Но все не так печально – силу воли можно и нужно увеличить, «прокачать».
Для этого надо понимать, что значит действительно быть взрослым, и опираться на разумную, взрослую часть себя.
Что значит быть взрослым?
Последнее время часто можно услышать разговоры о том, что в каждом взрослом живет ребенок. И часто говорится об этом с умилением. Подразумевается, что этот внутренний ребенок – спонтанный, веселый, творческий и любопытный человечек, лишенный страха нового, готовый к открытиям. Предлагается холить и лелеять своего внутреннего ребенка для того, чтобы жить стало лучше и проще.
Но на самом деле чаще внутренний ребенок – незрелое, инфантильное существо, которое не способно действовать и реагировать по‑взрослому, брать на себя ответственность, совершать зрелые поступки.
Ребенок не умеет контролировать себя, а взрослый – может. За ребенка всегда отвечает кто‑то другой, но, передавая кому‑то третьему ответственность за свою жизнь, мы фактически лишаемся возможности увеличить свое внутреннее богатство, а значит, получить что‑то стоящее.
Практическое задание
Проверьте себя. Посмотрите: бывает так, что вы ведете себя как ребенок? Отвечайте честно, вас никто не будет проверять или винить. Всем свойственно время от времени вести себя по‑детски. Понимая, насколько вы действительно повзрослели, вы сможете более эффективнее проводить работу над собой!
Итак, вы ведете себя инфантильно, если:
– не можете терпеть, что‑то хотите получить, вам надо это здесь и немедленно;
– откладываете важные дела, чтобы посвятить время тому, чему хочется;
– не сдерживаете негативные эмоции и считаете возможным демонстрировать их окружающим, даже если это неуместно;
– готовы переложить неприятное или трудное дело на другого;
– считаете виноватым в своих неудачах и промахах кого‑то другого и верите, что вы – жертва интриг или вероломства врагов;
– боитесь без очевидного повода;
– ваша самооценка зависит от того, похвалили вас или поругали другие люди;
– часто скучаете и при этом ждете, что вас развлекут;
– не переносите дисциплины и самоограничений;
– не делаете выводов из своих ошибок и снова совершаете те же промахи и при этом не способны смириться даже с незначительной потерей;
– завидуете чужим успехам и уверены, что на других все «сыплется с неба»;
– вы категоричны в своих суждениях и закрыты для новой информации;
– вы не можете сказать «нет», боясь получить негативную реакцию;
– откладываете принятие важных решений;
– делаете что‑то только потому, что другие так делают;
– вы подвержены негативным влияниям.
Поведение взрослого противоположно поведению ребенка. Да, иногда любой может впасть в уныние или не найти в себе силы пойти против авторитетов, но важно, как вы ведете себя большую часть времени и как реагируете чаще всего.
Взрослому – не по паспорту! – свойственно :
· уметь отказываться от своих желаний, если они неуместны или неразумны;
· сдерживать проявление эмоций и не выплескивать негатив;
· достойно принимать поражения и потери;
· выполнять даже неприятную работу и не откладывать принятие важных решений на потом;
· стараться самостоятельно справляться с проблемами и не перекладывать ответственность за свои ошибки на других;
· извлекать уроки из ошибок и стараться не повторять их впредь;
· не спешить с выводами и принимать взвешенные решения;
· уметь радоваться успехам других.
Нет ничего страшного в том, чтобы иногда вести себя как ребенок. Всем нам, так или иначе, свойственны и детские, и взрослые проявления. Задача не в том, чтобы вообще отказаться от детских поступков, а в том, чтобы ведущей была взрослая линия поведения !
Отказ от инфантильного поведения, готовность взять ответственность на себя увеличивает запас вашего внутреннего богатства.
Когда вы осознанно выбираете опираться на свои взрослые проявления, то вы формируете стержень своей личности и получаете возможность более эффективно руководить собой и своей жизнью. Это ваш центр силы воли . Имея силу воли, вы можете и ваши детские проявления, и эмоции, и инстинкты, и спонтанность чувств заставить служить вам и работать на достижение вашей цели. Все дело в мере контроля. Стихия может все смести на своем пути, но она же, мудро направленная в нужное русло, способна сдвинуть горы.
Важно!
Сделав ставку на взрослого в себе, вы достигнете любых целей, так как перестанете быть похожи на лодку без руля и без ветрил. А ведь именно на нее похож любой безвольный человек!
Осознанно выбрав быть взрослым, вы моментально обретаете очень мощную внутреннюю опору. Благодаря этой опоре вы можете развить новые волевые качества. Оставаясь ребенком, невозможно быть волевым до такой степени, как это необходимо взрослому. Выбирая себя – взрослого, – вы даете себе шанс развить очень сильную волю.
Выполняя предыдущее упражнение, вы наверняка обнаружили, что умеете вести себя как взрослый и, возможно, даже делаете это довольно часто. Но время от времени все равно скатываетесь в детское поведение. И если раньше вы не контролировали эти процессы перехода от взрослого к детскому поведению и наоборот, то теперь пришло время отнестись к этому осознанно и взять их под контроль.
Следующее упражнение поможет вам более осмысленно подойти к процессу самоидентификации – обнаружить взрослого в себе и наладить с ним контакт.
Практическое задание
Упражнение «Поиск взрослого»
Перед выполнением
– Приготовьте блокнот для записей и ручку.
– Вам понадобится не менее 30 минут для выполнения упражнения; лучше, чтобы у вас был дополнительный запас свободного времени.
– Выполнение упражнения состоит из двух этапов.
Выполнение
Первый этап
– Еще раз прочитайте предыдущий раздел и выпишите в столбик те качества, которые свойственны взрослому. Вы можете добавить что‑то от себя. Важно делать это обдуманно, понимая и размышляя, почему именно такое, а не иное поведение свойственно действительно взрослому человеку.
Второй этап
– Вспомните ситуации, когда вы вели себя как взрослый, сильный, ответственный, волевой человек. Возможно, такие ситуации бывали уже в подростковом возрасте или в юности. Если же подобным образом ведет себя ребенок, это очень мощный показатель его взросления.
