Книга Как убрать живот, страница 9. Автор книги Марина Корпан

Разделитель для чтения книг в онлайн библиотеке

Онлайн книга «Как убрать живот»

Cтраница 9

2. Разведите руки чуть шире ширины плеч и упритесь о стену руками. Примите положение упора, как показано на рисунке.

Воздействие

Упражнение рассчитано на проработку и уменьшение объемов в области мышц голени, рук, спины и живота.

Как убрать живот

ВНИМАНИЕ!

Не отрывайте пятки от пола. Локти должны быть разведены в стороны.

Не поднимайте таз вверх, ваше тело – одна прямая линия.

Отжимание по принципу «Пилатес»


Как убрать живот

1. Исходное положение: лицом к стене.


Как убрать живот

2. Отойдите от стены на 1,5 шага.


Как убрать живот

3. Упритесь руками в стену, расстояние между ладонями должно быть не больше 20–25 см, прижмите плечо к туловищу, как показано на рисунке. Встаньте на высокие полупальцы и примите положение упора.

Воздействие

Упражнение рассчитано на проработку и уменьшение объемов в области мышц голени, рук, спины и живота.

Как убрать живот

ВНИМАНИЕ!

Не разводите локти в стороны.

Не поднимайте таз вверх, ваше тело – одна прямая линия. Не опускайте пятки вниз.

Об авторе

Марина Корпан – единственный в России сертифицированный специалист по дыхательным методикам Бодифлекс и Оксисайз, гарантирующий похудение, тонус мышц и гладкую, подтянутую кожу; создатель сети российских авторских студий по обучению и практике Бодифлекса и Оксисайза; автор и ведущая теле- и видеопрограмм по дыхательным методикам.

Марина Корпан преподает дыхательную гимнастику уже почти 14 лет и каждое занятие убеждается: у женщин, худеющих по Бодифлексу и Оксисайзу, без диет и изнурительных тренировок уходит лишний вес, мышцы обретают тонус, улучшается здоровье и общее состояние организма. С помощью этих дыхательных гимнастик происходит разрушение фиброзных оболочек жировых клеток.


Занятия по методике Марины Корпан – залог и гарантия успеха:

• уменьшение в весе и сантиметрах;

• похудение без целлюлита;

• изящные линии тела и лица;

• упругая и подтянутая кожа;

• здоровая стройность + косметический эффект;

• результат, заметный окружающим людям.

Сайт Марины Корпан

http://marinakorpan.ru

Студия Марины Корпан ВКонтакте

https://vk.com/studiokorpan

Студии Марины Корпан в Москве

Студия стройности на Профсоюзной

м. Новые Черемушки, ул. Профсоюзная, 27, корп. 2, стр. 1

тел. 8 (495) 256 0 888, доб. 3

Студия стройности на Саведовской

м. Марьина Роща, 4-й Стрелецкий проезд, 4

тел. 8 (495) 640 8 630 (круглосуточно)


Как убрать живот
Студии Марины Корпан в регионах
Как убрать живот
Как убрать живот
Вход
Поиск по сайту
Ищем:
Календарь
Навигация