– проводите вместе выходной день, причем здорово бы отдыхая! Совместное хобби, увлечение – это здорово!
– носите дома шорты – это очень удобная и красивая одежда для отношений. Да, это все знают, и это тривиально. Но это правда. Все халаты, они хороши, только если под ними ничего нет;
– как любите вы обвинять женщин: «Не такая, как раньше; не ухаживает за собой; растолстела и т. д.», а сами? В душ лишний раз сходить, ногти в чистоте держать (не говоря уже о маникюре), вкусный парфюм… Или вы думаете, вы с годами, как коньяк? Приятная внешность важна вашей жене в вас, так же, как и вам в ней;
– вводите ритуалы разговоров. Если не знаете о чем, начните с «5 радостей дня». Это здорово работает!
– понимаете, вам обоим важно позитивное мышление. Ведь тогда и глаза горят, и сердце радуется, и «бабочки летают»;
– напишите каждый минимум 10 претензий друг к другу и обменяйтесь ими. Тогда вы хоть будете знать, в чем каждый из вас ждет изменений! Полезно смотреть объективно на себя;
– помните: за вас никто не примет решения. Психолог – уж точно; решение всегда на вас! А чем больше родни вы посвящаете в ваши ссоры, там тяжелее будет вам. Ведь вы, скорее всего, помиритесь, а ваши мамы будут вечно обижены за вас! Так что делитесь лучше в друзьями;
– планируйте вместе и мечтайте! Это здорово объединяет;
– не попрекайте жену, особенно в декрете, деньгами! Это удар ниже пояса. Она делает большую работу. Уход за ребенком, поддержания дома. Не верите? Предлагаю махнуться на пару дней и оценить;
– уважайте труд мужа. Ему и правда непросто, а плюс еще ответственность за семью. Помните принцип? Начните и закончите день с доброго слова;
– под запретом ругань при ребенке. Вам может и все равно, вы может и помиритесь. А вот малыши до 6–8 лет все происходящее принимают на свой счет, они очень легко ощущают себя виноватыми, и это травматично для детской психики;
– и вообще хороший метод дореволюционной России – переходить на «вы» при ругани. Тормозит здорово!
Секс в семейной жизни
«Взрослая» тема этой главы может смутить некоторых читателей – при том, что секс занимает базовый этаж пирамиды потребностей, как и сон, еда, безопасность. Для сомневающихся в важности физической близости будет полезна информация на тему, чем же полезен секс. Итак, секс – это:
– психологическая и эмоциональная близость между супругами;
– ускорение обмена веществ;
– быстрое похудение и восстановление формы после беременности;
– гимнастика влагалища (умение владеть вагинальными мышцами – высшее искусство);
– тренировка всех групп мышц;
– гормональный всплеск при возбуждении и оргазме;
– обмен секретами организмов и настройка друг на друга (профилактика многих заболеваний);
– массаж;
– зарядка для дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
– косметологический омолаживающий эффект для лица и тела;
– увеличение продолжительности жизни;
– регуляция полового цикла у женщин (при наличии постоянного партнера, регулярного секса с оргазмом);
– психологическая разгрузка, снятие стресса;
– высокая самооценка;
– полнота жизни.
Ко мне часто приходят семьи с проблемами в сексуальной жизни. Жалобы всегда одни и те же: «Все было хорошо, до беременности и родов, теперь она устала (хочет спать, нет желания, пропала потребность в сексе), а он терпел, уговаривал, самоудовлетворялся, заставлял, принуждал и в итоге нашел другую». Этих историй много, и все они похожи друг на друга. Конечно, женщина имеет право на усталость – 3, 6 месяцев или даже год после родов. Но люди живут без секса или по схеме «супружеский долг раз в месяц» несколько лет! Тут уж любое терпение закончится. Происходят ссоры, скандалы, семьи рушатся – причем хорошие же семьи… И возникает непонимание: разве секс – это главное? Ведь главное – любовь, понимание, духовность? Бесспорно! Но так уж мы устроены, что между любящими мужчиной и женщиной должен быть секс (если они здоровы, активны и находятся в соответствующем возрасте, ограничений на который, кстати, нет).
Сложно обижаться на мужа, который хочет близости с женой. Мужчины, в принципе, другие. И дело не в их полигамности, которая, кстати, не доказана. Все дело в мужской природе: им, как самцам (в хорошем смысле этого слова), важно всегда «метить территорию» и держать свою женщину рядом, иногда даже переходя грани здравого смысла и превращая женщин в секс-рабынь. Для женщин же даже слово «секс» часто звучит каким-то ругательством. Им надо «заняться любовью» со всеми атрибутами, необходимо романтическое настроение – только тогда женщина раскрывается полностью. Как же соблюсти этот баланс страсти и романтики и гармонизировать сексуальную жизнь?
1. Я предлагаю начать с анатомии – информации в Интернете предостаточно. Изучите вместе с супругом строение женского тела: где у вас находятся эрогенные зоны и «важные» точки, а также что такое женский оргазм и какие его виды существуют (кстати, их более 10). Пусть женщина узнает свое тело сначала сама или изучает его непосредственно с партнером! Часто мужчина просит показать, как надо (тем более тот, у кого не было опыта), а женщина бывает сама не в курсе всех этих точек G или A.
2. Я понимаю, не всем психика это позволяет, но кино для взрослых несет в себе много полезной информации.
3. Найдите подходящее время для близости и не торопитесь! Массаж с маслами, расслабленная обстановка и наличие времени помогут вам много узнать о своем теле и теле партнера.
4. Используйте увлажняющие средства (лубриканты).
5. Женщина любит ушами и глазами – попросите мужа (раз уж он готов работать над этим) быть более романтичным, слать вам ласковые сообщения в течение дня или говорить добрые слова. Вспомнить о цветах, конфетах и Дне святого Валентина тоже не помешает.
6. Очень важный момент – у мужчин должны быть хорошие отношения с вашими детьми! Это чисто психологический аспект, который имеет большое значение. Женщина расслабляется только с тем, кому может доверять!
7. Поговорите о сексе! Это важно! Ведь мысли и фантазии есть у всех, а сказать мы о них не умеем. Не можете сказать – пишите письма, затрагивая в них интимную тему.
8. Не используйте секс как наказание по отношению друг к другу! Это точно испортит отношения в паре.
9. У каждого человека свои эрогенные зоны: кто-то обожает поцелуи в уши, кто-то не выносит. Изучите своего партнера.
10. Следующее, на что надо обратить внимание, – это женское сексуальное здоровье! Очень советую всем, особенно рожавшим, упражнения Кегеля. Они очень полезны и для самой женщины, и для хорошего секса, в частности.
11. Секс по телефону или в чате тоже хорошо будоражит фантазию.
