2. Нет посторонних, неприятных запахов.
3. Отсутствуют посторонние шумы. Для освоения техники расслабления в основном используют три основных позиции: лежа, сидя и стоя. Вначале рекомендуется выполнять упражнения на расслабление в положении лежа.
Упражнения
Первая ступень
1. Положение лежа на спине. Ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах, бедра подтянуты к животу, руки на коленях.
Первая фаза: вдох. Поднять голову.
Вторая фаза: задержка дыхания. Напряжение. Слово «напряжен».
Третья фаза: выдох. Выпрямиться, опустить ноги.
Четвертая фаза: задержка дыхания. Прочувствовать некоторую усталость и приятное расслабление мышц тела. Слово «расслабился».
2. Положение сидя, руки на коленях.
Первая фаза: вдох.
Вторая фаза: задержка дыхания. Давление руками на бедра, ногами на пол. Напряжение мышц. Слово «напряжен».
Третья фаза: выдох. Сведение и разведение бедер (имитация маятникообразных движений).
Четвертая фаза: задержка дыхания. Слово «расслабился».
3. Положение сидя. Руки вытянуты вперед.
Первая фаза: вдох.
Вторая фаза: задержка дыхания. Мышцы напрячь, максимально вытягивая руки и сжимая пальцы в кулак. Слово «напряжен».
Третья фаза: выдох. Опускание рук.
Четвертая фаза: задержка дыхания. Туловище слегка согнуто вперед, маятникообразные движения опущенными руками. Слово «расслабился».
Вторая ступень. Умение созерцать символы
Знания, усваиваемые на этой ступени, позволяют приобрести навык созерцания символа. Для этого используются ниже перечисленные упражнения, которые следует выполнять в строго определенной последовательности:
а) умение отключать мысли;
б) умение не видеть (т. е. освободиться от сторонних образов);
в) умение концентрировать внимание на области пупка;
г) умение видеть:
– добиться внутреннего состояния пустоты;
– получить изображение точки и удерживать ее;
– получить изображение символа;
– добиться устойчивости символа.
Манипуляция символами
Навык созерцания символа не самоцель, а средство, дающее возможности определенных манипуляций с ним. Об этих возможностях, а также о наработке навыков их использования можно узнать в описании упражнений 3-й ступени.
Поскольку символ – это проекция, то очевидно, что на теле человека есть точки резонанса с каждым из символов, иначе сложно предположить причину, по которой в течение многих веков эти символы использовались для регулирования психофизиологического (и не только) состояния.
Любой современный человек согласится с тем, что нервные центры, ведущие ко всем органам и системам организма, а также энергетические центры располагаются вдоль позвоночника – оси организма. Официальная медицина и абсолютно все народные, эзотерические и нейрофизиологические методики воздействия на психику и физиологию указывают на позвоночник как на своеобразный пульт управления.
Рефлексотерапия – это единственный метод, который используется медициной. Он чрезвычайно эффективен, но с точки зрения более древних традиций достаточно груб и поверхностен.
Шаманы используют звуки, резонирующие с различными центрами.
Исцеления происходит через достижение резонанса организма с неким эталоном (как камертон).
В ведической традиции используются мандалы и янтры – это уже более тонкое воздействие.
Изображения – символы, янтры, мандалы – это суть проекции на бумаге намного более сложных многомерных структур, поэтому нельзя их рассматривать как просто рисунки. Созерцая символы, следует понимать, что это только проекция.
Совмещение проекции и сознания дает нужный резонанс, и символ начинает работать как сложный ключ, размещенный нужным образом.
Ключом к пониманию славянских символов является слово «связь». В зависимости от того, с кем или с чем устанавливается связь, происходят процессы, так или иначе воздействующие на человека, события, состояния.
Почему мы предпочитаем славянские символы и с кем устанавливается связь благодаря им? Почему они подходят нам больше, чем другие?
Славянские символы – это наследие наших предков, «номер телефона», который связывает нас с теми силами, которые в течение тысячелетий помогали им, были рядом с ними. Некоторым образом благодаря этим силам мы живем в сегодняшнем дне.
Используя эту связь, мы соединяемся со своим Родом и высшими силами, которые заботились о них, со своими предками, с силами природы, частью которой мы являемся. При этом наши правильные устремления являются нашей защитой, программой и просьбой.
Поэтому славянские силы не несут разрушения нам и имеют огромную созидательную мощь, стоит только захотеть почувствовать это.
На иллюстрации мы видим позвоночник и славянские символы, соответствующие его отделам.
Получается матрица, на которой мы видим соответствие проекций.
Прежде чем использовать символы, следует поближе «познакомиться» с ними, почувствовать их, ощутить их не как рисунки, а как нечто большее, сделать их своими. Это достаточно просто, но вы получите свой первый опыт, который позволит понять все то, что вы будете делать дальше.
1-е упражнение. Представьте, что, вдыхая, вы втягиваете в себя символ. Через 30 секунд – 1 минуту такого «образного» дыхания вы перестанете обращать внимание на дыхание, символ заполняет ваше тело целиком.
2-е упражнение. Сопоставьте графическое изображение символа и опишите его значение.
3-е упражнение. Попытайтесь уловить в этой совокупности и связях частей символа особый смысл. Символ – не просто беспорядочный набор каких-либо графических черт.
4-е упражнение. Попытайтесь представить символ объемным.
Активизация криниц силы. Основная цель данного этапа – размещение символа в криницах силы, с последующей возможностью черпать из нее силу. Этап, как и подготовительный, для удобства освоения разбит на ступени.
Наполнение «криниц силы»
На данной ступени приобретается навык активизации основных «Криниц силы», которая заканчивается выбросом силы. Навыки отрабатываются для каждой «криницы силы» в последовательности, описанной ниже.
Нижняя криница силы
