Поэтому с завтрашнего дня вы заведете неидеальную тетрадку, где вы будете записывать неидеальные дела, которые будут неидеально работать.
Второе упражнение «Увольнение критика»
Вы берете лист бумаги и пишете:
Заявление
Я, (подставляете свое имя), сегодня, (ставите дату), свидетельствую о том, что вакансия критика в моей жизни закрыта. Все работники подлежат немедленному увольнению, ибо я больше в их услугах не нуждаюсь.
Дата, подпись
Отложите эту бумажку. В течение длительного времени вы будете вспоминать тех, кто критиковал вас. Отпускайте их. Напишите это, пусть это будет первым шагом. После Вселенная покажет вам, куда пойдет второй, третий и остальные.
Третье упражнение «Вдохновитель»
Давайте примем вдохновителя на должность, а то критика уволили – место пустует. Вы берете листок бумаги. Девушки, которые находятся на начальном уровне, просто пишут, продвинутые пишут десять экземпляров объявлений и развешивают их по столбам. Я вам даю канву, вы можете писать в произвольной форме:
Внимание! Открыта вакансия профессионального вдохновителя. Требуется юный, очаровательный вдохновитель-творец.
Основные обязанности:
• поддержать в трудную минуту;
• в момент душевной тревоги пообещать мне, что я справлюсь;
• в минуту творческого застоя подкинуть 10 свежих идей;
• в минуту одиночества – оказаться рядом.
Таким был мой вариант текста. Я знаю, что одна барышня, развесив эти объявления, через четыре дня познакомилась с молодым человеком, который ошибся номером телефона, и из этого сложилась прекрасная история любви. Они на данный момент вместе. У Вселенной есть чувство юмора! Если у вас застой в общении – напишите объявление, она обязательно вам ответит. Кстати, можно писать «вдохновительница», если вам так больше нравится.
Упражнение «Повышение самоценности»
Завтра рано утром, на заре вы берете листок бумаги и пишете от 30 до 50 своих талантов. Кто может больше – пишет больше. Что входит в ваши таланты? Вы классно танцуете? Это талант. Может быть, вы гениально опаздываете на важные встречи? Это ваш талант. Вы хорошо спорите и доказываете свою правоту в споре? Это талант. Я хочу, чтобы вы вышли за грань понимания таланта как чего-то прикладного: рисовать, петь, танцевать. Вы получаете от своего мужчины больше, чем вы хотите? Это очень редкий талант. Вы гениально придумываете проекты? Это талант. Красиво кричите во время оргазма? Это тоже талант. Есть люди, которые не доводят дела до конца. Можно написать: «Я – талантливый стартапер». За это, кстати, платят деньги. Затем вы пишете «Оду совершенству» своему внешнему виду. Дело в том, что мы очень много рассуждаем по поводу своих внутренних талантов, но при этом очень недовольны своей внешностью. Высокое ощущение своей самоценности ничего не значит без любви к своему телу. До тех пор пока вы не поймете, как вы важны целиком – не только ваше духовное, но и ваше физическое, у вас не случится большого прорыва вперед. Ваша задача – написать от 20 до 50 пунктов о вашей внешности.
Например: у меня бездонные глаза; у меня красивые коленки; у меня изящные ногти; у меня гладкая кожа; у меня идеальная линия губ.
Вы должны написать как минимум 20 пунктов, но лучше 30 и более. «Оду совершенству» можно писать в любое время. Героем должна быть именно ваша внешность. Встаньте голая перед зеркалом и найдите все самые классные вещи в своей внешности: длинные ресницы, ровная линия бровей. Если вы недовольны своей внешностью, найдите свои «зато»: грудь маленькая, зато попа красивая. И напишите: «У меня тонкая талия, очаровательный эротичный пупочек, у меня красивые, ровные пальчики на ножках, у меня идеальная форма икры, у меня красивые тонкие запястья, у меня нежный запах тела, от которого мой мужчина сходит с ума, у меня красивые волосы».
Возможно, вы захотите пофантазировать по поводу внешнего вида. Это допустимо, если это не откровенная ложь, потому что в ложь ваш мозг не поверит. Можно написать, например, так: «У меня взгляд, от которого сходят с ума». Вы еще не имеете подтверждения этому, но, может, они где-то уже и сходят. Главное условие – не менее двадцати пунктов. Если не наберете сами, подергайте своего мужчину или подругу. Пусть ответят, что им в вас нравится. Итак, когда вы напишете «Оду совершенству», читайте ее, глядя в зеркало, каждый день в течение месяца. Это упражнение кочует из тренинга в тренинг, оно из самых действенных.
Наша самооценка оценивается по тому, какой у нас уровень притязаний, какой уровень достоинства. Самооценка без любви к себе – это ничто. Самоценность начинается не только со своих внутренних талантов.
Я очень не люблю высказывание: «Я – непонятый гений». Мол, я так красива внутри, разгляди во мне бриллиант, мужчина! А снаружи – ну никакая… Я не понимаю, зачем так усложнять мужчинам жизнь. Вы должны показать им, что снаружи вы – королева, тогда он захочет увидеть и то, какая вы внутренне.
Любовь к телу начинается с вашего понимания и ощущения собственного тела. Вы начинаете понимать импульсы, которые посылает вам тело, перестаете болеть, переутомляться, прекращаете тотальное самоосуждение. Ведь что вы делаете, если хотите похудеть? Каждое утро становитесь на весы и сравниваете сегодняшний вес с вчерашним. Первое, что нужно сделать, – выкинуть весы. Второе – осознать, что Вселенная (Бог, Природа – называйте, как вам удобно) создала вас с определенной совокупностью свойств, и именно с ними вы нужны здесь и сейчас.
Гавайский метод наполнения любовью
Мы поговорим о наполнении сосуда любви к себе по гавайской методике. У Джо Витале есть замечательная книга на эту тему, называется «Жизнь без ограничений». В ней он рассказывает об удивительном гавайском мужчине Ихалеакале Хью Лине, который создал гавайскую методику, которая называется «Хо’опонопоно». Мне, конечно, потребовалось несколько лет для того, чтобы запомнить слова «Ихалеакала» и «Хо’опонопоно», но я это сделала.
Суть методики в книге Джо Витале описывается на большом количестве страниц. Но еще больше в этой книге содержится поиска истины. Джо Витале очень много рассуждает о том, почему эта методика работает. Все ведь слишком просто, он не мог поверить в эту легкость. Так вот: чем известен доктор Ихалеакала Хью Лин? Он вылечил многих пациентов, даже ни разу с ними не встретившись. В числе пациентов были и душевнобольные люди. Как он их лечил? По тетрадкам, по историям болезни. Люди с медицинским образованием прекрасно понимают, насколько это фантастически. Как по тетрадкам можно вылечить человека? А он просто брал их историю болезни и фотографию и говорил четыре фразы.
Что же это за волшебная методика? Что же это за волшебные четыре фразы? Каким образом это вам поможет в теме любви к себе и в теме самооценки? Всего четыре фразы, которые вам нужно запомнить: «прости меня», «мне очень жаль», «я люблю тебя», «я благодарю тебя». Но эти фразы мы произносим в три подхода. Мы говорим их себе, мы говорим их человеку, который вызвал наше затруднение, и говорим это Богу. То есть Ихалеакала Хью Лин говорил это себе, он говорил это людям, которых хотел исцелить, и говорил это Богу. «Прости меня, мне очень жаль, я люблю тебя, я благодарю тебя».
