Ответьте честно на следующие вопросы:
Часто ли Вы замечаете, что проводите «онлайн» больше времени, чем намеревались?
Часто ли Вы пренебрегаете домашними делами, чтобы провести больше времени в Сети?
Часто ли Вы предпочитаете пребывание в Сети интимному общению с партнером?
Часто ли Вы заводите знакомства с пользователями Интернет, находясь «онлайн»?
Часто ли окруающие интересуются количеством времени, проводимым Вами в Сети?
Часто ли страдают Ваши успехи в учебе или работе, так как Вы слишком много времени проводите в Сети?
Часто ли вы проверяете электронную почту, раньше, чем сделаете что-то другое, более необходимое?
Часто ли страдает Ваша производительность труда из-за увлечения Интернетом?
Часто ли Вы занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда Вас спрашивают, чем вы занимаетесь в Сети?
Часто ли Вы блокируете беспокоящие мысли о Вашей реальной жизни, утешительными мыслями об Интернете?
Часто ли Вы обнаруживаете себя предвкушающим, как вновь окажетесь в Интернете?
Часто ли Вы ощущаете, что жизнь без Интернета скучна, пуста и безрадостна?
Часто ли Вы ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь Вас от пребывания в Сети?
Часто ли Вы пренебрегаете сном, засиживаясь в Интернете допоздна?
Часто ли Вы предвкушаете, чем займетесь в Интернете, находясь оффлайн, или фантазируете о пребывании «онлайн»?
Часто ли Вы говорите себе «еще минутку», находясь «онлайн»?
Часто ли терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в Сети?
Часто ли Вы пытаетесь скрыть количество времени, проводимое Вами в Сети?
Часто ли Вы выбираете провести время в Интернете, вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями?
Часто ли Вы испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне Сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только Вы оказываетесь «онлайн»?
Оцените свои ответы на каждый из вопросов по следующей шкале:
НИКОГДА или КРАЙНЕ РЕДКО – 1 балл
ИНОГДА – 2 балла
РЕГУЛЯРНО – 3 балла
ЧАСТО – 4 балла
ВСЕГДА – 5 баллов
Теперь подсчитайте результат:
20–49 баллов – Вы учебный пользователь Интернета. Можете путешествовать по сети сколько угодно долго, т. к. умеете контролировать себя.
50–79 баллов – у Вас некоторые проблемы, связанные с чрезмерным увлечением Интернетом. Если Вы не обратите на них внимание сейчас – в дальнейшем они могут заполнить всю Вашу жизнь.
80—100 баллов – использование Интернета вызывает значительные проблемы в Вашей жизни. Требуется помощь специалиста-психотерапевта.
Сеть порождает эпидемию одиночества
Подсчитав, сколько людей среднего возраста живут в одиночестве, социологи ужаснулись. Такого в истории человечества еще не было. В России «изолированными» себя считают 40 %, в США – 35 %, в Великобритании – 31 %, в Японии – 15 %. И число одиночек растет в мире на 0,1 % в год. Это десятки тысяч людей, которые не хотят заводить семью и друзей.
Люди даже в гости перестали ходить: за последние полвека во всем мире ежегодное число визитов упало с 14 до 8.
– Если так продолжится и дальше, то через 10 лет только половина зрелых дам и кавалеров будут жить вместе, – утверждает французский сексолог Маргарет ЛеРой.
Главными причинами такой разобщенности всегда считали сексуальную революцию и простоту развода. Ныне же люди обосабливаются по другой причине.
– Отношения изменила техника, – считает австралийский философ и футуролог, автор книги «Файлы будущего: история следующих 50 лет» Ричард Уотсон. – Причем первые звоночки прозвучали еще в начале прошлого века. В 1909 году Зигмунд Фрейд убеждал: телефон не только позволяет людям общаться на расстоянии, но и отдаляет их друг от друга. Сегодня же не только мобильники, но и лавина электронных сообщений заставляют людей вести такой образ жизни, при котором «реальное общение» вечно откладывается на потом.
Специалисты убеждены: в эпоху, когда нас все теснее связывает Интернет, мы все больше отдаляемся друг от друга.
Да и сможем ли мы общаться так же, как «нецифровое» поколение?
– Банальность информации, которой обмениваются пользователи Twitter, может стать проблемой для общения, – считает профессор Оксфордского университета, специалист в области психологии и нейробиологии Сьюзан Гринфилд.
И то верно! Наши аськи, смс, имейлы кишат словами, которыми мы хотим выразить эмоции, и получается примитивно. Например, в Рунете еще в 2011 году появились такие модные слова: «няшка» – выражение восторга; «пичалька» – грусти, «мимими» – умиления (по данным составителей знаменитого Оксфордского словаря).
– Кроме того, продолжает профессор Гринфилд, – постоянный просмотр сообщений с экрана может привести к утрате многих невербальных навыков – таких, например, как способность смотреть в глаза во время разговора.
Но главная тревога ученых: у одиночек изменяется мозг.
Группа нейрофизиологов под руководством профессора психологии Джона Качиоппо из Чикагского университета, проанализировав с помощью метода магнитно-резонансной томографии работу мозга десятков одиноких и семейных людей, пришли к открытию: у одиночек по-особому работает мозг.
– У семейных активен участок мозга, отвечающий за переработку позитивной информации и поощрений – vental striatum, кроме того, он ответственен за проявление таких чувств, как эйфория и оптимизм, – объясняет профессор Качиоппо. – То есть это люди открытые, счастливые, добрые. А вот у одиноких на полную мощь работает другая область мозга, которая ответственна за восприятие опасности – temporoparietal junction, и потому мир для них окрашен всегда в черный цвет. Поэтому холостяки и «синие чулки» вечно недовольны, злы, неудовлетворенны. Они запрограммированы так, что любой представитель противоположного пола воспринимается ими как чужак. И это заставляет их подсознательно избегать близких отношений.
А теперь представьте, что людей с активно работающей зоной temporoparietal junction стало полмира. Тогда эти пугливые и озлобленные одиночки будут избегать друг друга, и земляне вымрут, как динозавры.
– Чтобы не считать себя изгоем, человеку достаточно простого визуального контакта даже с незнакомцем, – уверяет доктор психологических наук Павел Ушманов. – Это доказали эксперименты психолога Эрика Вессельмана.
Первый экспериментатор шел по улице и либо смотрел встречному человеку в глаза и улыбался, либо смотрел мимо него и шел дальше. Идущий следом второй экспериментатор спустя примерно минуту останавливал того человека и спрашивал, насколько тот чувствовал себя одиноким в течение последних минут? Люди, получившие зрительный контакт с улыбкой или без нее, признавались, что чувствовали себя менее одинокими, нежели те, кого не удостоили даже взглядом.
