– Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.
После выполнения
– Сталкиваясь с чьим‑либо плохим отношением – вспоминайте это упражнение. Вы можете извлечь опыт и полезные навыки из любой ситуации, в этом и есть истинная мудрость!
Итак, вы увеличиваете внутреннее богатство, если:
– учитесь понимать и осмысливать;
– осознанно подходите к любому событию и к любой информации, стараетесь проанализировать ее, прежде чем делать выводы;
– развиваете все грани интеллекта;
– стараетесь обрести истинную мудрость.
Глава 3. Развитие воли
Стоит понять, сколько важных вещей мы упускаем из‑за недостатка воли, как сразу появится мощный мотив для ее развития.
Дарио Салас Соммэр
Каждый из нас выбирает жизнь по себе. Кому‑то по душе тихое и спокойное существование, без взлетов, но и без серьезных падений: жизнь в безопасности, удовлетворение базовых потребностей, отсутствие потрясений. Другой хочет добиться чего‑то значимого, но в этом случае необходимо понимать, что придется прилагать большие усилия для того, чтобы приблизиться к своей цели.
Подумайте, о ком вам интересно читать, чья жизнь вас восхищает? Скорее всего, это те люди, которые чего‑то добились! Далось ли им это легко? В подавляющем большинстве случаев – нет. Даже если человеку повезло и он родился в семье известных или богатых людей, все равно он сам выбирает: пользоваться ли достижениями предков и ничего не делать или приумножать то, что было дано, и идти к новым вершинам. Но для этого мало одного решения, важно иметь силу воли .
Сила воли – одна из самых весомых «монет», из которых состоит ваше внутреннее богатство!
Как вы оцениваете свою силу воли? Считаете, что она у вас есть, или же осознаете, что она у вас слабая? Как ее сформировать и для чего она нужна?
Многие уверены, что силы воли им не занимать, но при первом же препятствии сдаются, умело подыскивая себе оправдания. Или заявляют, что не очень‑то и хотелось. Другие считают, что обделены силой воли, но день изо дня кропотливо трудятся и неуклонно меняют свою жизнь.
Оценить себя объективно очень сложно. Мы так или иначе сравниваем себя с некими образцами, которые кажутся нам близкими к идеалу.
Так что же такое на самом деле сила воли и можно ли ее развить?
Расколотые надвое
В литературе и в кино очень часто используют такой художественный прием: на плечах у главного героя восседают с одной стороны демон‑искуситель, а с другой – ангел. И каждый стремится перетянуть героя на свою сторону. Каждому из нас знакомо такое внутренне противостояние. Между хочу и надо , между правильно – полезно и вредно – вкусно : во множестве ситуаций мы вынуждены делать то более сложный, то более легкий выбор.
И каждый такой выбор, даже если он касается выбора еды на обед, формирует нас и демонстрирует, насколько мы стали взрослыми, насколько у нас сильная воля и насколько мы действительно хотим добиться своей цели.
Дело в том, что «сила воли» – это не некое определенное качество, скорее – набор качеств и умение делать выбор.
Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее и поймем, почему иногда при всем желании нам не хватает этой самой силы выли.
Как вы думаете, есть ли разница между «желать» и «хотеть»?
Если упростить, то желать – это надеяться, что прилетит волшебник и подарит нам все, что мы пожелаем. Это воплощенная мечта о Золотой рыбке или джинне, которые все бы делали за нас. Когда вы желаете, то остаетесь пассивными и готовы отказаться от желания, если путь к нему чрезмерно (на ваш взгляд) тяжел. Это своего рода игра, каприз, который ни к чему не обязывает. Если вы не получаете желаемое, то можете сказать: «Не очень и хотелось!»
Другое дело с тем, чего мы хотим. Хотеть – это значит гореть. Если вы чего‑то действительно хотите, то чувствуете прилив сил и готовность делать, творить, идти к мечте, быть активным и достичь ее любой ценой. Если вы хотите, то более рационально просчитываете риски и возможности и, направляясь силой воли, действуете.
Как лень часто является симптом усталости и недостатка мотивации, когда вы не знаете, чего хотите, так и отсутствие силы воли – симптом, который характеризует в первую очередь вашу текущую ситуацию.
Если вам не хватает силы воли, то, скорее всего, вы не знаете – кто вы, куда вы стремитесь и зачем вы хотите добиться того или иного, а ваше подсознание замусорено ложными установками, которые изо всех сил тормозят вас.
Поэтому первое , о чем надо задуматься, когда вам кажется, что силы воли не хватает:
действительно ли вы хотите достичь цели или это исключительно желание получить новую «игрушку»?
Если вы не можете четко ответить на этот вопрос, то, значит, вам стоит вернуться к предыдущей главе. Осознанность и мудрость позволят вам избежать соблазнов: вам перестанет хотеться получить ерунду, потому что вы будете видеть истинную стоимость вещей и научитесь оценивать людей не по внешности и наличию гаджетов, а по внутреннему содержанию.
Практическое задание
Упражнение «Я хочу…»
Перед выполнением
– Для первого выполнения упражнения лучше всего выбрать выходной день, свободный от дел. Приготовьте ручку и блокнот для записей.
– Еще раз просмотрите свои дневниковые записи, особенно те, где речь идет о ваших желаниях и целях.
Выполнение
– Составьте список, чего вы хотите. Пишите все, что вы хотели бы получить или добиться.
– Не делайте разницы между крупными желаниями (например – купить дом или стать владельцем собственной фирмы) и мелкими (например – пара новых дорогих туфель, отпуск на море).
– Сделайте небольшую паузу (не более часа) и снова вернитесь к списку.
– Подчеркните те желания, ради которых вы готовы сделать все.
– Вычеркните те, от которых готовы отказаться.
– Выберите три желания, которые являются самыми важными целями на сегодняшний день.
– Подумайте, какие из важных желаний действительно ваши? Почему вы их хотите добиться? Что будете чувствовать, достигнув своей цели? Есть ли в этом желании потенциал дальнейшего развития? Например, вы хотите дом. Но, поразмыслив, можете понять, что хотите спокойное место, в котором могли бы заниматься творчеством. А ваша настоящая мечта – заниматься любимым делом и иметь для этого возможность.
– Проведя таким образом ревизию, вы можете переписать список заново, озаглавив его «Цели».
