Отправитель становится абсолютно мягким и пушистым, и он не заставит Получателя испытывать чувство неловкости или даже ничтожности за свою попытку бегства. Получатель немедленно поймет это и будет очень благодарен. Затем последует короткий период дезориентации – каким-то необъяснимым образом Отправитель из Агрессора превратится в Святого. Получатель окажется в несколько неудобном положении, так как у него не будет готового ответа на проявление такой беззащитности. Взаимная пытка неожиданно прекратится, хотя оба не будут знать, что делать дальше.
Путь к примирению найдется где-то между чувством неловкости и благодарностью. И уверяю вас, в подобные моменты неловкость – еще не самое страшное.
43
Я знаю, что ты не очень-то спокойно чувствуешь себя рядом со мной. Пожалуйста, не ставь на мне крест
Несмотря на то что данная карточка могла бы занять свое законное место в целом ряде ситуаций, она особенно эффективна при определенных обстоятельствах. Когда вы искренне заверили своего любимого человека в своей заинтересованности его взглядами и обещаете быть прекрасным слушателем. Вы сказали что-то вроде: «Дорогой, мне интересно, что ты думаешь по этому поводу», или «Пожалуйста, мне нужно знать», или, прости господи, «Я знаю, тебе нелегко, но я хочу, чтобы ты чувствовал себя спокойно». А затем, спустя пару минут, услышав что-то раздражающее вас, что-то, кажущееся несправедливым, или что-то, суть чего непонятна вам, вы выходите из себя и признаетесь (а на самом деле агрессивно выпаливаете): неважно, что ваш партнер чувствует или думает, он просто выжил из ума.
Такое случается сплошь и рядом.
Марв искренне хочет послушать, как Беверли попала в аварию и разбила машину. Вся в слезах, она принимается рассказывать, но полминуты спустя после начала ее рассказа он неожиданно перебивает Беверли: «Скажи же мне, поворачивала ты или нет?»
Джэнис не может больше игнорировать тот факт, что Гретхен не разговаривает с ней уже несколько дней. Она умоляет Гретхен: «Просто скажи правду. Я хочу, чтобы тебе было спокойно со мной». Но как только Гретхен рассказывает, какой одинокой и покинутой она почувствовала себя, глядя, как беззаботно Джэнис болтает с женщиной, с которой они недавно познакомились, Джэнис реагирует так, будто ее обвиняют в чем-то незаконном. Она начинает стыдить Гретхен: «Да ты мне дышать не даешь… Знала, что не следовало болтать с ней у тебя на виду».
Я пишу это и понимаю, почему добавила «Пожалуйста, не ставь на мне крест». Это предложение могло бы заменить множество посланий, собранных в этой книге. Когда безопасность и спокойствие не даются легко и уж тем более когда обещание спокойствия не выполняется, – было бы естественным поставить на партнере крест. Если нарушивший спокойствие человек осознает, какой ущерб наносит, и понимает, почему кто-то хочет поставить на нем крест, он должен действовать соответственно.
44
Ты не сходишь с ума. Я понимаю, почему ты можешь сердиться на меня
Запуская механизмы защиты, мы неосознанно даем партнеру понять, что он действительно не в себе, если так поступает.
Виктор спросил Дирдре, знает ли она, когда и где должна состояться свадьба ее племянницы. Она ответила: «Я проверю и скажу тебе попозже». Раздосадованный Виктор воскликнул: «Ты мне не ответила!» Дирдре закричала: «Я сказала, проверю попозже!» Тут уж Виктор вышел из себя: «Ты что, не понимаешь?! Мой вопрос всего лишь требовал ответа – да или нет». Дирдре, чувствуя, что ее загнали в угол и достали одновременно, спросила: «Какая, к черту, разница?» И добавила: «Ты – сумасшедший». Пара жутко повздорила. Дирдре осталась с чувством, что к ней придираются, а Виктор был в гневе из-за того, что Дирдре не видит четких различий, на которые он указывал.
Ну хорошо, хорошо… Виктор действительно вел себя немного сумасбродно, обращая такое внимание на то, что можно назвать всего лишь семантическим нюансом. Но поссорились они на самом деле совсем не из-за этого. (Вы ведь теперь понимаете, что «причина наших огорчений всегда не та, что мы думаем».) Что касается Виктора: он вырос в семье, где не существовало понятия «соответственный ответ» – люди просто ссорились и мирились. В этот момент он хотел, чтоб Дирдре доказала ему, что он уже вырвался из того страшного хаоса.
Вот вам и правда: когда партнер обижен на вас, он может быть не в себе. Боль от какой-то давней травмы распаляет реакцию на травму нынешнюю, поэтому он не на 100 % «здесь и сейчас». Однако ваша собственная необходимость видеть партнера в отрыве от реальности может также произрастать из какой-то давней травмы, а следовательно, и вы сами можете быть оторваны от окружающего здесь и сейчас.
Думаю, это та самая карточка, которую Получатель, возможно, захочет сохранить, чтобы добавить к ней что-то свое и затем уже показать Отправителю. В идеале так и должно быть.
45
Ты так расстроен, я, должно быть, не совсем осознаю, что я делаю не так. Пожалуйста, скажи – я хочу понять
Я сижу и вспоминаю огромное множество примеров из психотерапевтической практики и моей собственной жизни, когда эта карточка могла бы стать глотком свежего нектара (странная смесь метафор, знаю, но ни «глоток свежего воздуха», ни «нектар» не могут в полной мере передать это захватывающее ощущение).
Я также замечаю, что не очень-то хочу предоставлять вам, мои читатели, обычный пример из жизни. Почему? Да потому, что сдержанность и невероятная забота, выраженные в этом послании, не должны быть растрачены ни на кого, кроме вас самих.
Большинству из вас не нужно далеко ходить за примером. Ведь не далее как неделю назад (ну уж точно не больше месяца) вы были очень обижены на вашего партнера. Или очень расстроены чем-то. Но не нашли выхода из этого состояния, поскольку, несмотря на все ваши попытки, ваш партнер так и не понял, не мог или не захотел понять вас.
А теперь представьте, как бы вы чувствовали себя, если бы ваш партнер вдруг признался: «Ты так расстроена, я, должно быть, не совсем осознаю, что я делаю не так».
И продолжил: «Пожалуйста, скажи – я хочу понять». Как мило!
Вообще-то это та самая карточка, которую Дирдре из предыдущей главы вполне могла бы использовать, когда Виктор решил, что она («Я проверю и скажу тебе позже».) хочет отделаться от него, и ее защитная реакция обидела его. А она не знала, почему он устроил столько шума из ничего, и это сводило ее с ума.
Ответственность за свои поступки и слова, сдержанность, любовь – все в одном флаконе. Глоток свежего воздуха, нектар, лекарство от глупости.
46
Возможно, мой тон сейчас напоминает родительский, и я могу понять, что это случайная оплошность
Если вам вообще интересно, что происходит на планете Земля, не говоря уже о ваших собственных отношениях, вы согласитесь с очевидным: то, что расстраивает или обижает нас в данный момент, является повторением неловких ситуаций, в которые мы попадали в детстве.
