Усиление собственного «Я». После устранения созависимости обычно остается сделать совсем немного. Но сделать это надо обязательно. Необходимо сформировать любовь к себе, которая способна стать надежным заслоном от любых созависимостей. Усилить свое «Я», которое так долго пребывало под пятой созависимости.
Чтобы достичь этой цели, вы можете использовать психотехнологию «взгляд на себя глазами влюбленного в вас человека» (по: М. Аткинсон «Нейролингвистическое программирование в работе с семьями»).
Представьте, что вы стали писателем. Вы пишете книгу, в которой один из героев, которые сформировали вашу жизнь такой, как она есть, – это вы сами.
Вам надо решить, кто из известных вам людей любит вас. Не так важно, любите ли вы этих людей, но чрезвычайно важно знать, любят ли они вас. Когда вы определите такого человека, сделайте следующее.
Вы сидите за столом. Перед вами компьютер, бумага, карандаш. Напротив окно, в которое вы время от времени заглядываете. Там, где-то за окном, живет и что-то сейчас делает тот особый человек, который любит вас. Пришло время в вашей книге написать и о нем. Вы откидываетесь на спинку стула, размышляете о нем, думаете, как бы вы могли описать этого человека, выразить словами то, что делает его особенным. Вы подбираете такие слова, которые позволяют читателю увидеть этого человека таким, каким видите его вы. Поэтому вы описываете все его своеобразные привычки, выражения, манеру поведения, которые отличают этого человека от других. Вы вспоминаете и описываете словами его чувство юмора, страсть, ум, глупости, его слабости, сильные стороны, маленькое и большое, все то, что в сочетании создает уникальную личность. Вы прислушиваетесь к своему собственному описанию и стараетесь проанализировать свои чувства по отношению к этому человеку там, за окном. Ваше описание подходит к концу; вы стараетесь посмотреть на сделанное с другой позиции и точки зрения. Вы выплываете из своего кресла и вплываете в тело человека, которого только что описывали. Вы становитесь человеком, который вас любит. С этой новой позиции вы всматриваетесь в себя, который только что был так увлечен написанием своей книги. Вы видите себя глазами человека, который вас любит. Вы видите свои собственные слова, жесты, манеры, описанные человеком, который вас любит. Вглядываясь в самого себя глазами человека, который вас любит, вы узнаете качества и свойства, которые вам были незнакомы или которые другие привыкли считать недостатками. Вы просматриваете мысли и воспоминания человека, который вас любит, и понимаете, что вас есть за что полюбить. Можно просто быть и тем самым делать жизнь другого человека полнее и значимее. Вы видите и слышите все то, что этот человек так ценит в вас. Хорошо запомнив все только что увиденное и услышанное, вы медленно начинаете возвращаться в самого себя, зная, кем вы являетесь для человека, который вас любит.
Упражнение 90
➔Разберитесь с, возможно, присущими вам моральными обоснованиями созависимостей.
Упражнение 91
➔Выясните, с кем у вас есть или могут быть созависимости.
Упражнение 92
➔Определитесь, использовав представленные определения, с характером собственных созависимостей.
Упражнение 93
➔Устраните их с помощью предложенной психотехнологии.
Упражнение 94
➔Обязательно укрепите собственное «Я».
Смыслы в счастливой судьбе
О стратегии собственной жизни. Мы начинаем очень серьезный разговор о том, что делать, если, несмотря на все ваши старания, у вас ничего не выходит с этой самой счастливой судьбой. Не везет ну просто хронически. Вы сталкиваетесь с неприятностями значительно чаще, чем предусмотрено теорией вероятности.
Что ж, тогда вам придется в высшей степени серьезно взяться за себя и свою жизнь. Ведь любой профессиональный военный, ни секунды не задумываясь, объяснит вам, что эффективность в тактике вовсе не гарантирует окончательной победы. Выигрыш сражения отюдь не означает благоприятного завершения войны. Необходима еще и верная стратегия. В вашем случае необходима стратегия всей вашей жизнедеятельности, без которой (стратегии) возня на уровне тактаки значит не больше, чем расстановка шезлонгов на палубе тонущего «Титаника» (и столь же полезна для спасения вашей драгоценной жизни).
Предупреждаю. Ничего серьезного о высоком смысле человеческой жизни (том самом обретении Космического Сознания) я здесь говорить не собираюсь. Потому что эта книга целиком и полностью практическая и теории в ней отводится подчиненное место. Так что вопросы неудачной стратегии вашей жизни мы рассмотрим лишь с точки зрения, так сказать, обобщенной практики вашей жизнедеятельности: того, что в ней не так. В качестве теоретического подспорья мы используем оригинальную модель «Русская матрешка», но не первоначальную ее ее версию (Л. Деркс, Я. Холландер «Сущность НЛП»), а усовершенствованную мною (отсюда и SK).
Структура «Русской матрешки-SK». Оригинальность «Русской матрешки-SK» заключается в том, что я «универсализировал» ее в качестве единой модели (паттерна) анализа любой деятельности (см. рис. 16).
Рис. 16
В принципе, можно было бы ограничиться информацией о том, что эта самая любая деятельность, во-первых, включает некую мета-цель (то, ради чего она затевается). Во-вторых, она основывается на некоторых принципах, базовых положениях, без которых невозможно ни начать, ни двигаться (таких, как «молекулы состоят из атомов» или «любой организм есть системно организованная совокупность клеток»). В-третьих, деятельность находит свое выражение в неких отношениях: явных (или подразумеваемых) соглашениях о цели и процессах этой самой деятельности. В-четвертых, она обязательно включает раппорт со своим, так сказать, предметом (именно раппорт, так как просто контакт может запросто закончиться взаимным разрушением). В-пятых, в ней безусловно присутствует некоторая информация (в том числе в виде обратной связи, по поводу того, куда мы зашли и как вообще дошли до этого). В-шестых, деятельность эта осуществляется посредством неких техник или конкретных способов осуществления отдельных действий. И в-седьмых, из всей этой совокупности действий мы используем не все наличествующие, но только лишь те, которые соответствуют нашим предпочтениям (что нравится) и навыкам (что умеем).
Вот, собственно говоря, и все, что необходимо, хотя и не достаточно знать о модели «Русская матрешка – SK». Не достаточно потому, что термин «матрешка» имеет непосредственное отношение к делу, поскольку все нижележащие уровни данной модели полностью подчиняются находящимся выше. Поэтому провал, например, в метацели автоматически означает полный, простите, бардак в принципах, отношениях, раппорте, информации, техниках, а также предпочтениях и навыках.
