Снова обратимся к практическому примеру Вот молодой человек,
зовут его Саша, испытывает страх возможного сердечного приступа, думает, что
может умереть от инфаркта. И кажется ему что окажись он один на улице, без
сопровождения кого-нибудь из знакомых - в транспорте, наконец, застрянь он в
лифте - и все, поминай как звали! И нет ничего странного в том, что он
запасается лекарствами, берет с собой всюду мобильный телефон (чтобы «в случае
чего» позвонить куда следует - знакомому врачу или в «Скорую помощь»), думает о
путях отступления (как он выберется из злокозненного автобуса или метро и т.
п.).
Если трусить по каждому поводу, ничего путного не добьешься.
Сэйте Мацумото
Причем каждое из этих действий вызывает в Саше чувство почти
животной радости. Возможно, он и не замечает этого, но в любом из перечисленных
действий скрыто для него удовольствие - удовольствие знать, что есть в запасе
«средство спасения». Но, как мы с вами уже знаем, именно это удовольствие и
делает наш страх, именно благодаря этому удовольствию мы и оказываемся в плену
привычки тревожиться. И поэтому наша священная обязанность нанести
сокрушительный удар именно по нему, по этому удовольствию. Нанести удар и
почувствовать подлинное удовольствие от попрания собственного тщедушного
удовольствия мнимой защищенности от мнимого страха.
Что мне делать? Как правильно поступить? - спрашивает меня
Саша.
Я внимательно смотрю ему глаза в глаза и отвечаю вопросом на
вопрос:
Что будет для тебя большим удовольствием: думать, что у тебя
есть пути отступления, или осознавать собственную победу над страхом?
Он тупит взор, раздумывает какое-то время, а потом со
всевозрастающей уверенностью произносит:
Наверное, победить страх - это самое большое удовольствие. Я
думаю так.
Очень хорошо, - отвечаю я. - Это ты должен запомнить:
настоящее удовольствие - это когда ты побеждаешь свой страх, а вовсе не тогда,
когда ты потакаешь своему страху.
Но я и так не потакаю своему страху! Я пытаюсь с ним
бороться!
Это ты молодец. Но давай подумаем, когда ты берешь с собой
лекарства - это твое решение или требование твоего страха?
Саша медлит с ответом, потом соглашается:
Страха…
Хорошо. А когда ты проверяешь - заряжен ли твой мобильник,
испытываешь ли ты беспокойство? - продолжаю я.
Да, испытываю.
А о чем ты беспокоишься? - говорю я, потому что понятно -
тут у него беспокойства целый вагон и маленькая тележка.
О том, смогу ли позвонить в случае чего…
То есть опять тобою страх руководит?
Получается, что да.
Итак, - резюмирую я, - все эти действия, включая и мысли о
возможности сбежать, убежать, выбежать, по сути твое потакание собственному
страху?
Других объяснений, мне кажется, нет, - соглашается юноша.
И только что ты изъявлял готовность бороться со своим
страхом, хотел его победить. Но в какой момент ты будешь это делать - тогда,
когда у тебя возникнут первые симптомы недомогания, или же до того, когда ты
начнешь слушаться своих прогнозов?
Получается, что нужно делать это заблаговременно. Да,
прогнозы… - тут мой Саша задумывается, ведь мы уже говорили с ним о том,
насколько это опасно - доверять собственным пугающим фантазиям. - Значит, я
начинаю себя предавать еще до того, как у меня начнется приступ? Да?…
Для того чтобы испытывать страх, человек должен иметь
надежду на спасение.
Аристотель
Конечно, а в противном случае, в случае, если бы ты себя не
предавал, причем заблаговременно, то и приступа у тебя не было бы! Все
начинается с маленьких предательств. Страх говорит тебе: «Возьми лекарство!» И
ты его слушаешься, подчиняешься ему, а себя предаешь. Потом он говорит: «А ты
уверен, что твой мобильник не выключится?». И ты мигом проверяешь свой
спасительный SOS-передатчик. Так кто же твой хозяин? Кто тобой руководит? Кому
ты вверяешь свою жизнь?…
Получается, страху, - говорит Саша и смотрит на меня
удивленно, словно бы я только что упал с неба.
Мы о том и толкуем!
А могу я перестать его слушаться? -спрашивает он.
По-моему, так это проще простого: надо уяснить для себя, что
он от тебя требует (а набор требований у этого террориста-шантажиста, я думаю,
типичный), и делать все ровно наоборот!
Наоборот?!
Ну да! Он говорит тебе: «Возьми с собой таблетки, а то
похужеет тебе, и все!» А ты ему: «Дудки! Обойдешься!». Он с другой стороны
заходит: «Тогда телефон проверь и положи его так, чтобы можно было в случае
чего быстро достать». Ты же ему: «Размечтался! Так я тебя и послушал! Да я,
чтоб ты сдох, даже пальцем не пошевелю! Дома оставлю мобильник - специально!»
Страх, разумеется, осерчает и будет тебя запугивать: «Помрешь! Помрешь! И никто
тебе не поможет! И не на что тебе будет рассчитывать! Сдохнешь, как собака!» И
тут ты не должен сдаваться: «Это все твои прогнозы! А я своего будущего не знаю
и знать не хочу! Не буду тебя слушать, хоть ты тресни!» Но и тогда страх тебя
не оставит: «Ужасная будет у тебя смерть! Ужасная!» И как бы тебе ни было в
этот момент страшно, ты должен сказать ему: «Ну и пожалуйста! Сколько угодно!
Лучше сдохну, чем буду тебя слушать! Что б ты сам издох! И для этого я сделаю
все возможное и невозможное! Ты мой враг, и никаких переговоров, никаких
перемирий, никаких компромиссов!» А теперь все, теперь двигайся - иди куда
следует. Ни на что больше не обращай внимания. Будет плохо - плюй на это!
Будешь бояться - юродствуй, потешайся над своим страхом! Будешь помирать -
скажи себе: «Лучше умру, чем жить буду со страхом!»
И что, поможет? - спрашивает Саша.
Последнее заявление звучит, как капитуляция перед страхом! -
обрываю его я.
Саша задумывается, он насуплен, глаза смотрят в сторону и
при этом бегают. Потом неюношеская складка на его лбу расправляется, он
поднимает глаза, и я вижу улыбку.
Необходимость есть бедствие, но нет никакой необход имости
жить с необходимостью.
Эпикур
Это я из страха спросил? - говорит он, испытывая
удовольствие от собственной догадки.
А почему еще! - восклицаю я.
Да… А я ведь и не подумал!
Что ж, теперь ты знаешь, что страх будет постоянно пытаться
тебя дурачить. Он попытается даже психотерапевтические техники обратить на свою
пользу - захочет, чтобы ты делал их не для победы над ним, а из страха перед
возможной смертью! И ведь это при том, что смерть тебе, по крайней мере от
сердечного приступа, не угрожает! Мы же с тобой уже делали соответствующее
упражнение - ты пытался помереть на кушетке. Скажешь, легко?
Нет, конечно, - сознается Саша.
