Книга Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе, страница 11. Автор книги Кейт Хадсон

Онлайн книга «Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе»

Страница

4. Опишите, как вы концентрируетесь

• (3) В основном на довольно короткий срок

• (2) Умение концентрироваться выше среднего

• (1) Способен(а) сосредоточиться на долгое время

5. Опишите, как вы умеете учиться

• (3) Быстро схватываю новую информацию

• (2) Осваиваю информацию со средней скоростью

• (1) Медленно учусь новому

6. Опишите свои сны

• (3) Страх, полеты, бег, прыжки

• (2) Гнев, пылкость, острые ощущения, приключения

• (1) Вода, спокойствие, отношения, романтика

7. Опишите свой сон

• (3) Неглубокий, часто просыпаюсь

• (2) Крепкий, средней длины

• (1) Очень крепкий, глубокий и долгий

8. Опишите свою речь

• (3) Быстрая, глотаю слова

• (2) Быстрая, четкая и ясная

• (1) Медленная, ясная, мелодичная

9. Опишите свой голос

• (3) Высокий

• (2) Средний

• (1) Низкий

10. Опишите, как быстро вы едите

• (3) Быстро

• (2) Средне

• (1) Медленно

11. Опишите свой уровень голода

• (3) Нерегулярный

• (2) Острый, при голоде обязательно нужно поесть

• (1) Могу спокойно пропустить прием пищи

12. Опишите свои предпочтения в еде и напитках

• (3) Теплое

• (2) Холодное

• (1) Сухое и теплое

13. Опишите свое отношение к достижению целей

• (3) Переменчивое, или без особого энтузиазма

• (2) Среднее

• (1) Цель должна быть достигнута

14. Опишите, как вы любите работать

• (3) Под наблюдением

• (2) В одиночку

• (1) В группе

15. Опишите свои отношения

• (3) Много случайных отношений

• (2) Интенсивные

• (1) Долгие и глубокие

16. Опишите свое половое влечение

• (3) Переменчивое или низкое

• (2) Умеренное

• (1) Сильное

17. Опишите отношение к благотворительности

• (3) Даю на благотворительность, но мало

• (2) Вообще не даю или очень редко

• (1) Даю часто и щедро

18. Опишите свои погодные предпочтения

• (3) Не люблю холод

• (2) Не люблю жару

• (1) Не люблю холод и сырость

19. Опишите, как вы реагируете на стресс

• (3) Быстро реагирую и тревожусь

• (2) Реагирую не очень быстро, но тревожно

• (1) Реагирую медленно, редко тревожусь

20. Опишите свое финансовое поведение

• (3) Ничего не коплю, быстро трачу

• (2) Коплю, но трачу много

• (1) Регулярно откладываю деньги

21. Опишите дружеские отношения

• (3) Друзей завожу быстро, но дружба обычно долго не длится.

• (2) Я одиночка, друзей больше всего среди коллег

• (1) Если с кем-нибудь подружусь, это надолго.

22. Опишите свое настроение

• (3) Быстро меняется

• (2) Медленно меняется

• (1) Постоянное, стабильное

23. Опишите свою реакцию на стресс

• (3) Страх

• (2) Гнев

• (1) Безразличие

24. К чему вы чувствительнее всего?

• (3) К моим собственным чувствам

• (2) Вообще ни к чему

• (1) К чувствам других

25. Когда вам угрожают, что вы делаете?

• (3) Убегаю

• (2) Дерусь

• (1) Стараюсь помириться

26. Как вы относитесь к партнеру?

• (3) Прилипчиво

• (2) Ревниво

• (1) Спокойно

27. Опишите, как вы демонстрируете привязанность

• (3) Словами

• (2) Подарками

• (1) Прикосновениями

28. Когда вам больно, что вы обычно делаете?

• (3) Плачу

• (2) Спорю

• (1) Ухожу

29. Опишите самую частую причину ваших эмоциональных травм

• (3) Тревога

• (2) Отрицание

• (1) Депрессия

30. Опишите общий уровень вашей уверенности

• (3) Я застенчив(а)

• (2) Я уверенно выгляжу

• (1) Я уверенно себя чувствую

Что значат ваши ответы

Теперь подсчитайте очки.

• 30–49 очков: ваш основной тип телосложения и темперамента – Вата.

• 50–69 очков: ваш основной тип телосложения и темперамента – Питта.

• 70–90 очков: ваш основной тип телосложения и темперамента – Капха.

Повторюсь: набранные вами очки показывают ваш основной тип. Если, например, вы набрали 49 очков или чуть меньше, то вы Вата со склонностью к Питта. Если 70 – то Капха со склонностью к Питта. Вернитесь к описаниям трех дош и подумайте над ответами. Обдумайте вопросы и идеи, на которые они указывают в плане вашего поведения, эмоциональной и физической реакции на стресс и внешние факторы, качества вашего сна, снов и характера мыслей. Все это станет очень ценной информацией, когда вы продвинетесь дальше на пути построения близких отношений с собой. Позже, прочитав главу 3, вы сможете определить, уравновешены ли вы (все доши могут оказаться неуравновешенными), и что можно сделать, чтобы вернуться к сбалансированному здоровью.

Страница