Иногда в тренингах случается, что кто-то не может увидеть свою плохую девочку. Честно говоря, в каждой группе у меня есть две участницы, у одной из которых вообще нет хорошей девочки, а у другой – вообще нет плохой. От этого отсутствия потом происходят очень интересные озарения. Ну, в принципе, очень интересные инсайты девчонки сами для себя делают.
После того как закончите рисунок, напишите список из двадцати качеств своей плохой девочки.
Когда вы закончите список, посмотрите на оба рисунка одновременно. Могут ли две эти девочки существовать друг без друга? Наверное, нет. Я думаю, когда рисовали, вы ощутили силу девочки в обеих ипостасях. Возможно, вы также заметили, что благодаря хорошей девочке вы делаете определенные вещи в своей жизни, а благодаря плохой – другие, но тоже очень важные. Они действительно друг друга дополняют и поддерживают. Именно поэтому невозможно быть только хорошей или только плохой девочкой.
Итак, сделайте глубокий вдох и представьте, как от обоих рисунков в вас идет мощная энергия, а на выдохе скажите: «Я едина». Сделав следующий глубокий вдох, возьмите ручку и на рисунке хорошей девочки сделайте надпись: «Это я», а теперь на рисунке плохой девочки сделайте вторую надпись: «Это тоже я». Следующим заданием для вас станет медитация над этими рисунками. Следующие три дня на 10–15 минут кладите эти рисунки перед собой и будьте с ними. Положите рядом с собой ручку, бумагу и листочек. Если к вам будут приходить инсайты, просто записывайте их.
Возьмите себе силу обеих этих девочек. В нас живет множество разных сущностей: внутренний мужчина, внутренняя женщина, ребенок, родитель, взрослый. Вот только у ребенка есть еще хорошая и плохая девочки. Вы, как взрослая женщина, возьмите эти два рисунка и устройте компанию на троих: взрослая женщина, хорошая девочка и плохая девочка. Ближайшие 14 дней доставайте эти рисунки и говорите со своими девочками, спрашивайте у них: «А как бы ты поступила сейчас?» Когда вам нужна поддержка, спросите у плохой девочки, что бы она сейчас сделала. И пусть ваша взрослая часть трансформирует и использует эту рекомендацию. Когда вам нужно с кем-то договориться, спросите у хорошей девочки, как бы она сейчас поступила.
Эти рисунки – это ваши огромные ресурсы. Очень важно понять, что в минуты арт-терапии вы высвободили огромное количество энергии. Сегодня ночью вы заберете ту энергию, которую отправляли на подавление плохой девочки. Вы вернете себе свою неприличную девочку, а на рассвете проснетесь и напишете список из сотни своих тайных желаний. Название списка – «ХОРОШИЕ ДЕВОЧКИ ТАК НЕ ДЕЛАЮТ». Это не желания плохой девочки, это ваши желания после того, как вы приняли в себе и хорошую, и плохую девочку.
Многие мои клиентки боятся этого списка, им кажется, что там будет что-то порочное и ужасное, вроде секса с пятью мужчинами. Сразу предупреждаю: даже если там будет подобный пункт, вам необязательно это делать. Важен факт того, что вы выразите это желание, и тогда на его подавление перестанут уходить силы и энергия. Вы осознаете и примете свои желания. Выполнять их совершенно необязательно. Вы можете реализовать только то, что вам захочется. Спешу вас успокоить – большая часть этих желаний оказывается очень приличной. Я часто встречаю в своей практике желания вроде: «Сделать бумажный самолетик и запустить с балкона пятого этажа», «Купить велосипед и кататься на нем по столицам Европы» или «Купить себе дорогущее белое кружевное белье».
Не нужно спрашивать у рисунков, чего они хотят, просто помедитируйте над ними, примите их внутри себя и после записывайте свои желания. Вы можете обращаться к обеим девочкам внутри себя, когда пожелаете, они теперь с вами навсегда. Задав вопрос, отследите, что приходит в голову первым – это и будет ответ.
Если вам не очень приятно смотреть на какой-либо из рисунков, поразмыслите и помедитируйте над этим неприятием. Возможно, в вас таится обида за то, что вас сделали хорошей девочкой вопреки вашим желаниям?
Хочу вас предупредить, что после сегодняшней работы вас может мучать бессонница, потому что мы высвободили большое количество энергии, уходившей на подавление плохой девочки. Так что придумайте, чем вам заняться ночью.
Кстати, обратите внимание на то, что женщина отказывает себе в сексуальном наслаждении по нескольким очень странным причинам. Первая причина – лень, потому что сексуальный навык – такой же, как и все остальные, и его можно и нужно развивать. А женщинам часто лень и не хочется уделять этому время. Вторая причина – отсутствие веры в свои силы, в необходимость и в то, что в жизни действительно может случиться удовольствие или даже множественный оргазм. Отсутствие веры – это причина, по которой женщина отказывает себе в высшем кайфе радости. Третья причина – страх, что не получится. Четвертая причина – упрямство.
Я считаю, что сексуальность и оргазм – наивысшее проявление свободы творчества. Когда ты и твое тело сливаетесь в божественном творческом порыве, на выходе получается нечто настоящее, потрясающее, фонтанирующее, высший всплеск энергии, эмоций, классного состояния. Это, пожалуй, одно из лучших переживаний в жизни, ради которого стоит приходить на этот свет. Вы согласны со мной?
Атмосфера секса
Давайте поговорим о сексуальной атмосфере. Мы очень часто на своих партнеров перекладываем обязанность создавать сексуальное настроение. В какие-то моменты, когда мужчина приходит ко мне с предложением секса, я говорю: «Я сейчас не настроена. Я только что закончила делать большое мероприятие. Если ты сейчас хочешь этого настолько сильно, то, пожалуйста, увлеки меня своим желанием. Создай эту атмосферу и зажги свечи». Мой партнер любит шутить на эту тему и говорить фразу: «Ты же сказала – создай атмосферу, зажги свечи».
Иногда мы консультируем пары, где мужчина приходит и по первому требованию все получает. Мы при работе с парами это называем «пришел и высморкался». А женщина чувствует себя виноватой, если ему отказывает, она считает, что она ему должна дать близость, потому что это ее супружеский долг.
Но супружеский долг – это не быстрый секс в ванной, пока дети заняты мультиками, это немножко другое состояние. Я не отрицаю этого прекрасного адреналина, пятнадцатиминуток в ванной, когда ванна закрыта на щеколду, но сейчас я хочу поговорить немножко о другом. Любая крайность чревата последствиями.
У каждой пары, особенно семейной, если люди живут вместе больше двух лет, есть какой-то стандартный набор сексуальных шаблонов – где, в какое время, в каких позах и в какой последовательности они это делают. Много кто знаком с этими четырьмя ножками табуретки, на которой сидеть очень прочно и стабильно, но хочется какого-то роскошного стула. Как с этим бороться – совершенно непонятно, это бич современных семей.
Сразу хочу попросить, чтобы вы не переживали по этому поводу. Пятьдесят лет назад все было еще хуже, сто лет назад был вообще кошмар, а триста лет назад за подобные разговоры нас бы с вами, девочки, вообще очень быстро сожгли на костре. Очень часто мы говорим себе, что мама чего-то нам недодала или бабушка недорассказала. Но давайте заглянем глубже. Тех женских свобод, тех бонусов, которые мы имеем сейчас, женщины никогда не имели. Если осознать, что мамы и бабушки сами ни к чему доступа не имели, обиды обычно испаряются.
