Подумайте прямо сейчас, в чем вы черпаете радость именно сейчас? Составьте список вещей, событий, которые вас радуют.
На самом деле существует такая проблема: очень многие люди не ценят того, что имеют. И они не умеют радоваться тому, что у них есть в данный момент, хотя на самом деле в каждом нашем дне есть множество поводов для радости.
Это возникает еще в детстве, например, когда родители проверяют дневник после школы. Если в дневнике пятерка, то зачастую реакция бывает примерно такая: «Ну, нормально, молодец». Если же там, к примеру, тройка, это вызывает бурную эмоциональную реакцию или даже ругань: «Ну как же так, ну что ж такое!»
Хотя на самом деле, если задуматься, пятерка – это достижение, это здорово, и именно это должно вызывать бурную эмоциональную реакцию, причем одобрительную.
Случай из жизни от Марины Мазиной:
Наш общий с Ириной Удиловой учитель, Билл Ридлер, рассказывал нам о периоде своей болезни. Ему было действительно очень больно и тяжело, он болел раком и был буквально прикован к постели.
И вот он говорил: «Когда боль отступала, и мне удавалось самостоятельно надеть носки, это было просто прекрасно. В такой момент я думал, что я сильный и справился сам, и это было очень приятно».
Хотя раньше, до болезни, такую мелочь, как «самому надеть носки», он, разумеется, не то что не ценил, а даже не обращал на это внимания.
Поэтому повторим еще раз: очень важно уметь радоваться. Понимание, что нам есть за что благодарить свою жизнь, своих родителей и других представителей нашего рода, каждый прожитый день очень помогает настраиваться на нужный лад.
Если вы чувствуете, что вам чего-то не хватает для того, чтобы ощутить эту благодарность, попробуйте делать ежедневные упражнения: брать вечером лист бумаги и записывать на него минимум пять благодарностей.
Очень важно именно прочувствовать это, а не просто сделать как «отписку». Например, когда вы пишете «сегодня я благодарен за хорошую погоду», важно вспомнить, как вы радовались солнышку, ощущению тепла его лучей на коже, как любовались голубым небом и т. п.
В наше время и с нашим темпом жизни очень многим людям тяжело радоваться ежедневным мелочам, они кажутся обыденными, мелкими, не заслуживающими эмоций.
Зацикливаясь на проблемах и материальных ценностях, мы очень часто обесцениваем для себя множество замечательных вещей, окружающих нас ежедневно. Это тоже очень важный момент: наш собственный взгляд как будто мутнеет, и мы не замечаем той красоты, которую видим вокруг.
Здесь поможет упражнение, которое называется «Осознанное наблюдение». К примеру, когда вы идете или едете на работу, постарайтесь думать не о том, что вам предстоит делать в течение дня, не о каких-то проблемах или задачах, а о том, что находится вокруг.
К примеру, вот красивый листик в луже, вот на старом здании сквозь трещины пробился совершенно волшебного цвета мох, вот мороз на стекле автобуса нарисовал красивые узоры. Просто концентрируйте свое внимание на мелочах, отыскивая в них красоту и радость, – и у вас обязательно получится.
Еще можно слушать спокойную музыку, читать красивые стихи или прозу, в зависимости от того, что вам нравится, смотреть красивые рисунки – словом, любые виды искусства, которые заставляют вашу душу петь. Запомните: нет вещей, недостойных восхищения. Все, что воодушевляет и вдохновляет вас, должно присутствовать в вашей жизни, это очень важно.
На этой вдохновляющей ноте мы заканчиваем разговор о прощении. Надеемся, наши советы помогут вам избавиться от груза негативных воспоминаний и заполнить свою жизнь чем-то радостным и вдохновляющим. Живите с любовью в сердце к себе и миру.
Практическое задание
Вернемся к списку, который вы составляли для себя в предыдущей главе. Внимательно посмотрите на него и подумайте, что из этого перечня и в какой степени вы можете реализовать, не откладывая и не нанося ущерба своим более актуальным целям.
С уважением,
Марина Мазина и Ирина Удилова
Заключение
Итак, дорогие читательницы, наше увлекательное путешествие к истокам силы рода подошло к концу.
Мы поделились с вами всем, что знаем о закономерностях и влияниях родовой системы. Рассказали о том, какие именно мысли, практики и упражнения помогут вам достичь гармонии со своим родом, оставить в прошлом негативные влияния и оставить в своей жизни только самое светлое и доброе наследие, собранное для вас многочисленными поколениями ваших предков.
Помните, что единение с родом и уважение к каждому его представителю, сделавшему свой посильный вклад в ваше будущее, – это неиссякаемый источник энергии и сил для вас, ныне живущих представителей родовой системы.
Научившись видеть и с благодарностью принимать ту созидательную энергию, которая из поколения в поколение передавалась вашими предками, вы не только получите огромный ресурс жизненных сил и вдохновения для себя, но и транслируете его дальше, помогая своим детям, внукам и правнукам прожить счастливую и полную жизнь.
Пусть в вашей семье царят любовь, поддержка и взаимопонимание, а все проблемы и неурядицы переживаются сообща и уступают место все новым и новым радостным событиям. Пусть все ошибки, обиды и оплошности тут же прощаются, а все победы и достижения становятся общей гордостью.
У вас могут быть разные цели в жизни, разные желания, разные взгляды и увлечения. Но никогда не забывайте, что в самом главном вы единодушны: вы желаете только самого хорошего друг другу и всем будущим поколениям вашего рода на века и тысячелетия вперед – точно так же, как все ваши предки желали самого хорошего вам и надеялись, что вы будете счастливы.
С благодарностью и уважением, Ирина Удилова, Марина Мазина и Антон Уступалов
