Разница между ясной, откровенной просьбой и манипулятивным требованием, замаскированным под просьбу, заключается в том, что вы должны искренне дать другому человеку возможность сказать «нет». А для этого необходимо абсолютно верить в качество своей жизни. Следует спокойно отнестись к тому, что другой человек не захочет или не сможет дать вам то, чего вы желаете. В таком отношении к жизни скрывается огромная свобода. Когда вы овладеете этим искусством, то сможете совершенно свободно в любое время попросить любого человека о том, что вам нужно.
Для гармоничного общения надо знать собственную истину. Прежде чем делиться чувствами, их надо понять. Таким образом, высказывание собственной истины требует от нас определенной жесткости и работы. Когда я училась распознавать и выражать собственные чувства, то много времени потратила на ведение дневника и чтение. Это помогало мне разбираться со множеством эмоций, ощущений и реакций, которые на протяжении лет оставались неизвестными мне самой. Мне пришлось осознать чувства и мысли, которые противоречили моему представлению о себе как о хорошем человеке. Мне пришлось сказать правду о себе, несмотря на риск показаться «плохой». Другого пути нет. Невозможно всегда казаться хорошей, если хочешь познать истинную любовь.
Хочу предостеречь: помните, что цель общения – это единение. Прежде чем «отстаивать свою истину», надо проявить мудрость и приложить усилия к тому, чтобы понять точку зрения другого человека, и избавиться от желания всегда быть правой, а собеседника выставить неправым. Не спешите упрекать, наказывать, манипулировать и настаивать на своем. Помните, что мы слушаем и говорим во имя создания гармоничных любовных отношений. Я причинила боль и страдания многим людям, прежде чем поняла, что не надо высказывать собственное мнение напролом, не думая ни о чем. Сначала следует спросить себя, чего именно ты хочешь добиться своими словами.
Самую жестокую ложь часто говорят без слов.
Роберт Льюис Стивенсон
Практическое упражнение
Возьмите свой дневник и напишите ответы на следующие вопросы. Не сдерживайтесь. Пишите то, что придет вам в голову, когда вы прочтете вопрос.
– Какие тревоги я скрываю в себе и с кем они связаны?
– Какова цена этих тревог для меня?
– Что я могла бы сказать человеку, с которым связаны мои тревоги?
– Какие позитивные чувства я блокирую и от кого они исходят?
– Какова цена подобного поведения?
– Какие жалобы я высказываю в последнее время?
– Какими просьбами их можно было бы заменить?
– Каким образом я пытаюсь манипулировать, вместо того чтобы прямо попросить то, что мне надо?
– Какие просьбы я могла бы высказать в тех же обстоятельствах?
Бонус: Практика в действии
Сегодня совершите хотя бы один поступок, который либо: 1) покажет ваши истинные чувства человеку, от которого вы их скрывали, либо 2) превратит жалобу в просьбу, либо 3) станет отказом от манипуляции и превратится в откровенную и конкретную просьбу.
Седьмая неделя
Жизнь истинной любви
Чем мы больше, тем богаче наш жизненный опыт. И тот, кто хочет обрести истинную любовь, должен собирать и сберегать ради нее. И тогда он почувствует эту сладость.
Райнер Мария Рильке
Мы с вами подошли к последней неделе курса. Мы продолжаем развивать в себе качества любви и ценить все прекрасное и любовное, что уже есть в нашей жизни.
На этой неделе:
– Мы рассмотрим качества волшебной жизни и подумаем о том, как без усилий притянуть к себе и усилить волшебство жизни.
– Позволим силам любви действовать через нас в самых обычных делах нашей повседневной жизни.
– Начнем переход из жизни, ориентированной на «я», в жизнь, ориентированную на «мы».
– Мы сосредоточимся на развитии чувства благодарности, поскольку это наилучший способ привлечь в свою жизнь хорошее и чудесное.
– Мы начнем смело рисковать, чтобы создавать возможности для любви.
– Целиком и полностью сосредоточимся на визуализации любви, словно она уже вошла в вашу жизнь.
Урок 43
Волшебная жизнь
Вот совет, который дают юному индейцу в момент инициации: «Идя по жизни, ты увидишь глубокое ущелье. Прыгай. Оно не так широко, как тебе кажется».
Джозеф Кэмпбелл
Когда мы смотрим на жизнь без любви, то это ущелье кажется нам непреодолимо широким. Мы, прижавшись носом к стеклу, с завистью наблюдаем за тем, как другие наслаждаются любовью. Мы наблюдаем за богатым, ярким опытом жизни – опытом, которого лишили себя сами. Словно мы живем в мире музыки, но остаемся глухими: остро чувствуем ритм, под который весело танцуют другие, а сами оказываемся на обочине великолепного праздника, куда нас не пригласили.
Влюбленность – это волшебное событие в жизни человека. Мир, который только что был черно-белым, неожиданно становится цветным. Алхимия любви все заурядное превращает в таинственное, а повседневное – в волшебное. Обычные события неожиданно обретают тонкие нюансы и открывают нам новые возможности. Все приобретает новый смысл и глубину. Нас захлестывает циклон наслаждений, но с той же легкостью мы можем рухнуть с небес на холодную, твердую землю – и разбиться. Начиная роман с любовью, мы часто забываем слова Платона о том, что любовь одновременно и дитя полноты и дитя пустоты. Любовь не обещает исцелить все раны и выпрямить все окольные пути. Любовь часто направляет человека к самым болезненным сторонам его жизни, ведет его кружным путем – к сердцу катастрофы.
Влюбленные думают, что ищут друг друга, но есть только один поиск – блуждание по этому миру.
Руми
Думаю, Бога выводит из себя, если ты идешь по пурпурному полю и даже не замечаешь этого.
Элис Уокер
Лучше всего отделить магию очарования от реальной влюбленности. Следует знать, что мистические высоты, о которых мы мечтаем, вовсе не зависят от конкретного человека и конкретных отношений. Любовь следует воспринимать не как проявление этой связи, но как состояние сердца, тела, разума и души, к которому стремится человек. Это состояние реального бытия, восторженный и оптимистичный взгляд на жизнь, за которым мы с завистью и тайком наблюдаем. Мы тоже хотим быть столь же живыми, столь же счастливыми, столь же близкими и столь же вдохновленными. Это заветное кольцо, «Оскар», Пулитцеровская премия – все в одном. Этот источник можно найти в каждом из нас.
Когда жизнь находится в гармонии с внутренним источником любви, то в ней возникает синхронность, таинственная и всеобъемлющая взаимосвязь всего сущего. Отсутствие синхронности мы ощущаем, когда пытаемся найти волшебство вне самих себя, и это делает нашу жизнь болезненно фрагментарной. Кусочки жизни не совпадают друг с другом, а точки стоят не там, где надо. Разные аспекты вашей жизни не соединяются в единое целое. Большую часть времени вы тратите на исправление все новых и новых проблем. Когда жизнь лишена ощущения волшебства, все, что в ней происходит, оказывается плоским и скучным, но когда возникает синхронность и магия, все события становятся взаимосвязанными и сопровождаются ощущением цели и смысла. И даже самое заурядное и повседневное говорит о взаимосвязи и значимости.
