Поток осознанности и проницательности, переживаемый нами, когда разум и эмоции приведены к балансу и когерентности по собственной инициативе. Эта форма мудрости переживается как прямое, интуитивное знание, проявляющееся в мыслях и эмоциях, приносящих пользу нам и другим людям.
Как вы узнаете из этой главы, польза сердечной когерентности огромна и включает понижение артериального давления, улучшение работы нервной системы и гормональный баланс. Когда вы вызываете в себе и поддерживаете возвышенные эмоциональные состояния, независимо от условий внешней среды, вы получаете доступ к особой интуиции высокого уровня, способствующей лучшему пониманию себя и других, предотвращаете появление стрессовых паттернов в своей жизни, повышаете ясность ума, помогающую при принятии решений. В добавление к научным исследованиям института HMI
наши опытные данные подтверждают, что продолжительные сердечные эмоции способствуют улучшению экспрессии генов.
Сердечная когерентность начинается с устойчивого боя сердца через развитие, практику и поддержание возвышенных чувств. К ним относятся благодарность, приятие, признательность, вдохновение, свобода, доброта, самоотверженность, сострадание, любовь и радость. Польза сердечной когерентности ощущается во всех системах тела. Сознательно или бессознательно многие из нас каждый день чувствуют себя несчастными, злыми или испуганными. Так почему бы вместо этого не взять в привычку испытывать и поддерживать в себе радостные, любвеобильные, альтруистические состояния? Разве это не создаст в итоге новый внутренний порядок, который приведет к общему здоровью и счастью?
Мост к сердцу
Как вы прочитали ранее, сердце, расположенное прямо за грудиной, является четвертым энергоцентром тела. Оно наш мост к более высоким уровням сознания и энергии, а также центр возникновения нашей божественности. Сердце является перекрестком между тремя нижними энергоцентрами (связанными с нашим земным телом) и тремя верхними энергоцентрами (связанными с нашим высшим я). Оно служит проводником в квантовое поле и представляет собой единство противоположностей, или полярностей. Это место, где разделение, барьеры и полярная энергия сплавляются воедино – и противоположности объединяются как инь и ян, хорошее и плохое, позитивное и негативное, мужское и женское, прошлое и будущее.
Когда сердце становится когерентным, нервная система отвечает тем, что повышает мозговую энергетику, креативность и интуицию, что оказывает положительное воздействие практически на каждый орган в теле. Теперь сердце и мозг работают вместе, вызывая у вас ощущение большей цельности, связности и наполненности – не только внутри тела, но также в непосредственной связи со всем и всеми остальными. Когда вы пребываете в сердечном состоянии, целостность, переживаемая вами, поглощает всякое чувство недостатка, нехватки чего-либо. В этом созидательном состоянии целостности и единства в вашу жизнь вступает магия, потому что вы больше не создаете ничего из двойственности или разделения – вы больше не ждете чего-то извне, чтобы оно принесло вам облегчение от внутреннего ощущения неудовлетворенности, опустошенности или отъединенности. Вместо этого вы все ближе узнаете свое новое, идеальное я и создаете новый опыт из себя. Если вы будете активировать сердечный центр правильно и достаточно часто, со временем вы станете чувствовать себя так, словно ваше будущее уже происходит. Как вы можете испытывать нехватку чего-либо, если сами целостны?
Если три первых энергоцентра отражают нашу животную природу и основаны на полярности, противоположностях, борьбе, потребности и нужде, то с четвертого центра начинается ваш путь к божественной природе. Именно в этом сердечном центре мы изменяем наш разум и энергию, переходя от эгоистических состояний к состояниям самоотверженным, и тогда меньше поддаемся ощущению разделенности и двойственности и более способны сделать выбор в сторону величайшего блага для всех и каждого.
Все мы испытывали магию сердечного центра в те или иные моменты нашей жизни. Эта энергия связана с ощущением самореализации и мира с собой и окружающими. Когда мы отдаемся сердечным чувствам – чувствам, побуждающим нас заботиться, помогать, воспитывать, служить, прощать, любить, доверять и так далее, – мы не можем не почувствовать себя наполненными и цельными. Я верю, что в этом и состоит наша глубинная человеческая природа.
Гомеостаз, когерентность и жизнестойкость
Как вы теперь усвоили, автономная нервная система, непроизвольный отдел нервной системы, делится на две подсистемы: симпатическую и парасимпатическую. Как вы знаете, при активации симпатической нервной системы запускаются непроизвольные, не зависящие от сознания реакции: учащается дыхание, повышается сердечный ритм, усиливается потовыделение, расширяются зрачки и т. д. Ее основная функция заключается в стимуляции реакции «бей или беги», когда реальная или воспринимаемая опасность неминуема. Эта система предназначена защищать нас во внешней среде. Парасимпатическая нервная система дополняет симпатическую, выполняя прямо противоположные функции. Ее назначение – расслаблять тело, замедляя функции, требующие высоких затрат энергии. Парасимпатическая нервная система поддерживает защиту нашей внутренней среды.
Если представить АНС в виде автомобиля, парасимпатическая система в таком случае будет тормозом, а симпатическая – акселератором.
Оба отдела АНС обеспечивают продолжительное сообщение между сердцем и мозгом; надо сказать, что сердце и мозг имеют больше нервных связей между собой, чем любые другие системы тела. Эти две системы, симпатическая и парасимпатическая, всегда работают для поддержания гомеостаза (относительного равновесия всех систем) внутри нашего тела.
Когда тело пребывает в состоянии гомеостаза, мы в целом чувствуем себя расслабленно и в безопасности в нашем текущем окружении. Из такого состояния гомеостаза, в котором все системы тела работают в гармонии при минимальном расходе энергии, мы можем намеренно влиять на нервную систему для установления когерентности. Для того чтобы ощутить эмоции когерентности, нервные соединения между сердцем и мозгом должны функционировать оптимально в уравновешенной и согласованной манере. Когда сердце бьется в таком упорядоченном, когерентном ритме, оно приводит АНС к когерентности, что в свою очередь улучшает функции нашего мозга, усиливая в нас креативность, сосредоточенность, рациональность, внимательность и готовность к обучению.
Как вы знаете, противоположностью когерентности является инкогерентность. Когда сердце бьется инкогерентно, мы чувствуем себя на грани, тревожимся и не можем ни на чем сфокусировать внимание. Поскольку тело работает в режиме выживания, мы руководствуемся в большей степени нашей животной, примитивной природой, нежели чем высокими сердечными эмоциями высшей человечности и божественности.
Инкогерентность влечет за собой стресс, являющийся реакцией разума тела на дестабилизацию и расстройство в нашей внешней среде. Если парасимпатическая нервная система включается, когда мы чувствуем себя в безопасности, то с симпатической нервной системой, как правило, все совсем наоборот. Стресс, переживаемый нами, когда мы чувствуем свою уязвимость, не обязательно связан с неким событием, но с результатом неуправляемых эмоциональных реакций на это событие.
