Затушите свечу. Досчитайте до ста, снова зажгите тонкую свечу и издалека подносите к солярису – все ближе и ближе. Что чувствуете при этом?
Поднесли максимально близко – теперь начинайте отдалять, постоянно фиксируя свои ощущения.
Упражнение 2
Возьмите пару восковых свечей, отличающихся толщиной и интенсивностью горения, когда они зажжены. Побудьте в темноте некоторое время, чтобы глаза и все тело привыкли к отсутствию источника освещения. Теперь зажгите тоненькую свечку и поднесите к третьему глазу. Закройте глаза, старайтесь чувствовать свет и тепло свечи именно центром внимания. При этом глаза держите закрытыми, а лучше их вовсе завязать. Сосредоточьтесь на ощущениях.
Задуйте свечу – что вы чувствуете теперь?
Снова зажгите тонкую свечку – какие чувствуете изменения? Старайтесь запомнить их.
Снова задуйте свечу, досчитайте до ста, зажгите толстую свечу и поднесите к третьему глазу. Как ваш третий глаз отреагировал на внезапную и интенсивную вспышку света и тепла?
Затушите свечу. Досчитайте до ста, снова зажгите тонкую свечу и издалека подносите к третьему глазу – все ближе и ближе. Что чувствуете при этом?
Поднесли максимально близко, теперь начинайте отдалять, постоянно фиксируя свои ощущения.
Упражнение 3
На этот раз работаем с тонкой и толстой свечками одновременно.
Побудьте в темноте некоторое время, чтобы глаза и все тело привыкли к отсутствию источника освещения. Теперь зажгите тонкую свечку и поднесите к третьему глазу. При этом глаза держите закрытыми, а лучше их вовсе завязать.
Одновременно зажгите толстую свечу и поднесите к солярису. Сосредоточьтесь на ощущениях.
Задуйте свечи – что вы чувствуете теперь?
Затем делаем все наоборот: тонкую свечу обращаем на солярис, толстую – на третий глаз. Какие чувствуете изменения? Старайтесь запомнить их.
Снова задуйте свечи, досчитайте до ста. Теперь понадобятся две толстые свечи – зажигаем их одновременно и подносим к солярису и третьему глазу. Как третий глаз и солярис отреагировали на внезапную вспышку света и тепла?
Упражнение 4
Задуйте свечи. Досчитайте до ста, зажгите толстую свечу и направьте на солярис. Немного отодвиньте ее и начинайте «проталкивать» световую волну вверх. Вы поднимаете энергию света к голове, к третьему глазу, делаете это неспешно…
Зажгите вторую толстую свечу и издалека светите в область третьего глаза – энергия поднялась. Постепенно приближайте свечу, пока не пододвинете вплотную ко лбу, одновременно отдаляя нижнюю от соляриса.
Когда верхняя свеча приблизится максимально и вы почувствуете третьим глазом максимальные свет и тепло, задуйте свечи, сделав свето-тепловой выдох в пространство.
Упражнение 5
Досчитайте до ста, зажгите толстую свечу и направьте на третий глаз. Немного отодвиньте ее и начинайте «проталкивать» световую волну вниз. Вы опускаете энергию света к солярису, делаете это неспешно…
Зажгите вторую толстую свечу и издалека светите в область соляриса – энергия опустилась. Постепенно приближайте свечу, пока не пододвинете вплотную к центру солнечного сплетения, одновременно отдаляя верхнюю от третьего глаза.
Когда нижняя свеча приблизится максимально и вы почувствуете солярисом максимум света и тепла, затушите обе свечи, поглотив свет и тепло своим солярисом.
Учимся чувствовать тактильные раздражения
Упражнение 1
Слегка надавите на центр соляриса пальцем. Досчитайте до пяти – отпустите.
Снова надавите, постепенно увеличивая интенсивность давления (на счет «пять»). Снова отпустите.
Досчитав до пяти, больно и коротко ущипните себя в центре соляриса. Отпустите.
Досчитав до пяти, сделайте серию из пяти щипков в области соляриса. Отпустите.
Постоянно фиксируйте свои ощущения. Старайтесь запомнить их телом.
Упражнение 2
Слегка надавите пальцем на область третьего глаза. Досчитайте до пяти – отпустите.
Снова надавите, постепенно увеличивая интенсивность давления (на счет «пять»). Снова отпустите.
Досчитав до пяти, больно и коротко ущипните себя в области третьего глаза. Отпустите.
Досчитав до пяти, сделайте серию из пяти щипков в области третьего глаза. Отпустите.
Постоянно фиксируйте свои ощущения. Старайтесь запомнить их.
Упражнение 3
На этот раз одновременно надавливаем пальцами на солярис и третий глаз. Давим на счет «пять» с постоянной интенсивностью. Отпускаем.
Теперь на счет «пять» давим с возрастающей интенсивностью. Отпускаем.
Досчитав до пяти, больно и коротко щиплем себя одновременно за солярис и третий глаз. Отпускаем.
Досчитав до пяти, делаем серию из пяти щипков в области соляриса и третьего глаза. Отпускаем.
Постоянно фиксируемся на своих ощущениях, стараемся их запомнить.
Упражнение 4
Досчитав до пяти, сильно, всей рукой надавливаем на область соляриса. Далее поднимаем энергию давления все выше – к третьему глазу. По мере подъема энергии ослабевает давление руки в области соляриса.
Когда вы почувствуете, что энергия поднялась к третьему глазу, начинайте давить второй рукой на середину лба. Вот давление становится все сильнее и сильнее, и исчезает – это вы сделали энергетический выдох третьим глазом.
Упражнение 5
Досчитав до пяти, сильно, всей рукой надавливаем на область третьего глаза. Далее опускаем энергию давления все ниже – к солярису. По мере опускания энергии ослабевает давление руки на третий глаз.
Когда вы почувствуете, что энергия опустилась к солярису, начинайте давить второй рукой на солнечное сплетение. Вот давление становится все сильнее, сильнее и исчезает – это вы проглотили солярисом энергию.
Учимся чувствовать воздействие инородных веществ
[1]Упражнения с бальзамом «Звездочка»
В качестве базовых я даю упражнения с сильнопахнущим и оказывающим местное раздражающее воздействие на кожу вьетнамским бальзамом «Звездочка». Аналогичные упражнения можно выполнять с любым веществом, которое обладает сильными раздражающими свойствами.
