3. Положите ребенка на спину на большую подушку и, взявшись руками за ее края, покачайте его вправо-влево и от головы к ногам. Отпустите один край и быстро поднимите второй так, чтобы ребенок скатился с подушки в одну или в другую сторону. Теперь положите его на живот и покрутите подушку сначала медленно, а потом быстрее, по часовой стрелке и против нее.
4. Помните, как вы учили вашего малыша переворачиваться? Возьмите его за ножки и покатайте по полу – со спины на живот, с живота на спину.
5. Стоя на полу, возьмите малыша под мышки, поднимите его на уровень своих глаз и покачайте как маятник вправо-влево, потом вверх-вниз и покружитесь с ним.
6. Возьмите ребенка на руки и поскачите с ним, как кенгуру, по всему дому. Можете проделывать это под музыку. Когда малыш освоится с таким способом перемещения, посадите его на закорки, а потом на плечи. С большим успехом это упражнение выполняют папы (впрочем, и все остальные упражнения обычно получаются у них просто блестяще).
Часть вторая
Во время выполнения этих упражнений важно удерживать всеми пальцами запястье ребенка, чтобы не нанести ему травму. Осторожно опускайте ребенка на пол и старайтесь, чтобы он встал на ножки. Начинайте вращение или качание медленно, постепенно приучая себя и ребенка к острым ощущениям. Следите за ребенком, он сам скажет вам, когда упражнения уже перестали доставлять ему удовольствие.
1. Возьмите вашего ребенка за руки (удерживая запястья), а папа пусть возьмет его за ножки. Покачайте ребенка вправо-влево. Если он доволен, постепенно увеличивайте амплитуду и темп качания.
2. Возьмите ребенка за правую руку и ногу. Папе достанутся левая рука и левая нога. Покачайте малыша вперед-назад.
3. Дайте малышу ухватиться за ваши большие пальцы и повиснуть на них (вы в это время удерживаете его запястья). Покачайте его вправо-влево, а затем покружите в одну и в другую сторону.
4. Возьмите малыша за правую руку и ногу, покружите его вокруг себя, так чтобы он «летал» животом вниз и головой вперед. А теперь покружитесь в другую сторону, так, чтобы он летал ногами вперед. Затем проделайте то же самое, удерживая малыша за левую руку и ногу.
5. Теперь возьмите малыша за голеностопные суставы и попробуйте покружить вниз головой. Некоторым детям и родителям такой трюк очень нравится. Другие категорически против.
Активное развитие равновесия
Если ваш ребенок уже уверенно держится на ногах, то некоторые упражнения он сможет проделывать самостоятельно.
1. Перевороты – это самое простое упражнение. Ваш малыш уже научился перекатываться по ковру. Предложите ему сделать это самостоятельно. Нам помогала простенькая песенка:
Покатился, покатился маленький Алеша,
Покатился, покатился самый расхороший!
Услышав эту песенку, Алеша начинал весело перекатываться с боку на бок.
2. Кувырки. Прижмите ребенка спиной к своему животу и легонько нажмите рукой на его плечи, чтобы он наклонился. Теперь нажмите на затылок, чтобы он дополнительно наклонил голову и прижал подбородок к груди. Сейчас он в самой подходящей позе для кувырка. Немного подтолкните его с радостным криком: «Кувырок!» Если вы его не испугали, то вскоре он будет сам подбегать к вам и становиться в позу «попой вверх», а потом и сам начнет кувыркаться.
3. Хождение по гимнастическому бревну. Начните с хождения по доске, лежащей на земле. Ее ширина должна быть примерно 30–35 см, длина – 1,5–2 м. Потом поднимите ее на высоту положенного на бок кирпича. Еще одна доска, установленная наклонно, дополнит ваш гимнастический снаряд. Попробуйте освоить широкие и невысокие скамеечки на детской площадке. Сначала вам придется поддерживать ребенка за обе руки, потом за одну. Он сам решит, когда можно обойтись без страховки.
4. Прыжки и бег по батуту. Первым батутом чаще всего служит диван. Возьмите малыша под мышки и помогите ему попрыгать на диване. Он быстро разберется, что к чему, и достигнет полной самостоятельности в этом занятии. Скоро он начнет выкидывать фокусы во время прыжков. А вот подходящий для этого упражнения стишок.
Раз – подскок!
Два – подскок!
Высоко
Потолок!
Я скачу,
Я лечу,
Стать высоким хочу!
5. Хождение спиной вперед и кружение на месте. Обычно в возрасте полутора лет малыши сами открывают для себя эти интересные способы перемещения. Если раньше танцы малыша под музыку заключались лишь в ритмичном покачивании попкой, то теперь с ним можно разучить настоящую балетную композицию. Например, такую:
Заинька, попляши!
Серенький, попляши!
Кружком, бочком повернись!
(Ребенок кружится на месте.)
Заинька, топни ножкой!
Серенький, топни ножкой!
(Топаем ножкой.)
Кружком, бочком повернись!
Заинька, бей в ладоши!
Серенький, бей в ладоши!
(Хлопаем в ладоши.)
Кружком, бочком повернись!
Заинька вприсядку!
Серенький вприсядку!
(Ребенок приседает и снова вскакивает.)
Кружком, бочком повернись!
6. Качание на качелях. Научите ребенка не подходить к качелям, когда на них качается кто-то другой (чтобы не получить удар по голове), и не соскакивать с качелей, пока они полностью не остановились.
7. Подъем по шведской стенке или веревочной лестнице.
8. Спрыгивание вниз. Сначала вы держите ребенка за руки, потом он делает это самостоятельно.
9. Стойка на руках. В нее удобно переходить из упражнения «тачка».
10. Приседания.
11. Передвижение на корточках. Встаньте позади сидящего на корточках ребенка, возьмите его за голени и пройдитесь вместе с ним к его любимой игрушке, напевая что-то вроде:
Когда шагают лугом
Утята друг за другом,
То первый – впереди!
Последний – позади!
Кря-кря-кря, кря-кря-кря!
Первый – впереди!
Кря-кря-кря, кря-кря-кря!
Последний – позади!
Такой способ передвижения будет удобен для ребенка, который катает по полу машинку. Почаще предлагайте ему подлезть под какую-нибудь невысокую планку (например, пролезть через гимнастический обруч).
12. Раскачивание на турнике, на канате. Для начала используйте вместо турника свои большие пальцы.
13. Хождение по камням, расположенным на небольшом расстоянии друг от друга.
14. Катание на санках с горки.
15. Наклоны.
16. Бег вверх и вниз по склону холма.
