Вопрос. Что еще взять с собой?
Ответ. В зависимости от того, как надолго и как далеко вы едете, можно рекомендовать следующее:
1. Напишите на бумажке свою группу крови, контактную информацию друга или родственника, который с вами не едет, даты сделанных прививок, наличие аллергии и краткую историю болезни, включая нынешнее состояние здоровья и принимаемые лекарства (особенно их международные непатентованные названия).
2. Информацию о медицинской страховке, включая название и адрес страховой компании.
3. Информацию о страховке поездки.
4. Копию рецепта очков (а лучше запасную пару очков).
Остановка в гостинице
Если вы склонны к аллергическим реакциям, возьмите с собой несколько наволочек, если не можете взять подушку. Антигистаминные препараты не только ликвидируют симптомы аллергии, но и помогут уснуть в незнакомой обстановке.
Боли в спине и путешествия
Даже если раньше у вас не болела спина, она легко может заболеть к концу поездки, и это уже не зависит от вида используемого транспорта. Рекомендуем вам следующие меры предосторожности:
1. Используйте чемоданы на колесиках. Как мы вообще жили без этого изобретения?
2. Попросите кого-нибудь помочь вам положить ручную кладь на верхнюю полку, если не можете положить ее под сиденье.
3. Пока сидите, положите под поясницу скрученное полотенце, подушку или одеяльце.
4. Регулярно вставайте, чтобы пройтись и потянуться.
5. Имейте с собой пустые пакеты: если спина заболит, вы сможете наполнить их льдом и положить под поясницу.
6. Когда несете багаж, не поворачивайтесь резко, двигайтесь плавно и неспешно.
7. Плата за услуги носильщика вполне окупится снижением риска болей в спине.
В дороге имейте с собой аптечку первой помощи, но учтите, что пинцеты и ножницы нельзя проносить с собой в салон самолета, их лучше сдать в багаж. Можно сделать собственную аптечку, положив в коробку из прочного пластика немного марли, бинты и пластырь, а также мазь с антибиотиком, анальгетик, средство от лихорадки, от диареи, от запора и укачивания. Еще пригодятся препараты от отеков (они также помогут справиться с «заложенными ушами»), антигистаминные средства. Кроме того, возьмите антисептические салфетки для рук.
Во время путешествий держите свои лекарства в ручной клади. Лучше хранить лекарства в оригинальных упаковках, это особенно важно при путешествии в другую страну. В другой стране международные непатентованные названия не изменятся, но названия брендов будут другими.
Если вы забыли лекарство, то сможете его купить только по рецепту!
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОБ ОБЫЧНЫХ МЕРАХ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ: ИСПОЛЬЗОВАТЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ПРИСПОСОБЛЕНИЯ, ПИТЬ БОЛЬШЕ ЖИДКОСТИ.
Выясните, каких продуктов и напитков вам следует избегать. Пейте только бутилированную воду. Будьте крайне осторожны с напитками, в которые кладут лед. Он готовится из некипяченой воды!
Учтите, что во время путешествий часто замедляется работа кишечника и возможны запоры.
ВАЖНО!
Не кладите все деньги, документы и лекарства в одно место, например в бумажник или кошелек. Если вы путешествуете с другом, разделите важные вещи между собой, чтобы в случае, если забудете бумажник или вас обворуют, не терять все сразу.
Имейте копии всех важных документов – кредитных карт, паспортов, страховки, водительских прав и т. д. – и храните копии отдельно от оригиналов. Еще одну копию дайте другу или родственнику, который с вами не едет, чтобы в случае необходимости он мог отправить документ по факсу или зачитать информацию по телефону.
Обязательно узнайте телефон местной службы спасения и «Скорой помощи».
Травмы: лечение и профилактика. Укусы жалящих насекомых
Жалящие насекомые могут превратить летний день в слезы и страхи. И дети, и взрослые стараются избежать ядовитых жал. У некоторых укусы поболят и пройдут, у других яд может вызвать опасную для жизни аллергическую реакцию.
Существует четыре основных вида особо опасных жалящих насекомых: пчелы, шершни и два вида ос. Пчелы – единственные насекомые, оставляющие жало в жертве, поэтому они могут ужалить лишь один раз. Другие насекомые могут ужалить несколько раз, если застрянут в одежде или попадут в обувь.
При наличии любого из следующих симптомов вызывайте «Скорую помощь»:
• Отек лица, особенно губ, языка или век.
• Крапивница по всему телу, особенно на ладонях и туловище.
• Трудности с дыханием, чувство сдавливания в груди, кашель или свистящее дыхание.
• Головокружение, дурнота или потеря сознания.
• Рвота или диарея.
Непременно проконсультируйтесь у врача, если область вокруг укуса покраснела, покрасневший участок увеличился, стал теплым на ощупь или если от области укуса к туловищу пошли красные прожилки. Все эти признаки могут указывать на инфекцию.
Жалящие насекомые любят цветы, на которых они собирают пыльцу. Поэтому не следует смущать насекомых, «маскируясь» под цветы. Это значит:
1) одевайтесь в однотонные нейтральные цвета, например в белый или хаки;
2) не надевайте одежду с цветочным узором и окрашенную в яркие цвета: желтый, ярко-розовый, оранжевый и зеленый;
3) не используйте парфюмерию с цветочными запахами, которые могут привлечь насекомых. Не пользуйтесь ароматизированными мылами, лосьонами, средствами для укладки волос и т. д.;
4) не носите обувь, в которую могут легко попасть жалящие насекомые, лучше выбирать обувь с закрытым носком;
5) на пикнике закрывайте чем-нибудь пищу. Свежие фрукты и напитки могут привлечь насекомых. Пищевые остатки после пикника особенно привлекают ос;
6) если рядом жалящие насекомые, стойте спокойно или медленно отойдите. Не машите руками и не двигайтесь быстро, иначе вы спровоцируете нападение. Не давите насекомых, так как при этом выделяется запах, мобилизующий всех находящихся неподалеку сородичей на нападение.
Что нужно делать:
• Если вас ужалили, сохраняйте спокойствие.
• Если ужалили вашего друга, помогите сохранять спокойную атмосферу, пока оцените ситуацию.
• Медленно отойдите, не маша руками. Постарайтесь сдержать желание прихлопнуть насекомое.
• Посмотрите на место укуса. Если видно жало, то это была пчела. Жало может выделять яд в течение нескольких минут, поэтому его нужно вытащить. Постарайтесь сковырнуть жало ногтем или выскоблить его чем-нибудь твердым вроде кредитной карты.
