3. «Я не знаю, что с ним (или с ней) делать». Ну, друзья, давайте учиться. Когда-то вы не умели водить машину или завязывать шнурки, но научились же. На нас давят стереотипы: у девочек – игра в куклы, а мальчики катают машинки. Из-за этого активной маме, немного «пацанке», может казаться, что только с мальчишкой она сможет найти общий язык. Но вы же понимаете, что это выдумки! Девочки, бывает, больше мальчишек лазают по деревьям и заборам, а мальчики преуспевают в бальных танцах. Ведь ребенок – наполовину ваш, и от вас ему многое передается. Он будет таким, каким вы ему поможете стать.
4. Надо хотеть не мальчика или девочку, а ребенка. В моей практике встречались случаи, когда беременность вообще не наступала, пока мама не снимала свой подсознательный запрет на ребенка конкретного пола. А как только она понимала, что важно только то, что у нее родится ребенок, беременность сразу наступала.
5. Продолжение рода – еще один повод хотеть рождения мальчика. Скажите, а чем девочка не продолжение? Кто родит вам внуков и правнуков? А ведь именно в них будет продолжен ваш род. Подобное давление «памяти предков» можно еще хоть как-то объяснить религиозными устоями, но мы живем в современном мире и можем смотреть на многие вещи шире.
6. Успокойтесь и помните: главное – здоровье. Сейчас вашим здоровьем и здоровьем будущего малыша управляет мозг, который может воспринять ваше беспокойство и сомнения очень буквально.
7. Визуализируйте. Используйте этот метод, чтобы закинуть якорь вперед, в счастливое будущее, где у вас счастливая семья и вам хорошо с вашим любимым и здоровым ребенком.
А если вам все-таки очень хочется родить ребеночка задуманного пола – всегда можно сделать еще одну попытку!
Как облегчить боль в родах
Чего женщина больше всего боится в родах? Конечно, боли. Мне доводилось видеть женщин, которые от этого ожидания доводили себя до серьезного нервного срыва и попадали в больницу не из-за проблем с малышом, а для восстановления собственной нервной системы.
Считается, что лишь 30–40 % болевых ощущений в родах обусловлены физиологией, а остальное – чистая психология. Все мы прекрасно знаем, что ребенку в родах гораздо тяжелее, чем матери, но часто собственная боль туманит сознание. Но что такое боль? С точки зрения психологии боль – это субъективные ощущения. Ведь не зря считается, что болевой порог у всех разный. Очень часто врачи и психологи замечают, что у женщин, серьезно подготовленных к родам (посещавших курсы, читающих литературу), как и у тех, кто серьезно мотивирован на рождение малыша, болевые ощущения ниже.
Напомню, что роды состоят из нескольких периодов. В первый период идут схватки, происходит сокращение матки, направленное на продвижение ребенка по родовым путям. Второй период – потужной, когда ребенок выталкивается наружу. При этом задействованы, наверное, все существующие у женщины мышцы. Затем происходит отделение последа. Во время физиологических родов в организме женщины работает специальная система, блокирующая избыточные болевые ощущения и выбрасывающая в кровь гормоны удовольствия. Также перед родами снижается чувствительность матки и повышается болевой порог. И это лишний раз доказывает, что роды без боли возможны и даже часто встречаются.
Если не брать случаи акушерской патологии, то болевые ощущения роженицы вызваны простым страхом. Когда женщина томится в нервном ожидании, да к тому же ее «подготовили» добрые подруги, то ее верным спутником становится гормон стресса – адреналин. В этом случае мышцы матки напрягаются, сосуды сдавливаются, в тканях возникает дефицит питательных веществ и кислорода. Страх вызывает и резкое понижение болевого порога: даже незначительные раздражители могут вызывать патологически сильную реакцию организма.
Как помочь себе самой? Давайте разберем основные приемы.
1. Как мы уже обсуждали, способ борьбы со страхом всего один – получение достоверной информации о том, что вас ждет. В середине XX века был введен термин «психопрофилактическая подготовка к родам». Этот чрезвычайно популярный за рубежом метод у нас освоили всего 15–20 лет назад. Такие занятия помогут и маме, и папе понять, что их ждет, как подготовиться к рождению малыша, как быть полезными друг другу.
2. Важнейшая составляющая помощи себе – доверие врачу или акушерке, которая будет вас сопровождать. Если нет доверия, то вы будете еще больше напрягаться, зажиматься, а значит, будет еще больнее.
3. Очень важно положение тела в родах. Вы должны ощущать себя комфортно и свободно. Для этого (при отсутствии противопоказаний) надо выбрать такое положение тела и такой тип поведения, который кажется вам наиболее удобным. Большинство женщин в первом периоде родов предпочитают вертикальное положение: они ходят, стоят, сидят на специальном резиновом мяче. Если хочется прилечь, нужно ложиться на бок, а не на спину. Дело в том, что в положении «лежа на спине» тяжелая матка сдавливает нижнюю полую вену. Ток крови к сердцу перекрывается, может понизиться давление, закружиться голова, наступить потеря сознания. Кроме того, положение «на спине» уменьшает интенсивность маточных сокращений, а значит, удлиняет период схваток и раскрытия шейки матки.
4. Дыхание вообще имеет большое значение в психологии, а в родах особенно. Практикуйте между схватками глубокое и медленное дыхание, а во время схваток – поверхностное, частое, «по-собачьи». Такая комбинация поможет и насытить кислородом малыша между схватками, и облегчит его прохождение по родовым путям.
5. Значительно облегчить боль в родах способен массаж. Каждая женщина сама должна выбрать, какой из четырех приемов массажа – поглаживание, растирание, разминание или надавливание – принесет ей облегчение. Поглаживают кожу нижней части живота (от центра к бокам), поясницу. В пояснично-крестцовой области можно применить растирание, надавливание кулаками. Разминание и надавливание в боковых углах поясничного ромба (ямочки над ягодицами) также неплохо обезболивает.
6. Теплая вода уменьшает болевые ощущения во время схваток. Если у вас нет противопоказаний, а в роддоме есть соответствующие условия, в первом периоде родов можно принять теплую ванну или душ.
7. Роды, особенно первые, – процесс довольно длительный. Больше всего сил понадобится в конце, во время потуг и изгнания плода. Поэтому в первом периоде нужно использовать любую возможность, чтобы отдохнуть самой и дать отдохнуть малышу. Между схватками следует расслабиться. Хороший эффект может оказать спокойная музыка или собственное пение.
8. Любимый мною метод визуализаций также поможет. В перерывах между схватками представляйте, как малыш проходит родовые пути, как вы слышите его первый крик, как вам хорошо вместе.
На самом деле, чем меньше боишься и думаешь о родах – тем лучше. Вот мой собственный пример: когда у меня было назначено плановое кесарево сечение, я настолько не ждала родов, что приехала на операцию с почти полным открытием, которое не заметила. Так что, можно сказать, я проверила теорию о безболезненных родах на себе.
Роды с мужем
Совместные роды всегда вызывают много споров: одни говорят, что готовы рожать только с мужем, другие – что никогда не станут этого практиковать. Раскрою тему с двух позиций – четырежды мамы и психолога.
