4. Полностью вообразите, как вы достигаете цели, пока смотрите кино с самим собой. Если вам не нравится, как это выглядит, модифицируйте его, пока вам не понравится. Если это выглядит «нормально» и у вас по этому поводу нет возражений, войдите в свое кино и представьте, что вы прямо сейчас переживаете опыт достигнутой цели, используя качества образов, звуков и ощущений того, что непременно случится.
5. Пусть это идет – скажите себе, что вы этого заслуживаете…
Символическое представление результата. Вышеизложенного достаточно, чтобы вы смогли начать движение к своей цели. Однако есть еще один, в чем-то более простой, а в чем-то гораздо более сложный, способ программирования себя на достижение желаемого с использованием возможностей бессознательного – символический метод. Я не буду излагать здесь его теорию. Дело в том, что она относится к так называемой «второй половине» НЛП, которая в отличие от описывавшихся выше методов опирается на использовании в целях психокоррекции укрупнения процесса или состояния до представления его в символе (а не разукрупнения его до элементарных качеств). Достаточно того, что в ходе использования техники инициированной проекции символов вы убедились, что расшифровка содержания таких общих символов, как луг, ручей и т. п. позволяет очень точно передать особенности состояния психики человека. Но по известному всем закону обратной связи совершенно аналогично изменение этого самого содержания символа способно перепрограммировать связанное с ним психическое состояние.
Так вот, чтобы получить еще более высокий результат, настоятельно рекомендую вам воспользоваться психотехнологиями, которые мы рассмотрим ниже.
Техника «коллапса обобщений» создана Н. Зинком и Д. Ман-шоу и основывается на переводе чего-то весьма конкретного (например, желаемой вами психологической характериктики) в некоторый абстрактный символ (бессознательное их просто обожает!). Описание данной техники дается по статье ее создателей «Коллапс обобщений и другая половина НЛП», напечатанной в сборнике «Мастерство, новый код и системное НЛП».
1. Подумайте о несоответствии между вашим нынешним и желаемым состояниями. Отметьте все несовпадения между тем состоянием, в котором вы сейчас находитесь, и тем, в котором вы хотите быть (или между вашими настоящими и желаемыми возможностями).
2. В то время, когда вы думаете о своем нынешнем состоянии (состоянии проблемы, состоянии тупика), какой зрительный образ или представление возникают у вас? Какую картинку вы видите мысленным взором? Отметьте, в частности, где и на каком расстоянии от вас расположена эта картинка.
3. Когда вы думаете о желаемом для вас состоянии (результате, возможности), какое зрительное представление у вас возникает? Отметьте расположение и расстояние, на котором находится картинка.
4. Теперь позвольте вашему разуму обратить первую картинку в некоторый абстрактный символ или зрительное иконическое представление и поддерживайте его в месте расположения первой картинки. Здесь вам нужно следовать вашему словарю и опыту. «Приклейте чертеж», рисунок, карикатуру – вот слова, которые могут для вас работать лучше, чем «иконическое визуальное представление». Некоторые люди создают основательно разработанные иконические изображения; другие разворачивают свои картинки в зрительные представления (только цвет.) Ключевой момент состоит в том, чтобы вы перешли от маломасштабной картинки к крупномасштабному зрительному представлению.
5. Повторите процесс со второй картинкой – разверните ее в абстрактный символ или иконический образ.
6. Когда ваши два иконических образа или символа займут свои места, медленно заставьте их поменяться местами. Затем верните их на место и вновь поменяйте местами и т. д., создавая вращательное движение. Теперь пусть они движуться быстрее. По кругу и по кругу. Еще и еще быстрее. Теперь очень быстро! Делайте это в течение десяти – двадцати секунд.
7. Освоив очень быстрое передвижение символьных или иконических изображений, дайте им смешаться в единый образ и позвольте этому новому образу переместиться в положение прямо перед вами, так, чтобы он был ясно виден.
8. Как только единый образ окажется на месте, начните немедленно рассказывать историю или случай, какие только придут в голову. Это может быть описание жизненной ситуации, волшебная сказка, рассказ, который вы слышали, или сочиненная история, построенная так, как будто она случилась с вами… Что угодно – просто начинайте рассказ сейчас.
В конце рассказа исследуйте, как сюжеты, образы и характеристики из рассказа касаются получения желаемого выхода или состояния, к которому вы стремитесь. И как следует обдумайте то, какое отношение имеет рассказ к трудности с которой вы столкнулись, и выходу из нее.
Вторая психотехнология – техника вращения картинок (иконок) – представляет собой более простой вариант коллапса обобщения. Скорее всего, именно ею вы воспользуетесь, чтобы добиться желаемых изменений. Делается же она так (Т. Гагин, С. Уколов «Новый код НЛП, или Великий канцлер желает познакомиться!»).
1. Достаточно подробно представьте себе исходное (нынешнее, текущее) состояние дел, ситуацию, с которой вы начинаете. Не обязательно представлять что-то реальное, достаточно образа, который, по вашему мнению, лучше всего передает внутреннюю суть исходного состояния. Пусть ваш образ будет картинкой, символом, иконкой. Заметьте, где вы это видите, где в пространстве находится картинка.
2. Вообразите себе таким же образом желаемое состояние. Реалистичная или метафорическая, пусть это будет картинка где-то в пространстве вокруг вас. Важно отметить субъективное ощущение: нравится ли вам этот образ? Нет ли желания что-то изменить, добавить, убавить? Откорректируйте образ так, чтобы он вам однозначно нравился, радовал.
3. Если картинки получились реалистичные, создайте на месте каждой из них символическое отображение – иконку, если пользоваться компьютерной терминологией. Пусть это будет простой и ясный значок, схематическое изображение. Может быть, эти значки появятся сами. Если у вас с самого начала получились символы, оставьте все как есть.
4. Расположите символы по кругу.
5. Медленно, постепенно разгоняясь, начните вращать круг символов так, чтобы они в конце концов слились в сплошное кольцо.
6. Позвольте кольцу быстро сжаться, продолжая вращение. Пусть оно сожмется до вспышки, из которой возникнет новый символ – сам по себе, в результате интеграционных процессов бессознательного.
7. Рассмотрите новый символ. Можно приблизить его к себе или отдалить, чтобы было лучше видно. Просто обратите к нему мысленный взор. Разбираться в значении символа не нужно.
8. Представьте себе свои возможные действия для достижения желаемого результата. Придумайте разные варианты или просто переберите те, которые уже приходили вам в голову. Это могут быть самые необычные и неожиданные варианты. При этом постоянно удерживайте в поле зрения получившийся символ.
