Святая Православная Церковь соблюдает следующие посты.
• Великий пост (перед Пасхой Христовой). Продолжается 40 дней в подражание сорокадневному посту Спасителя в пустыне и еще в течение Страстной недели в память страданий и крестной смерти Иисуса Христа. Этот пост особенно строгий. В первую неделю поста, в понедельник и вторник здоровым людям желательно вообще не есть. В среду можно пообедать вареными овощами и хлебом. В четверг опять воздержание от пищи. В пятницу питаются, как и в среду, только с добавлением пшенной кутьи.
В последующие недели, вплоть до Страстной недели, употребляют постную пищу один раз в день, вечером. В субботние, воскресные и праздничные дни, приходящиеся на время поста, разрешаются растительное масло и вино.
Великая пятница на последней неделе перед Пасхой – день распятия Иисуса Христа. В этот день не пьют и не едят и продолжают воздержание до половины дня Великой субботы. В Страстную неделю особо строго выдерживающие пост едят большей частью хлеб с водой. Но это – идеал поста. В мирской жизни он несколько проще.
Основная еда в Великий пост (кроме Благовещения и Лазаревой субботы) – хлеб, овощи и фрукты. Запрещаются: мясо, молоко и все молочное, а также яйца, рыба.
• Петров пост. Он установлен в подражание апостолам, которые постились, приготовляя себя на проповедь Евангелия. Начинается он спустя неделю после Троицы и продолжается до праздника апостолов Петра и Павла – 12 июля. В этот пост разрешается употреблять в пищу рыбу и растительное масло.
• Успенский, или Филиппов, пост. Начинается за две недели до Успения Божией Матери и кончается 28 августа. По строгости этот пост близок к Великому.
• Рождественский пост бывает перед праздником Рождества Христова: с 28 ноября по 7 января по новому стилю.
Есть еще особые дни строгого поста.
• Усекновение главы Иоанна Предтечи – 11 сентября и Воздвижение Креста Господня – 27 сентября. В эти дни постятся даже без рыбы.
• В сочельник – накануне Рождества Христова, 6 января, и Богоявления (Крещения) – 18 января не едят ничего до вечерней звезды.
Кроме указанных постов, говеют в среду и пятницу каждой недели, если в эти дни не бывает больших Господних или Богородичных праздников. В среду потому, что в этот день Иуда предал Иисуса Христа; в пятницу – в память страданий и Крестной смерти Спасителя. В эти дни разрешается рыба и растительное масло.
Во время постов, а в Великий особенно, полагается соблюдать супружескую неприкосновенность, что приносит большую пользу для души, семейных взаимоотношений и для здоровья.
Святые отцы учили также соблюдать духовный и умственный пост. Правило умственного поста говорит: не ищи власти и господства, а если имеешь их, то смотри на них как на служение, и каждый раз, когда приходится без пользы для ближних заявлять о своем превосходстве, нужно отдавать себе отчет, что поступаешь низко. Правила умственного поста предписывают также не искать знаний без пользы для ближнего и для дела Божия. То есть необходимо подчинять умственную деятельность нравственным требованиям, а не заниматься праздным умствованием.
Истинный пост – это всякое удаление от зла. Это и воздержание языка, и подавление в себе гнева, злословия, лжи и т. п.
Человеку, далекому от Церкви, может показаться, что строгое воздержание от пищи может ослабить силы. Многовековой опыт православной христианской аскетики показывает, что это не так. Св. Иоанн Кронштадтский писал: «Удивительная вещь: сколько мы хлопочем о своем здоровье, как ни бережем себя, каких самых здоровых и приятных кушаний ни едим, каких здоровых напитков ни пьем, сколько ни отгуливаемся на свежем воздухе, а все выходит в конце концов то, что подвергаемся болезням и тлению.
Святые же, презирающие плоть и умерщвляющие ее беспрестанным воздержанием и постом, бдением, трудами, молитвою непрестанною, обессмертили и душу, и плоть свою. Наши тела, много и сластно питаемые, издают смрад по смерти, а иногда и при жизни, а тела Святых благоухают и цветут, как при жизни, так и по смерти. Удивительное дело – мы, созидая, разрушаем свое тело, а они, разрушая, созидали».
О пользе воздержания в пище свидетельствуют и современные исследования. Американский ученый Д. Кричевский в эксперименте с крысами кормил одну группу без ограничений, вторую ограничивал в питании на 40 %. В первой группе после введения всем зверькам канцерогена из 24 заболело раком 14 животных, во второй – не заболело ни одно.
Американский геронтолог Рой Уолфорд после эксперимента с мышами, где были группы с полным и половинным количеством пищи, заметил, что мыши, которые получали пищи вдвое меньше, прожили вдвое больше. После этих результатов Рой Уолфорд урезал калорийность своего рациона на две трети. Сейчас ученому 70 лет, и он полон сил и здоровья.
Сомневающимся св. Феофан Затворник писал: «Пост представляется мрачным, пока не вступают в поприще его: но начни и увидишь, что это свет после ночи, свобода после уз, льгота после тягостной жизни».
Дорогие читатели, теперь вы видите, что значит истинная Вера в борьбе даже с таким тяжелым недугом, как рак.
Глава 5
Здоровье и биоритмы
И ногда мы замечаем, что несколько часов или дней чувствуем себя «не в своей тарелке», раздражаемся без всякого повода, не можем держать себя в руках, не способны сконцентрироваться. Потом мы снова переживаем душевный и физический взлет, с легкостью решаем возникающие проблемы, становимся бодры и веселы – и все это происходит, казалось бы, без видимого повода.
В данной главе я хотел бы рассказать вам об одной из главных причин этих странных изменений в нашем самочувствии, а именно о биоритмах человека и их влиянии на здоровье.
Биоритмами называются ритмы физиологических процессов, присущие всему живому на Земле. Различают суточные, сезонные, месячные, годовые, многолетние биоритмы. Характер биоритмов каждого человека всегда индивидуален. Без биоритмов невозможно нормальное взаимодействие систем жизнеобеспечения нашего организма.
Все живовое на Земле способно чувствовать и измерять время, этой способностью обладают все живые существа – от растений до человека! Именно данное свойство помогло многим из них выжить в борьбе за свое существование. И это происходит из года в год, из века в век. Например, цветение растений, сезонные миграции зверей и птиц, чередование сна и бодрствования, смена времен года и многие другие циклические процессы в природе – все это проявление биологических ритмов. В человека природа также заложила биологические часы, но жизнь в цивилизованном обществе, насыщенная стрессами, резко сбила их точность.
Биологические часы человека – механизм уникальный. Он находится в гипоталамусе (отдел промежуточного мозга) и имеет сложную структуру, где ведущую роль играют гормонально-эмоциональные факторы. В течение суток ход «часов» неравномерен, он способен замедляться или ускоряться, что сказывается на обменных процессах нашего организма. Поэтому по биоритмам можно предсказать наше самочувствие в тот или иной период. Если биоритм нарушается, значит, где-то в организме начинается патология, т. е. болезненные изменения.
