Таблица 8. Списки, привязанные к обстоятельствам (кайросовая таблица)
Как не забыть о ежедневных делах
В течение дня ребенку необходимо выполнять не только вновь возникающие задачи типа разнообразных домашних заданий или похода в магазин за хлебом, но и ряд регулярных задач. Это могут быть зарядка, обливание холодной водой, чтение, занятия музыкой, накрывание стола перед семейным ужином – словом все, что ребенок должен делать ежедневно. Когда эти дела уже вошли в привычку, стали нормой поведения, делаются практически машинально – за их выполнением можно уже не следить. Иногда, правда, и привычные вещи забываются. А уж когда привычка еще только формируется, действия обязательно должны контролироваться, чтобы ребенок про них не забыл.
Вот посмотрите, как мы дома решили проблему с кормежкой черепашек. У Дани две любимые сухопутные черепашки. Кормить их надо 1 раз в день. Иногда он забывает и не уверен, кормил ли сегодня их или нет.
Мы нарисовали табличку прямо на аквариуме с днями недели. Взяли липкую закладку (продаются в канцелярских товарах для школьников такие закладочки разных цветов) и прилепили ее на текущий день. После кормежки закладка в одно движение перелепляется на завтра. И если не уверен, кормил или нет, один взгляд на табличку все проясняет: если закладка осталась на текущем дне – значит не кормил, а если перенесена на следующий, значит уже кормил.
Анна Москвичева, педагог-психолог
Некоторые регулярные задачи предполагают динамику. Например, когда ребенок только начинает отжиматься, у него получается отжаться, допустим, 10 раз. А ему очень хочется суметь отжаться 30 раз. В подобных случаях очень важно фиксировать результаты ежедневно, это будет реально помогать достижению нужных результатов.
Для контроля регулярных задач отлично работает магнитная доска, на которой фиксируются все ежедневные задачи детей (но гораздо лучше, если и детей и родителей). Выполненная задача отмечается либо «плюсом», либо числовым результатом (например, число приседаний во время зарядки, количество выученных иностранных слов, количество прочитанных страниц). Невыполненная задача отмечается минусом.
На одном из наших тренингов слушатель Виктор Бельченко (Управление по работе с проблемными активами СБ РФ) познакомил нас с графиком контроля регулярных задач, который он внедрил у себя дома. У него заведена магнитная доска, на которую выписаны регулярные задачи всех членов семьи. Это мама, папа и три сына, младшему из которых на тот момент было 2 года, но он попросил, чтобы его тоже включили. Помимо спортивных упражнений на доску вынесены и бытовые задачи: почистить обувь, помыть посуду, пропылесосить. Отдельное поле справа предназначено для подведения общих, не относящихся к регулярным задачам, итогов за неделю. Так, например, минусом ребенка за неделю отмечен прогул английского, однако плюсом является забота о младшем брате. Еще одно поле справа – задачи на выходные.
Спрашиваю, как вы ребят мотивируете? Если все намеченное за неделю выполнено, у нас запланированы очень интересные и содержательные выходные. А если нет, говорю, что же, всей семье выходных лишаться? Да нет, выходные идут по плану, но без какой-то изюминки, например, без захода в кафе-мороженое.
Как успешно лечиться
Важным инструментом семейного тайм-менеджмента является контекстное планирование наших действий в экстремальных ситуациях. К таковым прежде всего относятся болезни наших детей. Удобно завести блокнот с разделами «Простуда», «Отравление», «Ушибы» и прописать там те неотложные действия, которые были рекомендованы вашим врачом в аналогичной ситуации. Там же мы пишем телефоны врачей и поликлиники. Там же – назначенные схемы лечения и ход лечения с вашими комментариями. Согласитесь, что болезнь ребенка – большой стресс для нас, родителей. В этом состоянии все валится из рук, мы теряемся, не можем сообразить, что делать. Когда существуют подобные «домашние заготовки», они прежде всего повышают нашу стрессоустойчивость и позволяют оперативно отреагировать на нештатную ситуацию. Разумеется, ни о каком самолечении, тем более непонятной проблемы, речи нет ни в коем случае. Мы говорим о простых случаях, с которыми мы сталкивались неоднократно, но, поскольку ничего не записывали, то до следующего раза благополучно забывали.
Удобной формой контроля лечения является таблица с назначениями врача и полями для отметки приема лекарств.
Для этого можно сделать специальную карточку, чтобы понимать, какое лекарство когда пить (табл. 9), а можно сразу же сделать график со столбцами, в которых вы или ребенок в ваше отсутствие отмечает факт приема лекарства.
Таблица 9. Схема лечения от простуды
У наших коллег из Санкт-Петербурга перед Новым годом заболели сразу двое детей – 9 и 10 лет. Мамам, как назло, необходимо было заниматься срочными делами. Как только острое состояние спало, детей оставили одних, с лекарствами и графиком их приема. И велели отчитываться за каждый прием лекарств по телефону. Дети отнеслись к заданию крайне ответственно, ставили крестики, галочки и немедленно звонили – докладывали. Лечение шло успешно.
Выводы
Для того, чтобы все успеть и ничего не забыть, недостаточно только спланировать дела. Нужно выработать для себя способы и приемы, которые позволят легко и быстро контролировать выполнение дел.
Благодаря вам, родителям, ребенок должен научиться:
1. Использовать игровые приемы контроля выполнения дел.
2. Контролировать выполнение своих дел с помощью рисунков.
3. Применять удобные способы контроля выполнения контекстных дел.
