Я принимаю на себя ответственность за собственную жизнь. Я свободен.
Я люблю свое тело. Я люблю себя. Все хорошо!
Я с легкостью перерабатываю все новые ощущения и с радостью включаю их в свою жизнь.
Для меня безопасно быть тем, кто я есть.
Я вижу свои шаблоны и принимаю решение совершить перемены.
Я готов выйти за пределы собственных ограничений.
Я ныне делаю выбор – создать тело сильное и здоровое. Мне легко и комфортно.
Я с легкостью отпускаю все, в чем больше не нуждаюсь. Я заслуживаю хорошего самочувствия.
Я исцеляюсь быстро, комфортно и совершенно.
Мое тело хочет благополучия. Я прислушиваюсь к его сообщениям и обращаюсь с ним по-доброму.
В своем наполненном любовью мире я создаю только радостные переживания.
Я отпускаю потребность критиковать свое тело.
Я готов создавать новые мысли о себе и своей жизни.
Каждый день я становлюсь все сильнее и сильнее.
Я люблю и лелею себя. Я добр и мягок с собой.
Сценарий проработки боли и травм
Я признаю свое тело как доброго друга. Каждая клетка в моем теле обладает Божественным разумом. Я прислушиваюсь к тому, что оно говорит мне, и знаю, что его советы обоснованны. Я всегда в безопасности, пребывая под Божественной защитой и водительством. Я выбираю быть здоровым и свободным. Все хорошо в моем мире.
Глава III. Преодоление зависимости
...
Наркотики и алкоголь – не единственные факторы формирования зависимости у людей. Азартные игры, шопинг, еда и даже взаимоотношения – все они могут быть фокусом зависимости. Часто мы ищем себе опору в этих внешних источниках, потому что не ощущаем любви к самим себе или не одобряем себя. Иногда виним другого человека или ситуацию в том, что мы стали такими, каковы есть. Но ничто из нашего прошлого не может обладать такой силой и властью, как то, в пользу чего мы делаем выбор в текущий момент.
Когда искренне желаешь перемен, можно заставить их совершиться. Конечно, вам не обязательно делать все это в одиночку. Помощь может исходить от друзей, родственников, профессионалов психологов или психотерапевтов и групп поддержки.
Я надеюсь, вы будете воодушевлены и тронуты мужеством героев следующих историй.
Танцуя в игре жизни
Клэр, ювелир и учитель-вдохновитель, Новая Зеландия
Отметив свой день рождения, я на следующее утро проснулась полуголая и с синяками по всему телу. «Отходняк» у меня был сильнее, чем когда-либо прежде, галлюцинации – чудовищные, и я впала в настолько параноидное состояние, что не могла выйти из дома.
Я начала выпивать в 14 лет. Поскольку я отличалась крайней застенчивостью и замкнутостью, алкоголь был идеальным средством для бегства от мира. Пролетели 10 лет – и я оказалась у разбитого корыта. Через двое суток после того памятного двадцать четвертого дня рождения мой бойфренд пытался задушить меня. Когда пришла моя соседка по квартире и помешала этому, я выбежала из дома и больше не вернулась. Бездомная, безработная, с долгой историей сексуального насилия и алкоголизма за плечами, я скатилась на самое дно. Я была настолько напугана, что самоубийство казалось мне неплохим выбором, но я просто не могла на него решиться.
Все, что оставалось у меня, кроме собственного имени, – это сумка с одеждой и книга под названием «Исцели свою жизнь». Когда я начала ее читать, для меня открылась дверь в совершенно новый мир. Что-то в ней вызвало отклик в моей душе – что-то, ощущавшееся как истина. И хотя я целое десятилетие провела под влиянием наркотиков и алкоголя, а без них начинала ненавидеть себя, я сразу же заказала место в реабилитационном центре, чтобы разобраться со своими зависимостями.
Я ощущала себя настолько уязвимой, что не могла даже перейти улицу, не затрясшись всем телом. Я начала как одержимая повторять аффирмации, записывать их и произносить, глядя в зеркало. А потом стала проговаривать их и перед людьми в реабилитационном центре. Они считали меня чокнутой, но я твердо и непреклонно знала, что именно это мне и надо делать.
Через считаные месяцы я заметила колоссальные изменения в себе. Кроме того, другие люди стали обращаться со мной совершенно иначе – и за это, как я теперь знала, была ответственна я сама. Я начала понимать, как мой внутренний диалог создает мою реальность. В результате я научилась оценивать свое прошлое, принимать на себя ответственность и изменять свое восприятие, видя дары в том, что прежде считала своими несчастьями. Книга Луизы Хей оказалась тем самым горшком золота на конце моей радуги.
Я по-прежнему расту и развиваюсь; по-прежнему повторяю аффирмации и медитирую, укрепляя и множа свои сильные стороны. Я научилась прислушиваться к своей душе, и это так удивительно – видеть, как передо мной открываются все новые двери!
...
Я превратилась из депрессивного, неуравновешенного, бездомного, безработного, жалкого существа во вдохновенную, могучую, свободную, божественную душу, проходящую через человеческий опыт и танцующую в игре жизни.
Теперь я намерена работать с зависимыми людьми, используя те методы, которым научилась сама, и считаю великой честью для себя возможность помогать другим отыскивать внутри себя собственный божественный свет.
Как я бросила курить
Тереза, художница и писательница, Орегон
30 лет я понемногу курила, то бросая, то снова втягиваясь. Однако после развода, который случился, когда мне стукнуло пятьдесят, я стала на несколько лет заядлой курильщицей, выкуривавшей по пачке в день. Это уже была настоящая зависимость. Я не могла бросить и даже не была уверена, что хочу этого, но должна была это сделать по причинам, связанным со здоровьем.
Я купила очень дорогое рецептурное средство, которое, как предполагалось, должно было обуздать мою тягу к никотину. Бонус был в том, что, пока лекарство не начнет действовать, я могла курить еще около месяца. Прошло две недели после начала приема лекарства – а я вовсю дымила, гадая, сколько же времени уйдет на то, чтобы отказаться от сигарет. И по-прежнему не ощущала ни малейшего желания бросить.
Книга Луизы «Исцели свою жизнь» постоянно лежала в то время у меня под рукой; я вспомнила, что в ней был «курительный раздел», и сразу нашла его. Вот что она писала:
Вы можете задать себе серию вопросов, например: «Готова ли я отказаться от дискомфортных взаимоотношений? Не создавали ли сигареты дымовую завесу, из-за которой я не видела, насколько дискомфортны эти взаимоотношения? Почему я создаю такие взаимоотношения?»
