После этого вы можете начать демонстрацию фильма от того момента, когда все было еще хорошо, и до того момента, когда все опять станет хорошо. Сами же, этак невзначай, просмотрите его через очень-очень маленькое окошко кинобудки с толстым стеклом. Как только фильм закончится и все опять станет хорошо, остановите киноаппарат и мысленно выпрыгните из кинобудки, чтобы успеть попасть в последний кадр фильма и «войти в ситуацию». А после, сделав фильм цветным, ровно за две секунды, находясь внутри фильма, отмотайте его обратно – раз, два.
Процедура повторяется еще три раза – вы пересаживаете себя сначала в конец зала, потом в его середину, а после и в первый ряд. Очень может быть, что, по ее окончании, вы не только избавитесь от своей боязни некоей ситуации, но даже будете ждать ее наступления с интересом и любопытством.
Избавление от оскорблений и психотравм. Как вы, наверное, уже догадались, именно прошлые психотравматические «карты» и не дают нам эффективно и счастливо жить в своем окружении.
С помощью техники быстрого лечения фобий (далее я буду называть ее процессом быстрого освобождения от страха) вы имеет возможность тщательно «вычистить» все ваше прошлое, причем в процессе одной процедуры – техники избавления от нанесенных оскорблений и психотравм (по: «Путеводитель по НЛП. Толковый словарь терминов». Сост.
Морозов В. В.).
1-й этап – подготовка. Выберите три неприятных переживания из вашего прошлого и примените к ним процесс быстрого освобождения от страха. Это поможет вам создать основу того, что вам предстоит сделать на 3-м этапе.
Большинству людей легче выполнять все последующие этапы, если они закроют глаза, расслабятся и войдут в особое состояние (транс).
2-й этап – сортировка воспоминаний. Попросите свое подсознание отделить ваши прошлые приятные переживания от неприятных.
3-й этап – перекодирование прошлых неприятных переживаний:
а) попросите свое бессознательное воспользоваться средством избавления от страха и сделать все ваши прошлые неприятные переживания маленькими, менее яркими и более удаленными. Ваше подсознание может также дать вам визуальную перспективу увидеть себя действующим лицом всех этих переживаний вместо того, чтобы наблюдать за ними с вашей изначальной точки зрения;
б) выстройте все свои прошлые переживания по порядку и выберите среди них лишь неприятные. Повернитесь к своему прошлому спиной, а затем быстро, в обратном направлении, пройдите через все эти неприятные переживания, стараясь полностью оторваться от них. Вернитесь в настоящее.
4-й этап – воссоединение со своими приятными прошлыми переживаниями:
а) попросите свое подсознание перекодировать все подобные переживания, сделав их яркими и более крупными. Постарайтесь не наблюдать за ними со стороны, а войдите в них, чтобы полностью ощутить их;
б) выстройте все свои прошлые переживания по порядку и выберите на этот раз только приятные. Поднимитесь над своими прошлыми переживаниями и возвратитесь к моменту зачатия. Затем быстро пронеситесь через все свои приятные переживания вперед, к настоящему, ощущая крепкую связь с каждым из них.
5-й этап – перенос знаний в настоящее. Перенесите данный способ восприятия приятных и неприятных событий в ваше настоящее.
6-й этап – перекодировка будущего. Перенесите данный способ восприятия приятных и неприятных событий в будущее.
Упражнение 50
➔Составьте список всех своих нересурсных навязчивостей и переработайте их с помощью таких психотехнологий, как:
• избавление от проблемных состояний и микронавязчивостей;
• «дыхание жизни»;
• способы работы с ситуациями, не связанными с сильными негативными эмоциями.
Упражнение 51
➔Подумайте о любой проблеме со своим окружением (или просто о некоей проблеме, решение которой еще не найдено) – как следует, вдумчиво и внимательно, но в основном ориентируясь на визуальные образы и «фильмы» (я уверен, что их будет предостаточно). Разбейте все это на смысловые или временные блоки и для каждого из них примените технику периферийного видения проблемы.
Скорее всего, что очень многое станет для вас ясно и понятно. Новое понимание будет значительно отличаться от текущего.
Упражнение 52
➔Переработайте мелкий душевный мусор с помощью системы техник разрушения.
➔То, что неожиданно всплывет как нечто достаточно крупное (наиболее вероятное развитие событий), проработайте посредством техники буквального рефрейминга.
➔Составьте список проблемных для вас ситуаций и сделайте их ресурсными с помощью техники сведения рук.
Упражнение 53
➔Составьте список своих пришедших из прошлого страхов, тревог и сомнений и проделайте для каждого этого неприятного или болезненного опыта психотехнологию ВКД или ДПДГ.
➔Определите, каких именно ситуаций, событий или обстоятельств вы боитесь в вашем будущем. В отношении каждого из этих паттернов примените технику быстрого лечения фобий.
Упражнение 54
➔Попробуйте «вычистить» свое прошлое посредством психотехнологии избавления от нанесенных оскорблений и психотравм.
Изменение и «укрепление» состояний
Что такое якорение. Теперь о более серьезном. Прошу учесть, что выделение состояний как отдельной ипостаси перепрограммирования собственной судьбы носит далеко не случайный характер. Ведь какой бы наполненной внешним и внутренним, субъективным и объективным (напомню, мы говорим о результатах жизни) ни оказалась в итоге ваша жизнь, она все равно будет серой и никчемной без состояний, с которыми мы всегда связываем столь желанное для всех понятие счастья, – без безмятежности, восторга, веселья, спокойствия, уверенности и многого другого. Кто-то очень точно сказал, что рай – это всего-навсего лень, покой и нега… С помощью психотехнологий якорения мы будем в большей степени заниматься вашей эффективностью, а не счастьем. Но постарайтесь не забыть, что без перечисленных выше или других соответствующих вашей собственной модели счастья эмоциональных составляющих любая внешне удавшаяся жизнь окажется на внутреннюю поверку большой и грустной пустышкой…
Начнем мы с изначально использовавшегося в нейролингвистическом программировании метода работы с состояниями, известного как якорение. Согласно принятому в НЛП определению, якорение – это привязка состояний человека к некоторым шаблонам поведения или входам восприятия для последующего воспроизводства и использования. Это процесс, посредством которого любой стимул или репрезентация (внешняя или внутренняя) оказываются связанными с некоторой реакцией и запускают ее появление.
Переведем данное определение на русский язык. Не могли бы вы, например, прямо сейчас подойти к проигрывателю или магнитофону, чтобы прослушать любимую мелодию (или просто представьте, что она звучит здесь и теперь)? У вас поднялось настроение? Это нормально. Потому что любимая мелодия как естественный якорь порождает связанную с ней реакцию – приятное состояние. Мгновенно срабатывает цепочка: стимул (любимая мелодия) – реакция (улучшение настроения).
