Вы никогда не задумывались, почему люди, прошедшие голод во второй мировой войне и блокаде Ленинграда, доживают до восьмидесяти и девяноста лет, а современное поколение при всем изобилии продуктов умирает в пятьдесят и шестьдесят? Достаточно посмотреть на рацион питания и образ жизни. Правильный рацион питания – это 30 % залога здоровья и долголетия не говоря уже про красивое тело. Если к этому еще добавить правильно подобранный подвижный образ жизни, что в современной жизни большинству людей очень сильно не хватает, то красивое тело, прекрасное самочувствие и долголетие просто гарантировано.
Вот поэтому для того, чтобы привести энергетическую систему организма в норму, и нужно привести поглощенную энергию в равновесие с расходуемой. А чтобы быстро снизить вес, нужно поглощенную энергию уменьшить, а расходуемую увеличить. И сделать это не во вред собственному здоровью и телу. Для этого необходимо понизить аппетит и повысить (разогнать) метаболизм, т. е. обмен веществ. А теперь рассмотрим, как же с этим справляются предложенные способы похудения.
1. Медикаменты: таблетки, уколы.
Большинство медикаментов против ожирения основано на принципе подавлять аппетит, что, собственно, и приводит к уменьшению лишних килограммов. Правда, уменьшение лишних килограммов проходит за счет каловых масс и воды, ушедших из организма, а никак не за счет жира. Но любой препарат не проходит бесследно для организма. Мало того, что эти препараты дают побочные действия, такие как головные боли, бессонница, нервозность, депрессии, недержание стула и т. д., но и положительный эффект в похудении они оказывают только на время их приема. А именно, как только вы их прекратите принимать, то вы снова будете набирать лишние килограммы. Эти препараты не ускоряют обмен веществ и не приводят к сбалансированному питанию, с помощью которого можно контролировать свой вес. Ну и цена этих препаратов, которые дают только временный результат, далеко не самая низкая.
Поэтому, сколько бы ни пришлось себя тешить иллюзиями, но придется признать тот факт, что таблетки от похудения не существует. И придется бороться с причинами, а не со следствием. Нет такой пилюли, принимая которую, можно есть булки, сладости, жирную пищу, подвергая себя гиподинамии, и при этом худеть. С этим нужно смириться и начать вести борьбу с лишним весом абсолютно здоровыми для своего организма методами. И не только здоровыми, а еще и очень полезными методами. Соответственно, чтобы убрать лишний вес и создать красивое тело как можно скорее, все должно быть в комплексе.
Конечно же, можно со мной не согласиться, и попробовать проверить на себе всю ту химию, которая обещает стать стройным в самое кратчайшее время, но, уверяю вас, вы только потеряете время и средства на кратковременный результат с побочными эффектами. Хотя, это личный выбор каждого.
2. Антицеллюлитный массаж.
Как я уже рассказывал, в результате сидячего образа жизни за компьютером я заработал не только лишние килограммы, но и стал иметь проблемы со спиной. Приобрел себе остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника. По советам знакомых и врачей решил посетить массажный салон, где работали квалифицированные массажисты. Проходя курс массажа, познакомился с администратором массажного салона Викой, которая по совместительству являлась квалифицированным массажистом.
Вика была просто огромных размеров при своем достаточно маленьком росте. По сравнению с ней я казался какой-то соломинкой.
В салоне предлагали услуги не только массажа спины, но и услуги антицеллюлитного массажа с различными обертываниями. Курс включал в себя 10 сеансов массажа и столько же обертываний. Принцип антицеллюлитного массажа заключался в том, что места скопления жира человека очень сильно сдавливали, скручивали, оттягивали, где жировые клетки просто лопали. Причем, это было очень больно, и в первое время у многих пациентов появлялись очень сильные синяки и кровоподтеки.
Так как я приезжал на курс своего массажа спины постоянно раньше времени, то мне приходилось ждать своего сеанса в коридоре. И регулярно из кабинетов, где проводились сеансы антицеллюлитного массажа, раздавались душераздирающие крики. Причем, крики были как женскими, так и мужскими. Да-да, мужчины в наше время тоже стали следить за своей фигурой и приходят убирать обвисший живот в массажные салоны. Сначала меня разбирал смех от этих криков, но потом понял, что боль при таком сеансе невыносимо серьезная. За время своего посещения массажа я не раз видел, как многие женщины просто выбегали из кабинета, так и не дождавшись окончания сеанса. По общению с администратором понял, что немало пациенток так и не приходят на второй сеанс после первого, оплатив полный курс массажа сразу.
Я не удержался и спросил свою массажистку Наталью, почему Вика сама не пользуется антицеллюлитным массажем? Наталья мне рассказала, что Вика испытала дикую боль в начале массажа, не стала ее терпеть и как многие посетители тоже выбежала из кабинета. После этого она решила никогда не пользоваться антицеллюлитным массажем, какая бы фигура у нее не была.
Плюсом антицеллюлитного массажа является то, что специалист как бы вылепляет тело из того, что есть. С помощью этого массажа убирается «апельсиновая корка» в разных частях тела, особенно у женщин, улучшается кровообращение и разгоняется метаболизм.
К недостаткам этого массажа можно отнести:
– сильная боль, которую далеко не каждый человек может терпеть;
– относительно долго приходится ждать результата, если масса человека достаточно велика;
– дороговизна;
– синяки и кровоподтеки во время курса;
– временный результат, если не менять образ жизни и не сбалансировать питание (приходится проводить курс раз в полгода).
3. Различные диеты.
По моим наблюдениям основная масса диет на уменьшение веса тела основана на исключении жирной, калорийной и углеводной пищи. Особенно вошли в моду сейчас безуглеводные или так называемые низкоуглеводные диеты. Но, так или иначе, невозможно без последствий для организма исключить из рациона питания либо жиры, либо углеводы. Все эти компоненты являются незаменимыми в организме и очень сильно дополняют друг друга. Как жиры, так и углеводы это источники энергии тела и организма в целом. Недостаток одних вызовет дисбаланс в системе других. Например, углеводы являются незаменимыми компонентами в обмене жиров и белков. Их недостаток может вызывать такие симптомы как:
– сонливость;
– рассеянность;
– слабость;
– тошноту;
– головокружения;
– головные боли;
– дрожь в конечностях и прочие симптомы.
Особенно недостаток углеводов сказывается на работе головного мозга, который постоянно требует глюкозы, и печени, где образуется гликоген. Стоит ли говорить о том, когда во время безуглеводных диет начинают открываться различные болезни желудка типа язвы или гастрита, а также почек или печени? Поэтому такие диеты далеко небезопасны для организма. Это уж не беря во внимание снижение работоспособности, апатию и прочие симптомы, о которых я писал выше. После таких диет организм также испытывает дефицит в минералах и витаминах, из-за чего появляются проблемы с состоянием волос, кожей, ногтей и прочее…
