Употребляя пищу, мы должны заботиться о том, чтобы она была максимально естественной, природной. Только из такой организм получает необходимые для жизни факторы: витамины, микроэлементы, ферменты, пептиды и ненасыщенные жирные кислоты. Ни для кого не секрет, что круглый год получать такого качества еду нереально. Восполнить недостающие компоненты и гармонично напитать организм можно, используя биологически активные добавки – выжимки натуральных компонентов из экологически чистой пищи. Чтобы исключить подделки и некачественную продукцию, лучше пользоваться известными брендами. Сейчас есть прекрасная возможность делать покупки непосредственно на складах, минуя посредников.
Приложения
ТАБЛИЦА 6
Оценка степени утомления (по С. Н. Кучкину и В. М. Ченегину, 1981, с изменениями)
ТАБЛИЦА 7
Характеристика формализованных признаков для диагностики состояния перетренированности (перенапряжения ЦНС) (по Г. А. Макаровой)
ТАБЛИЦА 8
Предвестники общего физического перенапряжения (Алавердян А. М. с соавт., 1987)
ТАБЛИЦА 9
Прогнозируемое потоотделение (в час) для бегунов в зависимости от массы тела, скорости бега и температуры окружающей среды (Niefsen, 1992)
ТАБЛИЦА 10
Экспресс-оценка уровня физического состояния лиц, занимающихся оздоровительной физкультурой (Г. Л. Апанасенко, Р. Г. Науменко, 1988)
Литература
1. Агаджанян Н. А., Катков А. Ю. Резервы нашего организма. – М.: Знание, 1981. – 176 с.
2. Айенгар Б. К. С. Дерево йоги (Йога Врикша): Классическое руководство по использованию йоги в повседневной жизни. – М.: МЕДСИ XXI, 1998. – 256 с.
3. Айки-до: искусство мира. – К.: София, 1997. – 256 с.
4. Алексеев А. В. Психомышечная тренировка – метод психической саморегуляции. – М.: ЦОЛИУВ, – 28 с.
5. Арабули З. Ваш позвоночник: Система оздоровления ХАДУ. – М.: София, 2012. – 128 с.
6. Арнольд из Виллановы. Салернский кодекс здоровья. – М.: РИПОЛ КЛАССИК, 2002. – 176 с.
7. Афоризмы великих врачей. – М.: ОЛМА Медиа Групп, 2012. – 304 с.
8. Белов В. И. Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет. – М.: Химия, 1993. – 400 с.
9. Белова Л. Б. Цигун: советы на каждый день для всей семьи. – М.: АСТ; – Спб.: Сова, 2009. – 224 с.
10. Броуд У. Научная йога. Демистификация. – М.: РИПОЛ классик, 2013. – 416 с.
11. Васильева З. А., Любинская С. М. Резервы здоровья. – М.: Медицина, 1984. – 320 с.
12. Гаккеншмидт Г. Путь к силе и здоровью. – Спб.: Русская скоропечатня, 1912. – 80 с.
13. Гильтебрандт Ф. О сохранении зрения. Сочинение для народа. – М.: Типография Бекетова, 1804, – 249 с.
14. Гнатюк В., Мамаев О. Путь к волхву. – М.: Амрита – Русь, 2009. – 224 с.
15. Гнатюк В., Мамаев О. Костоправ. Исцеляющие практики волхвов. – М.: Амрита, 2011, – 224 с.
16. Дойзер Э. Здоровье спортсмена. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 136 с.
17. Жаркин Н. А. Восточная оздоровительная гимнастика. Волгоград: Нижнее-Волжское книжное издательство, 1990. – 112 с.
18. Зубков А. Н., Очаповский А. П. Хатха-йога для начинающих. – М.: Медицина, 1991. – 192 с.
19. Йогананда Парамахамса. Автобиография йога. – Спб.: Афина, 2008. – 288 с.
20. Кале-Жермен Б. Исцеляющие движения для позвоночника. – М.: АСТ; Астрель; Полиграфиздат, 2010. – 302 с.
21. Кнастер М. Мудрость тела. – М.: Эксмо, 2002. – 496 с.
22. Кнутсон Форрест. Процесс йогической медитации. – М.: София, 2013. 128 с.
23. Котов В. др. КЛБ «ВОСТОК». От оздоровительного бега до сверхмарафона, Барнаул, 2009. – 219 с.
24. Куртис К. Освобождение. Беседы об айкидо. – Спб.: Вектор, 2008. – 315 с.
25. Лайделл Л., Рабинович Н., Рабинович Г. Новая книга по йоге: Поэтапное руководство. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2004. – 192 с.
26. Макарова Г. А. Спортивная медицина. – М.: Советский спорт, 2003. – 480 с.
27. Макеев С. Возможности и сверхвозможности мануальной терапии: универсальный массаж по методу Макеева. – СПб.: Вектор, 2013. – 224 с.
28. Мак-Кензи Р. Т. Физические упражнения в воспитании и медицине. – Москва, Ленинград: ОГИЗ-Физкультура и спорт, 1937. – 482 с.
29. Макдугл К. Рожденный бегать. – М., Астрель: Полиграфиздат, 2012. – 414 с.
30. Мильнер Е. Ходьба вместо лекарств. – М.: Астрель; АСТ; Полиграфиздат, 2012. – 247 с.
31. Мюллер И. П. Моя система. 15 минут ежедневной работы для здоровья. Ленинград: кооперативное издательство «Время», 1929. – 152 с.
32. Панков О. П. Очки-убийцы. – М.: Метафора, 2007. – 256 с.
33. Пенину Ж., Тикса С. Мышечное напряжение. От диагностики к лечению. – М.: МЕДпрессинформ, 2012. – 368 с.
34. Прошек И. Человекъ. Система Прошека. Комнатная гимнастика по новому методу Прошека. – СПб., 1915. – 96 с.
35. Пфейфер К. Атлет: Руководство к рациональной гимнастике. Спб.: Сотрудник, 1912. – 72 с.
36. Раглиони Д. Ки-Айкидо: Путь объединения сознания и тела. – Спб.: ТЕССА, 2002. – 208 с.
