Ну а если у вас возникли серьезные проблемы, в которых вы запутались и не можете найти выхода, то отправляйтесь в длительное путешествие. Там на вас каждый день будут буквально обрушиваться новые впечатления, и вам некогда будет думать о том, что привело вас к стрессу. Недаром в XIX веке путешествие считалось одним из лучших способов излечения не только от физических, но и от душевных недомоганий (говоря по-нынешнему, стрессов). Новые впечатления выметают негативные переживания из души, и человек возвращается из путешествия обновленным.
Если нет финансовой возможности поехать за границу, отправьтесь в глубинку. Например, посетите один из монастырей, каких немало на просторах России. После такого путешествия вы очиститесь душой, у вас появятся новые силы.
Еще один испытанный способ выйти из стресса – начать заботиться о других. Благодаря этому ваше внимание переключится с собственных мыслей на кого-то другого, нуждающегося в помощи.
Начните помогать больным, беспомощным людям. Сейчас можно поступить волонтером в больницу, дом престарелых, хоспис, приют для бездомных. Всегда не хватает людей для того, чтобы выполнять тяжелую, грязную работу, а ведь делать ее необходимо. Благотворительность, помощь другим – это, пожалуй, лучший способ избавиться от собственных неприятностей. Негативным мыслям просто неоткуда будет взяться, ведь все ваше внимание будет занято не перемалыванием собственных переживаний, а конкретными, сиюминутными делами.
Благодаря переключению внимания на кого-то другого, у вас в подсознании созреют такие способы решения ваших проблем, о которых вы раньше даже не догадывались.
Это похоже на компьютерную программу, которой вы дали конкретное задание. Она работает сама по себе и обрабатывает данные без вашего участия. А когда все будет готово, система выдаст вам готовый результат.
Восстанавливаем душевное равновесие и избавляемся от негатива
Конфликт противоборствующих энергий ведет к потере силы. В результате ваше желание не осуществляется. Как прекратить этот конфликт и добиться душевного равновесия?
Как только обстоятельства вас достанут и вы больше не захотите во всем этом вариться, сделайте вот что.
Помните, как у старых часов-ходиков застопоривают маятник? Просто берут его и придерживают рукой. Он останавливается. Тогда можно завести часы снова.
И вы поступите так же. Остановив маятник своей жизни, вы остановите время. Конфликт противоборствующих энергий прекратится. Враждебные вихри успокоятся, исчезнут. Вы тоже за это время успокоитесь, отдохнете, абстрагируетесь от ситуации и найдете оптимальное решение.
Что помогает застопорить маятник и восстановить душевное равновесие? Да все, что угодно. Способов существует масса, и каждый использует для этого свои, излюбленные методы.
Например, можно выпить пару бокалов хорошего вина, или принять теплую ванну с душистой пеной, или съездить за город, полюбоваться красотой леса, парка, покормить белок, покататься на лодке…
Можно съесть что-нибудь вкусное, например, любимое пирожное. А на женщин хорошо действует шопинг-терапия. Или вы можете отключить телефон, взять диски со своими любимыми фильмами и, закрывшись от всего мира, смотреть их весь вечер. Или забраться на диван с кучей глянцевых журналов и новым детективом. А еще можно пойти в парикмахерскую, сделать новую прическу, покрасить волосы в другой цвет.
Для мужчин – сходить в автосалон, присмотреться к новому автомобилю, съездить на охоту, рыбалку, поиграть с друзьями в преферанс.
Да мало ли существует способов снять стресс, отвлечься, доставить себе небольшое удовольствие?
Есть люди, которые любят себя. Они не упускают момент, чтобы побаловать себя и доставить себе несколько приятных минут или часов. Чаще всего такие люди становятся счастливчиками и везунчиками, не замечали?
Иногда позвольте себе притормозить, остановиться, вдохнуть полной грудью и сказать: «Пусть все дела летят в тартарары. Сегодня – мой день, и все будет, как я хочу. И пусть весь мир подождет!». Скарлетт О’Хара, героиня знаменитого романа Маргарет Митчелл «Унесенные ветром», в таких случаях говорила: «Я подумаю об этом завтра». Таким способом она снимала с себя стрессы и ускользала от неудач.
Давайте и мы с вами иногда будем говорить себе: «Я подумаю об этом завтра». То есть позволим себе сбросить ношу, расслабиться, сладко потянуться и сказать: «Черт побери все! Пусть дела горят синим пламенем. Сегодня мой день, и он принадлежит мне!»
Когда вы вернете себе душевное равновесие и чувство радости жизни, дела сами выстроятся в ряд и пойдут своим чередом. И все случится именно так, как вы того хотите. Желаю удачи!
Часть 3
Новый ТранSSерфинг
Я люблю, и мир говорит мне «Да!»
Любите себя без условий, и другие начнут любить нас
Любовь к себе – это очень важная вещь, которой надо научиться любому. Когда вы начнете любить себя, и другие начнут любить вас: друзья, возлюбленные, мужья, жены, дети, окружающие.
Без любви к себе не дорасти до любви к миру. А наша любовь к миру – залог любви мира к нам. Начинать с себя надо потому, что самый близкий человек для вас – это вы сами. Каждый из нас с собой от начала и до конца, от рождения до смерти. Каждый из нас с собой, когда окружен любящими людьми и когда одинок. Каждый из нас с собой в самые счастливые и несчастливые моменты своей жизни. Мы нуждаемся в любви близких, но самый близкий для каждого человек – он сам, значит, в первую очередь мы нуждаемся в собственной любви к себе.
Наверное, многие подумают: «Любить себя – это нехорошо, это эгоизм. А как же другие люди? Ведь нас учили, что других надо любить больше, чем себя».
Не будем подменять понятия. Любовь к себе вовсе не подразумевает черствость, эгоизм по отношению к другим, чувство превосходства над окружающими, игнорирование их интересов. Сравните две позиции: «Я люблю только себя, а на остальных мне наплевать» (эгоизм, эгоцентризм) и «Я люблю себя, своих близких, знакомых и вообще всех людей, весь мир» (альтруизм). Ощущаете разницу? Любящий себя человек вовсе не обязательно бездушный эгоист в отношениях с другими людьми.
Итак, я говорю о том, что в жизни надо любить ВСЁ, В ПЕРВУЮ ЖЕ ОЧЕРЕДЬ – СЕБЯ Любите себя такими, какие вы есть. Что это значит? Конечно же, не отказ от стремления к самосовершенствованию, желания расти, развиваться и становиться лучше. Речь вовсе не об этом. Любите и ПРИНИМАЙТЕ себя такими, какие вы есть, ставьте перед собой цели и задачи стать лучше (умнее, удачливее, находчивее), ЛЮБИТЕ И ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ лучшими, изменившимися. Но не казните себя мучительно за промахи, не относитесь к себе, как мачеха к Золушке. Любите и ПРИНИМАЙТЕ себя всякими: когда вы хорошо выглядите и когда не очень, когда вы энергичны и полны сил и когда у вас апатия, когда вы добры по отношению к миру и когда раздражены. Все равно, любите и ПРИНИМАЙТЕ себя.
