Топи меня, топи, братец Лис, только не бросай меня в
терновый куст! - не унимался братец Кролик.Оторопевший братец Лис стал
придумывать новые и новые казни для своего заклятого врага - братца Кролика, но
ничто не могло его напугать, на все с охотой соглашался длинноухий хитрец,
единственное, о чем он настоятельно просил братца Лиса, - не бросать его в
терновый куст. И в конце концов братец Лис сдался:
Раз ты ничего не боишься и просишь меня, чтобы я не бросал
тебя в терновый куст, то, верно, я так и поступлю! Я брошу тебя в терновый
куст!
О-о-о! Только не это, братец Лис, только не это! - молил
братец Кролик, но тщетно, братец Лис уже принял решение.
Схватив чучело с братцем Кроликом, братец Лис размахнулся
что было силы и метнул его в находящийся недалеко терновый куст. Во время
полета чучело отлепилось от несчастного братца Кролика, и тот приземлился в
терновом кусте.
Ха-ха-ха! - прокричал из него братец Кролик. - Какой же ты
дурак, братец Лис! Терновый куст - мой дом родной! - и был таков.
Вот такая сказка. И рассказывая ее, доктор Курпатов не сошел
с ума. Эта сказка - с намеком. Ведь братец Кролик проделал в этом афро-
американском эпосе классическую психотерапевтическую технику «парадоксальной
интенции»! Название, конечно, ужасное, но бог с ним, нам важна только суть.
Все, чего на самом деле боялся братец Кролик, - поджарки, утопления, повешения
и т. п. - он требовал немедленно: «Выньте, положьте!» А вот того, чего он не
боялся вовсе, он делал вид, что боялся.
(Две Страницы (178-179)пропущено)
Таким образом, нет ничего страшного в том, что вы решите:
«Боюсь помереть - очень хорошо! Не буду бояться, а буду, напротив, страстно
желать этого! Хочет смерть заявиться - пусть приходит, милости просим!»
Надеюсь, что после всех полученных выше разъяснений вы не думаете, что подобная
затея пуста и не имеет никакого смысла.
Разумеется, смерть таким образом вам призвать не удастся (и
не надейтесь!), но зато страх окажется в совершенно дурацком положении! Ведь он
рассчитывает, что вы побежите, а он поэтому станет только больше. Если же вы
вместо того, чтобы бежать, напротив, рассаживаетесь удобненько и говорите:
«Пожалуйста, братец Страх, заходите, сделайте одолжение! Что у вас там? Смерть?
Очень хорошо! Несите ее сюда, оно нам надо!», то вы тем самым просто
парализуете собственный страх!
Нельзя бояться того, чего вы хотите, поэтому стоит захотеть
опасности, и страх улетучится. Нельзя бояться того, чего вы требуете, поэтому
стоит потребовать опасности, и он ретируется.
Наконец, как только вы начинаете требовать от себя помереть
немедленно, то сразу же оказывается, что это далеко не так просто, как вы о том
думали! И это, наверное, самое важное!
Смерть - это не то, что ходит за окнами и только того и
ждет, чтобы ее позвали. Она и сама не стучится назойливо в наши двери (за
редким исключением и всего однажды, причем в тот момент, когда этого совсем не
ожидаешь). А если ждешь, то, будь уверен, не видать тебе ее как своих ушей! В
зеркале же, знаете, видны не ваши уши, а отражение ваших ушей, и они так же
отличаются друг от друга- как страх смерти и фактическая смерть. Кроме ошибки
восприятия - ничего общего!
Надеюсь, суть этой техники теперь понятна - она в правде. А
правда в том, что, боясь смерти, вы не умрете, избавиться же от страха просто -
когда он у вас возникнет, потребуйте от себя умереть фактически. Не бегайте от
собственного страха: сядьте на диван или лягте, если вам так умирать
сподручнее, и попытайтесь умереть. Желаю вам в этом удачи - вы узнаете правду!
Вы живете и жить будете, а когда жизнь закончится, вы того и не заметите. Так
что не захламляйте голову, у нее есть масса других более полезных способов
применения.
Случаи из психотерапевтической практики: «Мы за ценой не постоим!»
Сейчас, вероятно, будет полезна небольшая «зарисовка» из
психотерапевтической практики. Представьте себе девушку, ее зовут Валентина.
Вале 22 года и она уже не жилец, по крайней мере, ей так кажется. Ей выставили
диагноз вегетососудистой дистонии, и по два-три раза в день она переживает
специфический вегетативный приступ - ей сначала становится дурно, она начинает
думать, что сейчас произойдет очередной приступ (т. е. она осуществляет
прогнозирование), и ей кажется, что она умрет.
Здесь ей недостает здравого смысла, призванного дать
объективную оценку ситуации (последняя состоит в том, что от вегетативных
приступов еще никто и никогда не умирал). Страх убеждает ее в том, что этот
приступ последний в ее жизни и роковой. Разумеется, он всякий раз ошибается, но
продумать ситуацию с этой точки зрения Вале так и не удается. Более того,
прогноз «Я сейчас умру!» делает свое дело: страх усиливается, что влечет за
собой характерные вегетативные сдвиги в организме - усиливается сердцебиение,
повышается артериальное давление, голова кружится, руки потеют, а ноги
сводит.(Психологическую природу этих абсолютно безопасных для здоровья человека
вегетативных симптомов я уже подробно излагал в книге «Средство от
вегетососудистой дистонии», вышедшей в серии «Экспресс-консультация»).
Если вы не можете получить желаемое, самое время начинать
желать
Кэтлин Сэттон
После многочисленных и безуспешных попыток найти спасение у
других врачей Валя оказалась у меня на приеме. Мы потратили какое-то время на
понимание сути ее заболевания, которое в действительности не является никакой
болезнью. И если бы Валя не испытывала страха смерти в моменты своих
вегетативных приступов, то и симптомов телесного недомогания у нее бы тоже не
было. Поскольку страх не вызывал бы у нее соответствующей вегетативной
симптоматики, а иных причин для беспокойства у Вали не было, что ей и сказали
до меня несколько врачей, у которых она обследовалась «по полной программе».
Что мне оставалось делать? Как можно было убедить Валю в
том, что бояться ей нечего, что от вегетативных приступов не умирают, что все
ее симптомы - это только телесные проявления страха, на которых она настолько
зафиксировалась, что только их и замечает? Видимо, я должен был показать этой
юной леди, что даже если она не будет спасаться от грядущей, как ей кажется,
смерти «от тяжелой и непродолжительной болезни», она не умрет. Валя же думала
иначе, она полагала, что ее спасение - это вызов на дом бригады «Скорой
помощи», которая введет ей спасительное лекарство (этой панацеей был
«Реланиум», который является обычным противотревожным средством, а вовсе не
каким-то там «сердечным препаратом»).
И мы пошли самым сложным, но одновременно и самым простым путем. Я уложил ее на
специальную медицинскую кушетку, попросил закрыть глаза и попытаться умереть.
Валя, которая к этому моменту уже легла, мгновенно встрепенулась, вскочила и,
глядя на меня безумными глазами, воскликнула:
Вы что, с ума сошли?!
Ничуть. Ложитесь и ни о чем не беспокойтесь, - ответил
доктор.
Я не лягу! Мне уже страшно ложиться на вашу кушетку! -
запротестовала Валя.
