Очень здорово, если близкие люди готовы помогать ей в этот момент, давать время для передышки, возможность сменить картинку перед глазами и перестать жить «днем сурка».
Еще одна полезная и простая рекомендация – женщину в это время очень важно хвалить! Она должна получать адекватную обратную связь. Хоть это и очевидно, но хочется напомнить о нужности ласкового слова.
Если молодая мама – ваша жена, подруга, сестра или вы сами – замечает, что дни похожи один на другой, что ничего не радует, настроение всегда плохое, а глаза на мокром месте – остановитесь и задумайтесь. Быть может, нужна помощь?
Существует простейший тест для самостоятельной оценки – шкала депрессии Бека. Тест есть в свободном доступе в Сети. Если возникли сомнения, попробуйте начать с него.
Послеродовые депрессии не принято лечить антидепрессантами. Для нормализации сна используют легкие успокоительные. В целом, лучший способ – отдых, понимание со стороны близких, разделение обязанностей, четкое разграничение дней на рабочие и выходные. К этому надо добавить живое человеческое общение. Если психотерапия для вас невозможна – чаще общайтесь с подругами, гуляйте, обменивайтесь новостями.
В корне неверно мнение: «Такая ерунда, как депрессия, происходит только с бездельницами»! Возникновение послеродовой депрессии не зависит от того, какой по счету у вас ребенок, работаете вы или сидите дома. Кроме вреда и страданий, которые ощущает женщина, депрессия очень плохо сказывается на детях. Не понимая причин маминого состояния, они интуитивно принимают вину на себя. А ведь вы не хотите вредить детям? Тогда найдите решение, следуя предложенным выше советам.
Если мама не любит ребенка?
Тема эта горячая. Почти каждый день приходят письма с просьбой ее поднять. Почти всегда ключевая фраза звучит так: «Я не люблю своего ребенка». Прежде чем приступить к разбору, предупреждение – не осуждайте! То, о чем пишут эти, не побоюсь этого слова, несчастные женщины (они сами страдают от своего состояния), к сожалению, явление распространенное.
Чаще всего такую эмоциональную холодность проявляют мамы новорожденных детей. Встает вопрос: «Чего он спит, этот материнский инстинкт?» Но ведь это дело такое. Вот например, есть такая базовая потребность как сон. Но если каждый раз закрывающего глаза человека бить током, то потребность во сне у него отобьют, и он просто погибнет от переутомления или научится получать удовольствие от удара током. Самая частая причина отсутствия чувств к ребенку – это тяжелые роды; тяжелая беременность или нежеланная (по серьезным причинам, или мужчина бросил, узнав); длительное расставание с ребенком, например, он был в больнице без права на встречи; послеродовая депрессия или банальная усталость; при очень активном ребенке и отсутствия хоть какой-нибудь помощь от окружающих.
Очень часто отсутствие любви путают с раздраженностью и усталостью. Это, кстати, относится к детям любого возраста. Вторая частая возрастная категория – это подростки. Там уже руки опускаются и от невозможности (или нежелания) признать свои промахи. Конечно, главных вопроса два: нормально ли это и что со всем этим делать?
Нормально, потому как 98 % просто не могут верно интерпретировать свои эмоции и спешат переживать о том, что «любви то нет». Если бы у вас не было инстинкта, а такие случаи науке известны, то вам было бы все равно и вы не анализировали себя.
Что делать?
– Убрать первопричину. К счастью, природа всех нас умнее. И негативные воспоминания о беременности и родах быстро сотрет из вашей памяти. Иногда я читаю истории о том, как мама ждала любви, и тут вдруг первая улыбка! И бабочки запорхали, слезы навернулись и все наладилось.
– Если причина в послеродовой депрессии, не стесняться ее лечить! Эта штука, из которой сложно бывает выбраться. И не слушайте тех, кто кричит «все от лени и распущенности, а вот я такая молодец». Она молодец, и мы рады за нее, а вам нужна помощь.
– Нужен отдых – знаю, меня все ненавидят за эту фразу, но он все равно нужен. Ау, мужчины, вы отцы или как? Возьмите вы чадо на пару часов, дайте жене поспать. Поверьте, ваша жизнь станет только лучше от этого.
– Если речь о детях более старшего возраста – к психологу обоим, и вам, и ребенку.
– На самом деле признание проблемы – это путь к ее решению однозначно. Не стыдись себя! Знаете, о чем говорит анонимная статистика? Что любовь до визга 56 % матерей начинают испытывать ближе к 12 месяцам ребенка. А что рассказывать и показывать обществу, вы уже решаете сами. И поверьте, вы нормальные. Те, кто попадет в проценты без инстинкта, те детей на помойку выкидывают сразу после родов. Тут таких точно нет. Вам просто надо себе чуточку помочь.
Кризис в отношениях после рождения ребенка
На страницах этой книги мы уже обсуждали семейные кризисы. В этой главе речь пойдет о сложностях, которые могут возникнуть в семье после рождения ребенка. К сожалению, это одна из самых частых жалоб, с которой приходят ко мне женщины: «У нас маленький ребенок, но между мной и мужем теперь нет ничего общего, я не знаю, что меня держит рядом с этим человеком, вся жизнь перевернулась с ног на голову». Что же «сломалось» в отношениях двух любящих людей?
Забегая вперед, скажу: подобные проблемы возникают у пар, у которых на самом деле были сложности и до рождения ребенка. Просто каждый из них работал, встречался с друзьями, имел свои развлечения, поэтому расхождения не были такими очевидными. Например, разве вы раньше не знали о том, что человек проводит вечера за компьютерной игрой и ненавидит театр? Знали! Но вас это вполне устраивало. Муж сидит себе дома, а вы делаете то, что вам комфортно. А теперь? Вы целый день с ребенком, для вас общение с мужем – глоток свежего воздуха, а он… А он живет в прежнем своем режиме и не понимает, почему вы его хотите лишить любимой компьютерной игры.
Бывает и еще одна ситуация, порождающая этот кризис. Она называется «не нагулялись» или «не притерлись». Происходит это, когда беременность наступает очень быстро, и люди не успели побыть вдвоем. Конечно, здорово, когда накал чувств таков, что вы все делаете вместе, всему учитесь вместе. Но так бывает не всегда. Что же делать?
– Подобный кризис в отношениях бывает не у всех, точнее, у меньшинства.
– Начните с объективного анализа ситуации. Что на самом деле изменилось в партнере, а что было и раньше? Для этого напишите все, что вас беспокоит, на листе бумаги и отметьте рядом – «было» или «стало».
– Если «было», то спросите себя, что вы хотели бы изменить? И можете ли вы этого требовать от своего партнера?
– Как такового отцовского инстинкта не существует. Поэтому, если ваши претензии из разряда «он не помогает мне ухаживать за ребенком» – учите мужа этому! Делайте все вместе с ним и рядом с ним. Введите отдельные обязанности для мужа – например, он может купать малыша или стричь ему ногти. Хвалите его, например: «Милый, так, как наш малыш улыбается тебе, он не улыбается больше никому». Можно рассказать, что ребенок скучает, что показывает рукой на папино кресло. Ложь? Нет, небольшая женская хитрость!
