В конце книги вы, если не достигнете этого состояния, то хотя бы встанете на первую ступеньку ведущей к нему лестницы.
Как повысить самооценку?
Давайте навсегда вычеркнем из лексикона слово «самооценка» и возьмем себе на вооружение слово «самоценность». Я хочу, чтобы вместо постоянной самооценки вы научились признавать собственную ценность. Почувствуйте разницу: ценность, самоценность и самооценка. Когда я самооцениваю себя, я всегда себя с кем-то сравниваю. А почему я сравниваю себя с кем-то? Неужели я недостойна сама быть эталоном для сравнения? Здесь главное не уйти в другую крайность: «Все бабы как бабы, а я – королева». Эта фраза вылетает из уст женщин, как правило, очень низкого ранга, с очень плохим внешним видом и вечными финансовыми проблемами. Я думаю, что это защитный рефлекс. Но с чем же и с кем себя сравнивать? А сравнивать себя нужно с собой вчерашней. И только. Не с кем-то извне, не с женщиной другой (тем более мужчиной!), а только обернуться назад и сказать себе; «Ого, как все изменилось у меня!» Или, если не изменилось, задуматься и начать менять.
Где грань между манипуляцией человеком и искренней похвалой? Если я искренне хвалю человека, я хвалю поступок и то, что он сделал. Запомните такое правило: любую критику, которая приходит в ваш адрес, вы делите либо на ту сумму, которую вы заплатили этому человеку, или на ту сумму, которую он вам заплатил. Я всегда говорю, что Ирину Норну могут критиковать только клиенты, которые пришли ко мне в платные тренинги, в платные программы, и мои коучи, которым я плачу деньги.
Я продаю людям право меня критиковать и покупаю у них это право. Я три года училась у коуча – известного в рунете эксперта по бизнесу в сфере тренингов Алекса Айвенго. Это дорогой коуч, но очень результативный. Если он приходит и говорит: «Ты вот здесь сделала не так», то я понимаю, что ему, в принципе, безразлична я как личность, он меня не подсаживает на похвалу и одобрение, он меня выводит к какой-то победе. Если вы ходите на спорт, а тренер не указывает вам на ваши ошибки – это плохой тренер, не платите ему.
Посмотрите, кто вас критикует в обычной жизни, задайте ему простой вопрос: «А чего вы добились в этой сфере? Какой успех у вас есть? Можете ли вы показать мне, как это нужно сделать?» Я во времена работы в обычном бизнесе любила говорить: «Хорошо, завтра принеси свой план действий». В этот момент мне было четко видно, хочет ли этот человек добра мне или проекту либо просто пришел отнять у меня энергию. Если хочет помочь – предлагает действия. Если пришел самоутвердиться за мой счет – какие действия? Зачем ему лишняя ответственность? Нужен ли ему результат или просто подпитка. И вы знаете, очень мало кто вернулся со своим планом.
Десять сосудов любви для повышения самооценки
Краткая концепция Джона Грея – это концепция о том, что любовь, которая живет внутри нас, которая нас наполняет, представляет собой десять сосудов. Каждый сосуд наполняется определенным типом любви. И если предыдущий сосуд пустой, то сложно наполнять следующий. Каждый раз, когда женщина получает успех только в одной сфере, поднимаясь на высоту этого сосуда, она вдруг, вместо того чтобы праздновать, ликовать и наслаждаться, сталкивается с тем, что: «Ого! А девять других сосудов пустые!» И тогда возникает трагедия успешной женщины: ее никто не понимает, ей говорят «нам бы твои проблемы», а ей грустно, печально и одиноко.
Что это за десять сосудов?
1. Это любовь и забота Бога.
2. Родительская любовь и забота.
3. Любовь и поддержка домашних, друзей, наличие досуга.
4. Любовь и поддержка со стороны сверстников и единомышленников.
5. Любовь и поддержка от самой себя.
6. Любовь и поддержка тех, с кем у вас близкие отношения, возлюбленных.
7. Любовь и поддержка партнеров, детей, тех, кто зависит от нас.
8. Воздаяние социальному окружению.
9. Воздаяние миру.
10. Служение Богу.
Сегодня мы будем работать с пятью сосудами. Объясняю почему: дело в том, что каждый сосуд заполняется в определенный период жизни, в определенном возрасте. И мой жизненный опыт, работа с клиентами показывают, что, если женщина много внимания уделит первым пяти сосудам, то остальные начинают заполняться избытком того, что изливается из первых пяти. Про возрастные границы каждого сосуда мы обязательно поговорим, но сразу скажу, что последние четыре сосуда начинают наполняться после сорока лет. Просто займитесь первыми пятью, и шестой сосуд начнет заполняться автоматически, а потом и в остальные просто будет переливаться ваша любовь, и вы начнете себя реализовывать через них. Первые шесть – это сосуды, в которые мы берем, принимаем любовь, а остальные четыре – те, через которые мы любовь воздаем миру. То есть, если по первым шести сосудам задача – организовать наше окружение, близких людей так, чтобы они помогали нам эти сосуды заполнять, то последние четыре мы начинаем заполнять своими действиями.
Связь самооценки с сосудами любви
Какая связь сосудов с самооценкой? Прямая. Если женщина наполняется любовью только через одного мужчину – это катастрофа, ведь если этот мужчина начинает себя некачественно вести, манипулировать, он сделает ее послушной. Может быть, он тоже хочет любви, но не умеет этого делать. И если такой мужчина говорит: «Посмотри на себя! Да кому ты нужна?», что делает женщина, у которой не заполнены первые пять сосудов? У нее нет любви от Бога, у нее нет поддержки родительской любви, у нее нет поддержки единомышленников, у нее нет досуга – конечно, самооценка у нее падает. Что, если женщина наполняется только от друзей или только от досуга? У нее очень веселая, классная, разбитная жизнь, тусовки до того момента, пока она не остается в своей квартире одна. И вот тут-то все ее демоны начинают вылезать: одиночество, отсутствие поддержки любимого человека, отсутствие поддержки родительской любви, любви Бога, нет поддержки самой себя. Таким образом, если вы запитаны на один-единственный сосуд, а в этом сосуде возникает какая-то проблема – происходит тотальное падение самооценки. Если же у меня с пятью сосудами нет проблем, все прекрасно, я получаю любовь от Бога, я получаю любовь от родителей, я получаю любовь от единомышленников, у меня потрясающие отзывы на сайте, я знаю, чего я стою, у меня классные друзья, у меня есть досуг, у меня интересная жизнь… И вот в моей жизни появляется мужчина и начинает «проверять границы», то моя самооценка в этом месте падает.
Если у вас вдруг происходит конфликт с подругой и она вам говорит: «Ты думаешь только о себе» и прочие классические женские штучки, а у вас нет поддержки от всего остального ряда сосудов, то самооценка падает. Или возьмем досуг. Если у вас, кроме досуга, нет ничего и вдруг однажды ваш запланированный досуг рушится, к вам приходит ощущение того, что счастье было только в досуге и остается лишь ощущение тотального одиночества. Поэтому очень-очень важно для того, чтобы самооценка была на нужном уровне, поддерживать эти моменты наполненности сосудов.
