1. Предложите себе одним предложением записать формулировку желаемого результата (цели)
2. Теперь с закрытыми или открытыми глазами попробуйте представить эту цель в виде образов и картинок, обязательно видя в них себя и держа глаза под углом примерно пятнадцать-двадцать градусов над горизонталью (у меня нет времени на объяснение того, почему так надо делать, поэтому просто примите это как данность).
3. Начертите на листе линию (рис. 15), отображающую шкалу вашего внутреннего согласия с некоторыми суждениями относительно желаемого результата (цели). Оценка 5 соответствует 100 % согласию, 4–75 %, 3–50 %, 2–25 %, и 1–0 %.
Рис. 15
4. Возьмите лист со шкалой и формулировкой результата (цели), положите руку так, чтобы кисть была свободной, и, передоверив ей право на ответ (т. е. ставя отметку там, где хочется, бессознательно, а не осознано), оцените степень своего согласия со следующими семью суждениями:
1. Эта цель желанна.
2. Эта цель стоит того, чтобы ее достигать.
3. Эта цель достижима.
4. То, что мне надо будет делать и сделать, чтобы достичь этой цели, будет нормально и естественно.
5. То, как я буду жить, когда достигну этой цели, будет нормально, естественно и просто легко и приятно.
6. У меня есть все необходимые способности, чтобы достичь этой цели.
7. Я заслуживаю достижения этой цели.
5. Теперь отберите все оценки ниже 4 баллов (критическое значение: 80 % готовность к достижению), выберите из них наименьшую и на чистом листе выпишите формулировку этого суждения вместе с кратким описанием цели, например:
Эта цель – стать и быть человеком, получающим от 4000 долларов в месяц, – ДОСТИЖИМА.
6. Поставьте напротив себя кресло или стул и представьте:
За креслом (слева или справа) – своих Внутренних Оппонентов, т. е. людей, которым вы хотели бы похвастаться или сообщить, что, несмотря на все их недоверие и даже могущество, вы все-таки достигли и добились (не удивляйтесь, если среди них вы «увидите» мать, отца и некоторых других родственников и друзей).
За креслом (справа или слева) – свою группу поддержки (подлинных друзей или даже заполненный людьми сектор стадиона с лозунгами «Имярек – чемпион!»).
В кресле – свою скептическую часть, считающую цель малодостижимой (в любом образе, хотя обычно там находитесь вы сами).
7. Теперь убедите всех этих «гостей» в истинности выбранного для работы суждения, повторяя его вслух (гордо и уверенно), а после предъявления вами «связки» – «вопроса из зала» – рационально обоснуйте это суждение. Используйте следующие «связки»:
потому что ____________________________
поскольку ______________________________
и я достигну ее до того, как ________________
и я начну ее достигать после того, как _______
хотя и ________________________________
если __________________________________
пока __________________________________
так же, как и __________________________
в любое время ___________________________
так что ______________________________
8. Продумывая рациональную аргументацию, исходите из того, что при использовании «связки»
«потому что _________» – вы должны сказать «нет» прошлому, перечислив все, от чего уходите;
«поскольку _________» – сказать «да» будущему, рассказав о том, к чему собираетесь прийти;
«и я достигну ее до того, как наступит ________» – бессознательно определить срок достижения цели. «Связки»;
«и я начну ее достигать после того, как _________» – наметить срок «старта»;
«хотя и _________», «если _________» и «пока _________» – выявить и переработать все внутренние сомнения и сопротивления;
«так же как и _________» – привести пример чего-то сложного, чего вы тем не менее достигли;
«в любое время _________» – исключить ограничения по времени дня, времени года и периода своей жизни;
Ну а «связка» «так что _________» является тестовой. Если после ее предъявления вы в течение минуты не выразите своего энтузиазма по поводу достижения цели, работу придется повторить.
9. Используя все ту же шкалу (но нарисованную уже на другом, чистом, листе), проверьте свою готовность по компоненту, с которым вы работали, и по всем остальным (значения всех компонентов готовности должны заметно возрасти).
Продолжайте работу до тех пор, пока не продемонстрируете как минимум четырехбалльную готовность по всем этим компонентам.
Ликвидация внутренних противоречий. Вскоре эта благоприобретенная готовность может ослабнуть. Причем более всего и прежде всего за счет сохранения чего-то, все еще препятствующего изменению. Пресловутого сопротивления, о котором я уже говорил.
Восточная версия нейропрограммирования и нейротрансформинг исходят здесь из абсолютно бесспорного факта, согласно которому если где-то что-то прибавится, то где-то что-то наверняка убудет (вольная формулировка закона сохранения материи). Воспримите это как шутку, так как в данном случае речь идет, конечно, не о законе сохранения, а о том, что как свет невозможен без тени, ночь без дня, радость без печали, так и любое наше позитивное намерение обязательно вызывает или порождает своего антипода. Если быть до конца честным, то антипод этот был у вас всегда. Иначе почемувы всерьез озаботились своим исцелением? В том-то и дело, что такие вот полярности, которые еще Ф. Пёрлз метко окрестил «собака сверху» и «собака снизу» (первая обычно рвется вперед, тогда как вторая очень убедительно объясняет, почему именно этого делать не стоит), представляют собой суть, естество нашей жизни. Причины того, почему нам, по большому счету, не удается совершить всего того, на что мы были способны… Так вот, с помощью психотехнологии, с которой вы познакомитесь ниже, вы сливаете две любые полярности воедино, добиваясь пусть несколько более медленного, но уверенного продвижения вперед.
Поскольку психотехнология эта относится к среднему уровню сложности, опишу ее поподробнее. Сядьте поудобнее, преисполнившись желания достичь благополучия. Ощутив его достаточно полно (но не абстрактно, а где-то в теле), положите перед собой на колени руки ладонями вверх и мысленно позвольте этому самому желанию соскользнуть в одну из ваших ладоней. Когда вы ощутите (или представите), что это произошло, попробуйте внимательно рассмотреть, что находится на вашей ладони – как если бы там что-то действительно было (лучше всего это делать с закрытыми глазами). Предположим, что вы «увидели» красный шар размером с апельсин. Прекрасно: ваша побуждающая часть/полярность появилась и проявилась.
