Научитесь качественно отдыхать!
Все же – не забывайте об отдыхе и помните, что потакание вредным привычкам – злоупотребление алкоголем и лежание на диване – качественным отдыхом считаться не может. Найдите хобби, которое займет ум и подарит настоящую радость.
Упражнение 35. Создайте образ идеального здоровья
Выполняйте это упражнение перед сном, закончив все вечерние дела, пожелав доброй ночи своим близким и уже лежа в кровати.
1. Расслабьте все свое тело, используя упражнение, описанное в первой главе.
2. Теперь представьте себя полным сил и здоровья, избавленным от забот и тревог, обладающим безграничным запасом времени и способностью переместиться в любую точку земного шара.
Что бы вы стали делать? Чем бы вы занялись? Дайте волю своему воображению – любуйтесь закатом, лежа на песке у кромки океана, взбирайтесь на Эверест вместе со своим любимым человеком, качайте на руках младенца, гоняйте с внуками мяч на лесной опушке… Вы можете парить в облаках, как птица, или же нырять с дельфинами в морских волнах. Вы сможете все что угодно, ведь вы здоровы и сильны.
3. Отдайтесь радости движения, радости ощущения своего здорового, сильного тела и своей власти над ней. Дайте этому чувству разлиться по всему вашему телу, наполнить его живительной энергией. Запомните это ощущение.
4. Замечательно, если вы заснете в ходе упражнения. Если же сон еще не наступил, не позволяйте негативным и тревожным мыслям проникать в ваше сознание. Повторяйте мысленно позитивные установки:
• Я здоров и полон сил.
• Ночь подарит мне полноценный отдых, и утром я проснусь, полный энергии.
• Мои клетки, мои органы, все мое тело обновляется, и с каждым днем становится все более здоровым.
• Я хозяин своего тела, я хозяин своего организма, я хозяин своего здоровья.
Выполняйте это упражнение каждый день перед сном.
Помните о своей уникальности!
Ваш разум предоставляет вам огромное множество вариантов воздействия на свой организм для восстановления здоровья и победы над любой болезнью, поэтому важно помнить, что тот метод, который помог кому-то, может, в силу вашей уникальности, не подойти вам, но это не значит, что не сработает вообще ни один.
Для этого узнайте себя лучше!
В соответствии с тем, каким образом человек чаще взаимодействует с миром, психологи традиционно выделяют несколько типов людей:
• визуалы,
• аудиалы,
• кинестетики,
• дигиталы (или дискретный тип).
Это деление условно, потому что каждый человек использует сразу несколько каналов восприятия, но, как правило, один из них все-таки является ведущим.
Понять, кто вы – просто. Достаточно понаблюдать за собой:
Если вы чувственны и вам необходим физический контакт, если без объятий близких вы начинаете чувствовать себя хуже, то, скорее всего, вы – кинестетик.
Если вы легче запоминаете информацию, когда читаете, а не когда слушаете, любите рассматривать картины, вам важно, как выглядит то, что вас окружает – вы, с большой долей вероятности – визуал.
Если прежде чем принять решение, вам надо со всех сторон обсудить его, а собеседников вы предпочитаете слышать, но не обязательно видеть, если резкие, неприятные звуки сразу выводят вас из себя, то вы – аудиал.
Если же все перечисленное вам не столь важно, сколько поиск смысла, если эмоции у вас вызывает только что-то с вашей точки зрения понятное и осмысленное, то вы – дигитал.
Если вы сомневаетесь, то проведите простой тест: опишите на бумаге свой день или любимое место, что угодно. Рассказ не должен быть длинным – достаточно исписать страницу. Прочитайте рассказ. Если вы описываете виды, употребляете слова «я вижу», «посмотрите» и т. д. – вы визуал. Если вы описываете звуки – то вы аудиал, если ощущения – то кинестетик, если вы все еще думаете, есть ли в выполнении этого теста смысл – то вы дигитал.
Зная, какой канал вы чаще используете для взаимодействия с миром, вы можете выбрать тот метод, который наиболее подходит именно вам.
Если вы визуал, то отличные результаты даст техника визуализации.
Например, вы можете нарисовать свою боль или болезнь, представить, как вы ее уничтожаете.
Дайте волю фантазии: болезнь может выглядеть как угодно – как зверь или как неодушевленный предмет, даже как облако непонятной формы. Главное условие – сосредоточьтесь не на том, как выглядит болезнь, а на том, как вы ее уничтожаете!
Если вы аудиал, то используйте свое воображение, чтобы поговорить со своей болезнью, убедите ее отступить и покинуть вас.
Если вы кинестетик, сосредоточьтесь на своих ощущениях, но трактуйте их, как Мартин Брофман, в свою пользу, а не в пользу болезни: пусть любое ощущение свидетельствует о том, что энергия, циркулирующая в вашем теле, несет вам выздоровление.
Вы можете также совмещать все техники.
Используйте все возможности, чтобы вернуть свой организм в нормальное состояние, которым является здоровье.
Наше здоровье у нас в руках, и мы должны играть важную роль в его сохранении и лечении. Заболев, не стоит пассивно открывать дорогу болезни, вы должны разделить ответственность за свое излечение.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Глава 17. Вы сами выбираете направление движения, так двигайтесь к успеху!
Когда вы преуспеваете, вы можете жертвовать деньги на благотворительные цели, помогать друзьям, давать их тем, кто менее удачлив, чем вы, создавать огромное количество финансовой энергии и направлять ее, куда захотите. Стать преуспевающим, зарабатывать много денег и помогать остальным, насколько это возможно, – это ваш долг.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Два варианта мышления
И снова напомните себе: от того, как вы мыслите, зависит то, как вы живете.
Это касается всех областей жизни без исключения. Финансы – не исключение!
У вас всегда есть выбор!
Вы можете развить в себе сознание удачливого человека или жить с сознанием неудачника.
Сознание удачливого человека, это, по выражению Джона Кехо:
состояние ума, соответствующим образом настроенное и открытое, позволяющее везде ожидать и видеть успех и возможности.
Тогда как сознание неудачника – это состояние, когда человек ожидает лишь недостатки и ограничения и видит их везде, как указатели на дороге, и кажется, что они ведут лишь к бедности и тяжелым временам.
