Если ситуация складывается таким образом, что тебе приходится делить с ним жилье, опять же – живи своей жизнью и не будь наивной, предполагая, что он вернется. Если и вернется, то это уже будут совершенно другие отношения. Со временем тебе понравится быть свободной женщиной, и в данном положении можно найти немало преимуществ. Появляется возможность осознать свои личные потребности и желания, благополучно забытые в браке.
Необходимо принять как данность, что бывший муж стал чужим объектом для тебя. Он не обязан держать отчета, чем занимается, чем живет и с кем проводит время. Обычно чужие люди нас не волнуют. Отпускать людей тяжело, но порой жизненно необходимо для глотка чистого воздуха.
Развод включает в себя юридическую, физическую, экономическую и эмоциональную составляющую. Развестись – значит прекратить взаимодействие на всех этих уровнях. Любой неразрешенный (сознательно или вынужденно) вопрос в юридической, экономической или физической области приводит нас к эмоциональной близости, другими словами, к несвободе для изменений в жизни и для создания новой семьи. Ваша жизнь как будто замирает в точке развода. Поэтому, если уж разводиться, то – полностью, до конца.
Главное, помни: всему свое время, но и пускать все на самотек нельзя.
Как вернуть собственное Я и стать прежней активной и целеустремленной?
Женщины частенько приходят на прием к психотерапевту даже не с вопросом, а утверждением: «Мне не нужна поддержка извне, мне хочется не потерять свой внутренний стержень. „Я“ – та, у которой были принципы, воля, силы бежать, устраиваться на работу, читать, делать научные работы. Верните мне меня – довольную жизнью женщину-электровеник: лужу, паяю, косички плету, – которая все успевала в течение дня. Вдруг пришло извне что-то и выбило из колеи».
Смотрите, пока у нас нет внутреннего конфликта с собственными мыслями, ценностями, если то, что думается, не противоречит тому, что мы транслируем наружу (в виде действий или слов), – человек живет в комфорте. Сталкиваясь с чем-то на стороне, что не можем принимать, мы начинаем терпеть.
Допустим, вышла замуж за врача, а он поменял профессию и стал бандитом. Или выходила замуж за инженера – стал полицейским.
В начале отношений содержишь надежды, рассказываешь о своих мечтах в будущем, надеешься, что он слышит, и вдруг ловишь себя на мысли, что любимый коренным образом трансформировался рядом с тобой, а ты не хочешь меняться вместе с ним или видишь, что протестуешь каждой клеткой своего тела и торгуешься с собственной волей.
Когда у человека есть желание «я хочу идти на эту работу», «я хочу пойти на эти курсы по языку», «я хочу заниматься спортом», «я хочу выглядеть хорошо», «я себе поставила цель и я добьюсь: добегу, научусь играть на скрипке, выучу язык, сяду за руль в 38!» – он это легко делает для себя, чтобы быть собой довольным!
Не надо, никогда не говори «никогда», спрашивай себя, что нужно сейчас для внутреннего комфорта. А чтобы не потерять стержень – нужны хитрости. Приходит первый раз на прием женщина – я спрашиваю: «Расскажи кто ты, что нравится, чем твоя душа живет?» Многие говорят: «Я так люблю шить, вязать, вышивать, танцевать, петь, рисовать, готовить».
– Давно ли делала?
– Давно, некогда.
– А в театре давно была?
– Давно.
– А музыку какую любишь?
– Классическую люблю, джаз люблю.
– Давно слышала вживую?
– Давно. По радио передают – иногда даже плачу, когда получается сердечный оргазм от попадания в резонанс с музыкой.
Почему же мы не гладим свою душу? Почему же мы не хвалим себя сами? Ведь, даже попросив прощения и получив его, мы таким образом заботимся о себе. Не несем больше «тяжеленную шубу в июле», этих «недосказанных обид» и «не попрошенных прощений». Я недавно встречалась с женщиной, она американка, делает тибетский массаж в обыкновенном салоне красоты. Спрашиваю через переводчика: «В чем механизм этого тибетского массажа? Почему мы, русские, не можем этого сделать?» Она говорит: «Механизм такой же точно, на всей планете массаж одинаковый, одни больше гладят, другие давят, третьи колотят, а четвертые просто поливают маслом». Она, оказывается, пока гладит тебя по спине, шепчет на своем языке, чтобы ты забыла старые обиды.
Получается, что можно психологически погладить собственную душу, избавляясь от плохих воспоминаний.
Давным-давно никто не обнимается так как надо, только в начале отношений, потом отставляем прикосновения на задний план. Сегодня у меня на приеме женщина сказала: «Я недоцелованная мамой, недолюбленная, мама все время вскользь говорила „я вас всех люблю“, а вот так вот, чтобы подойти ко мне и поцеловать – помню только в детстве, и то мало. Вот сейчас я забочусь о ней, прихожу, покупаю ей еду, нанимаю сиделку, делаю то, то, то… И даже сейчас, когда у нее очень много свободного времени, она почему-то не схватит меня за руку и не скажет: „доченька я тебя люблю“ – это преступление!!!» Но если вы будете обижаться на собственную маму, с какой же душой вы покупаете ей продукты? Поймите, что это замкнутый круг. В этом есть очень большое разумное зерно: забыть обиды. Целуйте свою душу самостоятельно. Не раскисай, легче не будет никому: ни партнеру, ни детям, ни родителям. Забота о себе – это очень важный фактор гармонии в доме. Не сиди в тоске-печали, делай хоть что-нибудь.
Например:
• походи на тренинги к хорошим психологам, если сама не можешь с собой справиться;
• почитай классиков: Толстого, Чехова, Пушкина;
• позвони друзьям, пригласи кого-нибудь в гости, устрой у себя праздник, приди незваной или напросись на ближайший день рождения;
• восстанови прежние знакомства;
• ищи новые знакомства хотя бы на курсах по интересующей тебя теме – компьютерных, вождения автомобилей, танцев, иностранного языка.
Любимое хобби (к примеру, вышивание), если ты им сейчас займешься, позднее, когда залижешь раны, может стать тебе отвратительным. То же касается и музыки: придется потом на каждую любимую мелодию учиться положительно реагировать по новой. Человек построен по принципу обратной связи, и музыка твоих побед (неважно, каких), тебе обязательно поможет. Время и место твоих удач фиксируются в музыке, отдавая тебе позитив по первому требованию. Слушай ее почаще!
Во всем мире используется ведение дневника – признанное психологами средство по борьбе со стрессом. Ты автоматически вырвешься из навязчивых мыслей и избавишься от большого груза негатива, если доверишь свои соображения бумаге. Попробуй оценить ситуацию, как жюри, смотрящее на все со стороны. Образно говоря, сойди со сцены и сядь в партер. Еще один плюс: записывая свои мысли, ты их приводишь в порядок, складываешь по разным полочкам, убирая кашу из головы и определяясь, что же ты на самом-то деле чувствуешь и чего хочешь. Пиши и разбрасывай листы по квартире.
А можно купить большой альбом для рисования и разноцветными фломастерами написать фразы, призывы, любимые стихи или цитаты – все, что хочешь. Только бы они тебе нравились и помогали.
