Томас Эдисон сказал: «Если человек, умирая, сможет передать энтузиазм по наследству своим детям, он оставит им поистине неоценимое состояние». А Эмерсон в одном из своих эссе заметил: «Каждый великий и поворотный момент в анналах мировой истории является триумфом чьего-либо энтузиазма». Жизненный опыт этих людей привел их к общему выводу.
Оправдания
Неуверенный в себе человек находит массу причин и оправданий для того, чтобы доказать самому себе или другим, что ничего сделать нельзя.
– Мужик должен родить сына, посадить дерево, построить дом, а ты и не чешешься.
– Тяжело, государство-то не помогает.
– Как не помогает? За рождение второго – 250 тысяч рублей, для строительства дома ипотеку ввели!
– Вот! А с деревом ни фига не помогает.
Если вы не берете ответственность за свою жизнь, ее берет за вас кто-нибудь другой. И тогда этот другой делает с вашей жизнью то, что он считает нужным. Не принимать решение и не делать выбор – это тоже решение и выбор. Если вы не берете ответственность за свою жизнь, тогда все вокруг управляют вашей жизнью, но не вы. Не спешите отдавать ее кому-либо.
Измените свои установки
Огромную роль в формировании уверенности играют установки, которые человек дает сам себе.
Установка на общение. Строите ли вы дороги, мысленные дороги, с помощью которых вы можете встречаться с другими людьми и делиться с ними? Или же воздвигаете мысленные стены, отделяющие вас от остальных? Это прекрасно выражено в коротком стихотворении Эвелин Хартвич:
Великие дорога проложил
Державный Рим, людей соединяя,
Однако стены также возводил,
И разделяя их, и защищая.
Столетия людских страстей промчались,
Все стены рухнули, дороги же остались.
Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, посещайте встречи, коллективные мероприятия. Ходите на собеседования – это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше текущей. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе. Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за большие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
Установка на удачу и неудачу. Подсознание, не спрашивая, принимает слова, которыми мы программируем его (как позитивные, так и негативные). Позитивные заявления и утверждения укрепляют нашу жизнь, в то время как негативные разрушают ее. Задумайтесь об этом. Используете ли вы следующие негативные утверждения?
• Я много беспокоюсь.
• У меня никогда не будет денег.
• Я не могу бросить курить.
• Я не могу поладить с этим человеком.
• Я уже не так легок/легка на подъем, как раньше.
• Мне не хватает времени делать то, что я хочу.
• Мне не хватает терпения.
• Такой (такая) уж я есть, ничего не поделаешь.
• У меня нет никаких особых талантов.
• Я от всего устал(а).
• Я несовершенен (несовершенна).
• Я не могу сбросить вес.
• У меня слишком много дел.
• Я плохо схожусь с новыми людьми.
• У меня плохая память.
• Весной я всегда простужаюсь.
• Я плохо себя чувствую.
Разумеется, список можно продолжить, но даже этого достаточно, чтобы показать, как мы программируем себя на неуспехи и неуверенность в себе. Потом подсознание выполняет эти негативные команды, и в результате мы болеем, теряем, медлим и терпим неудачи. И в итоге – неуверенность в себе.
Необходимо следить за своей речью и не делать пораженческих заявлений. Вместо этого снова и снова повторять позитивные утверждения, пока подсознание не примет их как реальность. Когда вы постоянно повторяете, что больны, то провоцируете свое подсознание сделать вас больным. Когда вы утверждаете, что здоровы, то настраиваетесь на здоровье. Не случайно лучше выздоравливают те больные, которые верят в это. Иной результат у тех, кто не верит в свою победу над болезнью. Это подтверждают и наблюдения, и научные опыты, о которых я расскажу далее.
Не создавайте противоречивых ситуаций, говоря себе, что вы отлично себя чувствуете, а в следующую минуту начиная жаловаться своему знакомому на ужасное состояние, чтобы получить его сочувствие. Переключение туда-обратно расстраивает работу подсознания, и это не замедлит сказаться на вашей жизни.
Пока мы вели речь о негативных установках. Теперь поговорим о позитивных. В одинаковой ситуации их носители будут вести себя совершенно по-разному, предпримут разные действия и по-разному будут воздействовать на развитие событий. Улучшению ситуации способствует положительное начало, пессимизм же усугубляет трудности.
Установка на успех. Приведу результаты экспериментов, демонстрирующих роль установки на успех. В Чикаго сформировали две группы студентов. Задание для обеих групп было одинаковым: дрессировать белых крыс. Первой группе сообщили, что это очень умные крысы особой породы. Второй группе было сказано, что дрессировать предстоит обычных крыс. Через месяц сравнили результаты. Как и можно было предвидеть, крысы в первой группе были выдрессированы лучше, чем во второй, хотя грызуны были абсолютно одинаковые. Просто у студентов первой группы была установка на успех, а у второй такой уверенности не было.
Еще один пример. Группа психологов определяла коэффициент умственного развития учеников одного класса, затем сообщила о результатах тестирования на собрании учителей. При этом они назвали четырех учеников, которые при тестировании продемонстрировали наилучшие результаты. Год спустя учителям был задан вопрос: «Как развивались ученики данного класса на протяжении этого года?» Те четверо учеников, имена которых были названы на собрании, оказались лучшими. На них обращали больше внимания, к ним предъявляли повышенные требования, от них ждали успехов и этим содействовали достижению ими отличных результатов, хотя до этого все четверо были середнячками.
Психологические исследования доказывают, что одна из основных причин успеха заключается в том, что человек рассчитывает на него. Спортсмены, достигшие успеха, рассчитывали на победу. Возьмем, к примеру, Мохаммеда Али, признанного великим боксером. В своей обычной вызывающей манере он заранее утверждал свою победу, заявляя: «Когда я выиграю бой…», а не «Если я выиграю бой…». Какая уверенность в себе!
Установка на тревогу. Каждый раз, когда вы копаетесь в старых горестях или ошибках, вспоминая их снова и снова, или хуже того – рассказываете о них другим, вы бередите раны. Не кажется ли вам, что вас часто снедает тревога? Показательна история человека, обратившегося к психиатру из-за постоянного беспокойства.
