С кем бы человек себя ни сравнивал, он либо завышает свою самооценку, либо занижает. Состояние постоянной оценки самой себя идет от внутреннего неприятия. Значит, у вас в голове есть определенный шаблон, под который вы себя калибруете. Например, я сравниваю себя с полными женщинами. Результат будет зависеть от того, чего я хочу. Если полные женщины мне нравятся, я буду переживать по поводу своей худобы. Если не нравятся, то я буду считать, что я на их фоне – королева. При этом у меня могут быть, например, дряблые мышцы, которые висят, – это будет не так важно, зато я худая!
В момент самооценки мы всегда встаем на внутренние весы и думаем: хороши мы или плохи? И в голове постоянно происходит внутренний диалог: «А я поступила правильно или неправильно? А нужно было так сказать или иначе? А как я сегодня выгляжу? Ой, надо было другое надеть! А на меня смотрят сейчас или нет? Ой, на меня смотрят – наверное, я плохо выгляжу. На меня не смотрят – наверное, я опять плохо выгляжу!» И роятся бесконечные пчелы-мысли в голове, женский мозг кипит и взрывается, а удовлетворения нет и быть не может.
Первые шаги, которые нужно сделать для того, чтобы покинуть эту матрицу, – прописать матрицы, уволить внутреннего критика, читать себе оду совершенства.
Но я готова идти глубже и вести вас глубже. Здесь есть один нюанс: ты можешь вылечить свою самооценку, например на тренинге у Ирины Норны, и, попадая в общество, будешь чувствовать себя королевой с короной на голове. Но нужно ли тебе подтверждение того, что ты в этом обществе королева? Ты приходишь в общество и видишь: здесь роскошные машины, а ты приехала на автобусе; здесь у женщин маникюр лучше, и они могут позволить себе спать дольше, потому что они все замужем, а ты работаешь; или здесь все моложе, у них фигуры лучше. Концептуально важно себя вообще из этой матрицы вывести.
Это замечательно видно при путешествиях в популярные туристические страны. Конечно, не стоит искать таких людей в Лаосе или Камбодже, но в Таиланде часто можно услышать что-то вроде: «А завтраки здесь не такие, как в Турции. А бассейн здесь лучше, чем в Турции. А закат – хуже. А в Турции ракушек на песке больше!» Сразу можно сказать, что человек был первый раз в Турции и сейчас в Таиланде, поэтому он постоянно сравнивает. Хотя сравнивать эти две страны как минимум некорректно, да и не нужно.
Принимайте все так, как оно приходит, изучайте явления, людей и страны, не сравнивая их. Если не располагать окружающих людей на своей шкале одобрения, от них можно узнать намного больше всего интересного, чем если просто повесить на них ярлык «не нравится» и не общаться. Да, можно быть в чем-то несогласной с ним, но не зацикливаться на оценке по шкале «нравится или нет».
Часто, встречаясь с чем-то интересным, прекрасным, удивительным, но незнакомым, мы требуем у мозга: «Давай советы, давай оценку, оценку, оценку! Дай мне оценку!» Нам хочется ориентироваться в этом мире, а мы воспитаны так, что, если не дадим оценку происходящему, нам сложно сориентироваться.
Недавно я была с друзьями в потрясающем вегетарианском ресторане. Он был очень красивым, интересным, необычным. Сколько же было: «Хорошо – плохо»! Блюдо принесли – недостаточно красивое. Пирожное – недостаточно похожее. Я прямо вижу, как матрица в мозгу у человека трудится и оценивает без перерыва. Мозг говорит: «Мне нужна оценка. Мне нужна оценка! Я не понимаю, как на это реагировать! Дай мне какую-то оценку происходящему!» Человек выставляет оценку. Но в этот же момент он закрывается от возможностей! Посмотрите на людей, которые ходят в рестораны, посмотрите на женщин, которые ходят на свидания с мужчинами: они ходят и оценивают. Они не могут в этот момент расслабиться и насладиться общением, не давая оценки человеку или блюду.
Не давайте оценок!
Никогда не спешите с оценкой. Явления похожи на духи, у которых есть четыре ноты. Первую ноту мы чувствуем сразу, вторая раскрывается на теле в течение часа, третья нота – через двадцать четыре часа, а четвертая остается через сутки (это то, чем пахнут наши платья, если мы их не стираем сразу). Когда мы даем оценку, то остаемся с первой нотой, с дешевыми духами. Мы не даем событию, пространству, ситуации, явлению раскрыться очень глобально и очень масштабно. Мы не даем вытащить глубину замыслов Творца, глубину замыслов относительно самого себя.
Есть замечательная фраза: не суди да не судим будешь. Она не об осуждении других. Она о том, что не нужно осуждать себя, и тогда ты научишься быть вне своего собственного суда, вне постоянной беготни за собственной самооценкой; вне того, чтобы оценивать происходящую ситуацию.
Хочу привести пример, когда у меня серьезно получилось выйти из матрицы оценки происходящих событий. Некоторое время назад я прописала матрицу про финансы, про этот тупой страх остаться без денег, когда денег вокруг полно и так далее. У меня сложилась не совсем стандартная ситуация с владельцами арендованной мной квартиры. Я хотела переезжать, не хотела оплачивать арендную плату, хотела воспользоваться залогом, оставленным за последний месяц, и предупредила об этом риэлтора. Но спустя неделю после срока платежа оказалось, что риэлтор не предупредила хозяев, и они очень удивлены. Я, в свою очередь, уже определила эти деньги в другое место и совершенно не имела желания их оттуда доставать. Хозяин предложил оставить мой паспорт в залог, и я согласилась. Несколько дней он не приходил, и я решила, что ситуация утряслась. Угрызений совести я не испытывала, так как была платежеспособна, но имела возможность эти деньги не отдавать. Отличное чувство свободы! И вот однажды я возвращаюсь поздно, а вход в наш особняк закрыт. Это четырехэтажный дом, с ухоженной территорией, красивыми интерьерами, хрустальными люстрами в подъездах и так далее. Хозяева особняка живут со мной через стенку. Но на часах полдвенадцатого ночи, и мне так не хочется снова поднимать вопрос паспорта, денег и прочего. Я звоню хозяину, он выходит, открывает мне дверь, впускает и напоминает о паспорте. Я говорю: «Виктор, помилуйте! Темнотища такая, я не хочу его сейчас искать с фонариком. Давайте завтра».
Какое счастье, что в этот момент я подумала: «Я же веду тренинги для женщин. Ирина Норна сейчас будет ковыряться в документах, а в темноте будет стоять мужчина?! Нет уж, завтра вы придете за паспортом сами. А я в комфортных условиях вам его выдам». На следующий день заходит Виктор, я дома, у меня готов паспорт. Он говорит: «Ирина, мне надо глянуть газовый котел». Я говорю: «Ну, давайте глянем». Он заходит на кухню, мы начинаем с ним обсуждать газовые котлы, их удобство, оптимальную температуру воды, и я упоминаю, что, уезжая в Питер, я выключила отопление и теперь не могу включить. Он спрашивает: «А почему вы в Питер ездили?» Надо признаться, что я не люблю мужчинам объяснять, чем я занимаюсь. На вопрос о роде деятельности обычно отвечаю, что я домохозяйка, и мне это нравится. А в приватном знакомстве могу вообще прикинуться серой мышкой и ничего про себя не сказать. Мне так комфортно. Но вдруг говорю: «Я веду тренинги для женщин. В Питер ездила вести тренинг». Он говорит: «А вы знаете, я книгу написал. Хотите, я вам ее подарю?» Я понимаю, что человек просто что-то продвигает. Думаю, ну, притащит мне сейчас какие-то продажи или что-то в этом роде, но отвечаю: «Давайте, конечно, несите свою книгу». И он мне приносит книгу «Супермуж». Вы знаете, это оказалась классная книга, которую я прочитала взахлеб за один вечер. Я местами даже плакала, потому что там все очень живо описывается. Оказалось, что Виктор, как человек совершенно неопытный, книгу написал, а что с ней делать, не знает, и я предложила ему помочь. Мне уже даже стали приходить заказы.
