Иа-Иа
Тяжелые времена неизбежны. Они приходят, когда их меньше всего ждешь – когда мы просто не готовы. Но важно успокаивать себя мыслью, что это не может и не будет длиться вечно.
Цель. Продвигаясь вперед, напоминай себе, что с каждым испытанием, которое тебе дарит судьба, ты становишься только сильнее.
30 декабря
Теряя способность смеяться, теряешь точку опоры.
Кен Кизи
У каждого бывают периоды, когда мы чувствуем себя бесконечно несчастными. Тоска, депрессия, уныние и еще что похуже. Важно в таких случаях сохранять чувство юмора. Важно не забывать посмеяться надо всем этим, или несчастья возьмут власть над тобой. Смех поможет тебе увидеть луч света в самой кромешной тьме. Это действует куда поразительнее, чем ты можешь себе представить.
Цель. Даже в самые трудные времена сохраняй чувство юмора и пользуйся им.
31 декабря
А теперь мы приветствуем новый год, полный событий, которых никогда не бывало.
Райнер Мария Рильке
Подумай обо всем, что было с тобой в прошлом году, и попробуй оценить. Подумай, насколько ты выросла, как изменилась, что ты хотела бы продолжить и к чему прийти. Несколько последних дней года у меня всегда наполнены такой энергией, такой возможностью изменений, что остается только сесть и подумать обо всем этом.
Цель. Составь список всего, чего тебе удалось достигнуть в этом году.
Благодарности
Спасибо всем из CAST Recovery, Philymack, Inc., Derris and Company, Macmillan, CAA, Hertz, Lichtenstein & Young, the Nordlinger Group и всем остальным, кто работал со мной. Отдельная благодарность Анне Роберто, Джин Файвел и Рэйчел Фляйшер. Огромное спасибо за помощь и поддержку моим замечательным друзьям и моей семье… Вы знаете, как много вы значите для меня!
Источники помощи
Помощь и поддержку можно получить во многих организациях и лечебных центрах, но я особенно рекомендую эти два:
– Восстановительный центр Медоус, Викенбург, штат Аризона; там практикуется одна из лучших программ по лечению зависимостей и психологических травм через 12-ступенчатые упражнения, через целостное лечение разума, тела и духа.
www.themeadows.com
– CAST Recovery предлагает разнообразные виды лечения и терапии. Деми Ловато вместе с CAST Recovery создали стипендию Ловато для покрытия расходов для людей, которые борются с психологическими проблемами и/или зависимостью.
www.castrecovery.com
