Следовательно, нас можно убедить, что то или иное блюдо
имеет приятный вкус, и наоборот. Вернемся к ласточкиной слюне. Что произошло:
китайцам «промыли мозги», убедив, что отвратительная еда на самом деле
великолепна, или мне промыли мозги, заставив поверить, что по-настоящему
вкусная еда отвратительна?
Чтобы избавиться от последствий длительного промывания
мозгов, потребуется смелость, интеллект и воображение. И вовсе незачем
чувствовать себя несчастным. Вот третья рекомендация:
Начните с радостного предвкушения
Выполнить этот совет будет непросто. Скорее всего, в вас уже
перемешались эмоции — от легкой настороженности и мрачной обреченности до
острой паники и полного отрицания. Все они, несомненно, вызваны воспоминаниями
о горестях и лишениях во время предыдущих диет, о конечном фиаско, снижении
самооценки и печального вывода, что вы не созданы для успеха.
Зарубите себе на носу: прежние неудачи вызваны отнюдь не
вашими изъянами. Предположим, я попрошу вас встать и приподнять над полом левую
ногу. Проще простого, любой справится. А теперь поднимите и правую ногу, не
опуская левую и повиснув в воздухе. Вы и пытаться не станете, заранее зная, что
это невозможно. Объяснять с точки зрения физики, почему это невозможно, ни к
чему: вы и так знаете, что не получится. Но будете ли вы чувствовать себя при
этом так, будто потерпели фиаско? Разумеется, нет.
Вы пытались добиться невозможного — привести в норму свой
вес, сидя на диете, а невозможно это по той причине, которую я уже называл:
диеты неэффективны! Вы потерпели поражение не из-за собственных изъянов, а
потому, что стремились к невыполнимому. Да, легко понять, почему нельзя
приподнять над полом обе ноги одновременно. Но почему трудно уяснить, что диеты
бесполезны? Этому есть несколько причин.
Во-первых, люди, рекламирующие диеты, сбивают нас с толку,
приводя чрезвычайно убедительные, научно достоверные и тем не менее обманчивые
причины действия этих диет. Во-вторых, вы, вероятно, добивались временных
успехов хотя бы в одном случае. Значит, вы на своем опыте убедились, что
сбросить вес можно. Но у вас же не получилось! Прогресс оказался
кратковременным (это и есть главный недостаток диет!). И, наконец, самая
убедительная причина: даже если мы уверены, что нам диеты не под силу, среди
наших знакомых немало людей, которым диеты помогли.
Курильщики считают, что бросить курить им мешает слабоволие.
Обычно я спрашиваю их: «А когда у вас среди ночи кончаются сигареты, какое
расстояние вы готовы пройти пешком ради новой пачки?» Как правило, курильщик
ради сигарет готов даже переплыть Ла-Манш. Как ни парадоксально, курить они
продолжают исключительно за счет силы воли. Курильщик, который отказывается от
привычки волевым решением, делает это потому, что страх умереть от рака легких
перевешивает иллюзорную потребность в сигарете. Надо быть очень сильным
человеком, чтобы заставить себя забыть о вреде здоровью, финансовых затратах,
запахе и общественном порицании и упрямо продолжать курить. В конце концов,
курить никого из нас не заставляют. Бросить курить мешает не отсутствие силы
воли, а противоборство разных сил внутри человека.
Точно так же обстоит дело с диетами. Применение диет — одна
из форм шизофрении. С одной стороны, внутренний голос втолковывает: «Я жирный,
уродливый и больной»; с другой, — он же уверяет: «Мне очень хочется съесть
вон то пирожное с кремом». Этот конфликт — борьба с переменным успехом.
Задумайтесь о тех людях, которым помогли диеты, —
точнее, о тех, которые, как вы считаете, успешно применили диеты. Обратите
внимание, не относятся ли они к определенным категориям — актеров, жокеев,
балерин, боксеров, спортсменов и т.п.? То есть людей, для которых следить за
весом не просто желательно, а жизненно необходимо. А вам не приходило в голову,
что если вы поддались искушению съесть пирожное с кремом, а все эти люди его
побороли, то само пирожное имеет для них большую ценность, нежели для вас? Вы
не замечали, как быстро многие из них толстеют, бросив работу, а некоторые
начинают набирать вес еще во время спортивной или артистической карьеры?
Постарайтесь уразуметь: все эти люди остаются стройными потому, что их желание
оставаться таковыми перевешивает искушение, вызванное едой. Но без дисциплины
им не обойтись. Такие достижения я не считаю успехом. Этим людям удается
следить за весом, тем не менее их не покидает чувство обделенности.
Итак, смиритесь с мыслью, что достичь успеха с помощью диет
вам не удастся, но если в прошлом вы потерпели фиаско, то не из-за собственных
недостатков, а потому, что выбрали неверный метод. Я объясню, почему «ЛЕГКИЙ
СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС» не зависит от силы воли и не является упражнением на
развитие позитивного мышления. Конечно, позитивное мышление вам понадобится, но
только для других целей — чтобы положить конец негативному мышлению.
Альпинисты, сумевшие взойти на Эверест, испытывают
удивительное чувство победы и ликования. Они предвкушали его с того самого
момента, как у них зародилась мысль о попытке восхождения. Предвкушение и
волнение не покидали их ни на минуту, и не только во время восхождения,
требующего напряжения всех физических и душевных сил, но и в период
планирования, подготовки и тренировок. Радостное предвкушение сменялось
подавленностью лишь в тех случаях, когда страх потерпеть неудачу поднимал свою
уродливую голову.
Сравнивая попытку контролировать вес с восхождением на
Эверест, я, возможно, подкрепляю вашу уверенность в том, что вы ставите перед
собой если не невозможную, то, по меньшей мере, невероятно трудную задачу. Это
не так. Взойти на Эверест и вправду нелегко, это известно. Даже при тщательном
планировании и подготовке, при нужном психологическом настрое события,
неподвластные альпинистам, — например, непогода — могут уничтожить все
шансы на успех. Известен и другой факт: следить за весом до смешного легко.
Более 99, 99% живых существ на нашей планете занимаются этим всю жизнь, даже не
задумываясь. Но если взяться за дело, не избавившись от мрачных предчувствий, все
шансы на успех будут погублены еще в зародыше.
Запомните хорошенько: ничего плохого не происходит.
Напротив, вы вскоре избавитесь от разрастающейся черной тени, которая угрожает
накрыть вашу жизнь на предстоящие долгие годы. Худшее, что может постичь вас, —
неудача. Но это означает, что вы вернетесь к тому, с чего начали. Вашему
положению можно позавидовать: вам абсолютно нечего терять. А приобрести вы
способны очень многое.
Одна женщина, успешно пользовавшаяся моим методом,
рассказывала, что в радостном предвкушении измучила подробностями всех друзей и
знакомых. Ее даже прозвали возродившейся средневековой фанатичкой. Называть
себя фанатиком мне не нравится, но возрождение — замечательный термин, в
точности передающий восхитительное чувство бегства из мира мрака, страха,
невежества и презрения к себе в мир солнечного света, здоровья и достоинства.
Именно так я и чувствовал себя, когда понял, что сумею покинуть тело толстяка,
в котором томился долгие годы.
По всем этим причинам перестанем даже думать о том, что
неудача возможна. Эту книгу вы читаете не для того, чтобы потерпеть фиаско.
«ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС» не может не подойти вам — при условии выполнения
ВСЕХ рекомендаций, в том числе и третьей:
