бастионы, если вы улыбаетесь и радуетесь маленьким достижениям и просто хорошей погоде, если у вас полно идей и вы занимаетесь тем, что любите, если ваши творения приносят радость не только вам, но и окружающим, если вам нестрашны препятствия и никто не может остановить вас на пути к мечте и если вы здоровы, это значит, что вы – абсолютно счастливый человек.
Даже если вы зависимы от чего-либо, это не безнадежная ситуация: вернитесь в начало книги и проанализируйте свои отношения. Найдите источник неудовлетворенности и отделайтесь от него, как от назойливого комара. Вырежьте его из жизни, как аппендицит. Вам предстоит преодолеть не одно препятствие на пути к успеху, так зачем же создавать себе дополнительные трудности?
