В отделении реабилитации Дженни приняла участие в специальной программе терапии, которая называлась диалектической поведенческой терапией (ДПТ); она разработана специально для лиц с различными формами наркотической и лекарственной зависимости. ДПТ – это одна из форм психотерапевтического тренинга, с помощью которой Дженни удалось научиться держать состояние тревоги под контролем. Она работала вместе с психиатром, который обладал большим опытом сочетанного использования фармацевтики со вспомогательными медицинскими средствами. Наряду с пассифлорой, лимонным бальзамом и 5 HTP Дженни прописали золофт и ремерон.
И в заключение Дженни предложили разработать продуманный долгосрочный план совместно с тренером и консультантом по профессиональной ориентации. Она начала осознавать, что многое, в частности, пристрастие к лекарственным средствам, боль, тревога и бессонница, было обусловлено отсутствием цели в жизни после того, как ей пришлось перестать заниматься балетом. Специалист по профориентации помог ей разобраться, какие альтернативы есть в ее распоряжении, как она может продолжать заниматься любимым делом, в том числе, например, открыть школу танцев для детей.
Помимо той помощи, что Дженни получала в самопознании для повышения ее самооценки, она сама предпринимала меры, чтобы совладать с эмоциями, усугублявшими ее зависимость. Она прибегла к позитивным психологическим установкам для преодоления тревоги («Я сама себе нравлюсь, я одобряю собственное поведение и чувствую себя в безопасности»), депрессии («Отныне я выхожу за пределы чужих страхов и ограничений. Я сама созидаю свою жизнь»), паники («Я способная и сильная. Я могу справиться с любыми жизненными ситуациями. Я знаю, что мне делать. Я в безопасности, и я свободна»), а также зависимости от лекарственных препаратов («Теперь я начинаю понимать, насколько я замечательная. И я начинаю нравиться сама себе и испытывать радость по этому поводу»).
И вот, соединив все эти терапевтические методы, Дженни составила действенный, комплексный план лечения, и это помогло ей вновь обрести себя. Она нашла в себе силы взглянуть в лицо неопределенности и боли и излечиться от зависимости.
В третьем эмоциональном центре все обстоит благополучно
Третий эмоциональный центр включает широкий спектр недугов, в том числе нарушения пищеварения в легкой или тяжелой форме, отклонения в уровнях сахара в крови, отклонения в массе тела и проблемы, связанные с зависимостью разного рода. Но в основе всего этого лежит заниженная самооценка и неспособность уравновесить внутренние потребности с внешними обязанностями. Когда у вас хорошее самочувствие, разумная самооценка, то вы способны добиться стабильного здоровья в третьем эмоциональном центре. Прислушайтесь к тем сигналам, которые подает ваш организм о физическом и эмоциональном здоровье. Определите, какие стрессовые факторы способствуют увеличению дисбаланса. Организм сам подскажет вам, что в нем не так, если вы будете прислушиваться к нему и следовать его предупреждениям.
И стоит вам изменить негативный образ мыслей и поведения, которые стоят у вас на пути к здоровью, стоит вам научиться оценивать себя не по отношению к семье, к работе или тому, что вы делаете ради других, а только по тому, что вы сами собой представляете, то вы обретете здоровье. Помните о своих слабостях и недостатках, но не зацикливайтесь на них и не пытайтесь их игнорировать. Сохраняйте чувство собственного достоинства и помните о том, что в вас есть врожденное добро. Старайтесь противостоять негативным мыслям о себе с помощью психологической установки: «Я достаточно хороша. Мне не нужно надрываться и доказывать собственную значимость».
Относитесь к себе с любовью – и все будет хорошо.
Глава 7
Приятная эмоция
Четвертый эмоциональный центр – сердце, легкие и молочные железы
Четвертый эмоциональный центр имеет отношение к балансу между вашими потребностями и потребностями других людей, с которыми вас связывают тесные взаимоотношения. Если вы не способны это сделать, то ваше тело само начнет подсказывать вам, что дело обстоит неладно. В нем возникнут проблемы, связанные с работой сердца, легких или состоянием молочных желез. Например, повысится уровень холестерина в крови, повысится артериальное давление, начнутся сердечные приступы, появятся кисты, мастит или даже разовьется рак, а также воспаление легких, астма, сильный кашель или одышка.
Секрет сохранения здоровья в органах, которые относятся к четвертому эмоциональному центру, сводится к тому, чтобы научиться выражать собственные чувства и потребности, принимая при этом во внимание потребности и чувства других людей. Это вопрос взаимных уступок и компромиссов.
Точно так же, как и в остальных эмоциональных центрах, пораженная часть тела или орган зависят от того поведения или негативного образа мыслей, которые и вызывают эмоциональную несбалансированность отношений. Кто не в ладу с собственными эмоциями, склонен к заболеваниям сердца. Те, кого чувства захлестывают, часто испытывают проблемы в работе легких. А те, у кого выражены лишь положительные эмоции, страдают заболеваниями молочных желез. Конкретнее мы поговорим об этом позже, когда будем рассматривать каждую часть тела отдельно. Однако в целом следует отметить, что негативные мысли и поведение, ассоциирующиеся со здоровьем в четвертом эмоциональном центре, обычно бывают вызваны тревогой, раздражительностью, депрессией, длительными проблемами в эмоциональной сфере. Когда у людей проблемы со здоровьем в четвертом эмоциональном центре, значит, они страшатся жизни и не чувствуют, что достойны хорошей жизни. Им явно не хватает радости. Они также склонны чрезмерно опекать других людей и ставить их эмоции выше собственных.
Если у вас проблемы с сердцем, легкими или молочными железами – это значит, ваше тело само подсказывает вам, что следует присмотреться, как вы сохраняете эмоциональное здоровье и при этом как подпитываете эмоционально здоровые взаимоотношения. Признаки могут быть отнюдь не такими тяжелыми, как сердечный приступ, или инфаркт, или рак молочной железы. Они могут быть едва выражены. Например, это может быть болезненность при надавливании на молочные железы, незначительно повышенное артериальное давление или стеснение в области легких.
Первый шаг заключается в том, чтобы обратить внимание на небольшие изменения в состоянии здоровья. Как всегда, важно обратиться к врачу при наличии серьезных проблем. Но не следует забывать и об эмоциональном аспекте любых проблем со здоровьем. Ваша задача – изменить поведение и образ мыслей, чтобы найти оптимальный баланс между усилиями, которые вы прилагаете, чтобы помочь другим людям, и тем, насколько энергично вы занимаетесь собой.
Четвертый эмоциональный центр в свете науки и теории позитивного настроя
Теория позитивного настроя Луизы Хей исследует едва выраженные эмоциональные различия, которые стоят за состоянием органов в четвертом эмоциональном центре. В этих областях здоровье зависит от вашей способности максимально полно выражать собственные эмоции, развивать у себя способность переживать так называемые отрицательные эмоции – гнев, разочарование и тревогу, – не давая им завладеть вами полностью. И только тогда можно пережить состояние гнева, вновь найти путь к прощению, к любви, к радости. Знать, испытывать и уметь выражать владеющие вами эмоции полезно для здоровья. Эти эмоции помогают вам двигаться по жизни, и, по выражению Луизы, они разгоняют кровь, помогая ей поступать к сердцу и струиться по сосудам. Вообще-то, слово «эмоция» восходит к латинскому слову, которое означает «движение».
