Как часто сцеживаться?
Это зависит от того, для чего вы сцеживаетесь. Если вашему малышу несколько дней от роду, и вы по какой-то причине не можете его временно кормить, планируйте сцеживаться восемь-двенадцать раз в сутки. Хотя бы одно сцеживание должно быть ночью. Такое довольно интенсивное расписание сцеживаний особенно важно в первые недели после родов, потому что именно сейчас закладывается «фундамент» количества молока на все время, пока вы будете кормить.
Понятно, что если у вас только один ребенок, и он в больнице, то у вас будет достаточно времени и мотивации сцеживаться. Если же вам надо ухаживать за новорожденным, сцеживаться и смотреть за другими детьми, найти время для сцеживаний может быть довольно сложно. Постарайтесь не загружать себя неважными сейчас делами: как мытьем полов или развозом детей по кружкам. Попросите родных или близких взять на себя большую часть вашей работы по дому. Вот небольшая копилка мудрости бывалых мам, которые сцеживались для новорожденных:
• «Настраивайтесь на десять сцеживаний, сцеживайтесь восемь раз, но никогда меньше шести раз в день».
• «Настраивайтесь сцеживать восемь раз в сутки. Не каждые три часа, а именно на восемь раз, неважно, с какими промежутками. Если вы планируете сцеживаться каждые три часа, постепенно перерыв станет три с половиной. В конце концов, за день вы сцедитесь всего пять раз вместо положенных восьми».
• «Сцеживайтесь скученно. Не беспокойтесь, чтобы сцеживания были равномерно распределены в течение дня. Дети обычно просят грудь не через равные промежутки времени, а как попало. Значит, и сцеживаться можно хоть три раза за час, если вам это удобно».
• «Если вы хотите вести учет сцеживаний, не стройте суперсложные графики. Положите листочек, на котором написаны все часы в сутках, и обводите кружочком тот час, когда вы сцедились. Посмотрите пример в отрывных листовках в последней главе».
• «Если в какой-то день у вас не получилось сцедиться восемь-десять раз, разберитесь, почему это произошло, чтобы на следующий день у вас получилось сцедиться столько, сколько нужно».
• «Выберите восемь получасовых передач по телевизору, которые вам нравятся, и смотрите их в течение дня, пока сцеживаетесь».
Когда количество молока более-менее установилось, частота сцеживаний зависит от особенностей вашего организма.
Не забывайте, что в «пустой» груди молоко вырабатывается быстрее. В переполненной груди выработка молока замедляется, и количество молока уменьшается. Значит, если у вас много молока, при этом в груди «помещается» мало молока, то нужно сцеживаться почаще. При большой вместимости груди — пореже. Определить, сколько молока помещается, по внешнему виду груди нельзя. У вас может быть маленькая грудь с большой вместимостью, и наоборот.
МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ
Независимо от того, сцеживаетесь ли вы руками или молокоотсосом, большинству женщин помогают следующие хитрости.
• По возможности обустройте удобное место для сцеживания дома или на работе. Если вы дома, можете ли вы в это время смотреть телевизор или читать книгу, присматривать за малышом и другими детьми? Удобно иметь телефон с наушником, чтобы можно было поболтать по телефону с подругой во время сцеживания.
• До и во время кормления «будите» грудь: помассируйте ее, потрясите, поднимите и опустите, погладьте, чтобы молоко хорошо приливало.
• Потрите или потяните соски, чтобы молоко потекло.
• Сцеживание, как и кормление грудью, не должно причинять боль. Не надо надавливать синяки на груди или вдавливать воронки молокоотсоса в грудь.
• Сцеживайтесь в удобном для вас положении. Подставьте табуретку или коробку под ноги, положите подушки под руки. Не надо наклоняться к посуде, куда вы сцеживаетесь. Поставьте посуду для сцеживания так, чтобы вам было удобно, и спина не перенапрягалась.
• Если вы сцеживаете молокоотсосом, сцеживайте сначала полегче и побыстрее, как бы сосал малыш, когда насасывает прилив. В некоторых молокоотсосах есть специальные настройки, чтобы симулировать начальное сосание.
• В начале сцеживания молоко бьет струйками или течет. Затем поток молока спадает. Сделайте в это время перерыв. Потрясите, мягко помассируйте грудь и продолжайте сцеживаться. Приливы молока бывают несколько раз. Чем дольше вы сцеживаетесь, тем слабее приливы, тем мягче грудь.
• При сцеживании молокоотсосом попробуйте сжимать грудь для увеличения количества сцеженного молока.
• Даже если вам кажется, что вы уже все сцедили, попробуйте сцедить еще. Со временем вы поймете, когда можно сцедить больше молока, а когда — уже нет.
• Если малыш берет грудь, попробуйте сцеживаться во время кормления. Многим женщинам легче сцеживаться во время кормления.
• Если вы сцеживаете молоокоотсосом только одну грудь, сцедите одну сторону пять минут, вторую пять минут, затем опять первую и вторую по пять минут.
• Сцеживание вместо кормления занимает 15–20 минут. Так же, как и с кормлением, не смотрите на часы, не смотрите на посуду с молоком, ориентируйтесь на свои ощущения. Грудь стала легче? Мягче? Если вам трудно разобраться сразу, засекайте 15–20 минут, но при этом обращайте внимание на ощущения в груди. Со временем вы будете знать, когда можно перестать сцеживать, без часов. Многие женщины приноравливаются сцедить обе груди одновременно за десять минут, но это требует определенного опыта и сноровки, которые приходят со временем.
• После сцеживания молокоотсосом доцедите молоко в воронку руками. Руками можно сцедить больше, чем молокоотсосом, таким образом увеличивая и количество сцеженного молока, и количество молока вообще.
• Если вы сцеживаете для здорового и доношенного малыша, воронки или трубки молокоотсоса достаточно вымыть раз в день. Ополосните их теплой водой, а вечером вымойте горячей водой с моющим средством. Если же вам нужно сцеживаться для малыша в больнице, узнайте, каковы требования больницы к сцеживанию и хранению молока.
Если у вас очень мало молока, читайте главу 18.
Видео о том, как увеличить количество сцеживаемого молока: http://www.newborns.stanford.edu/Breastfeeding/MaxProduction.html.
Голь на выдумки хитра
Придумайте, как сцеживаться, чтобы это не мешало обычной жизни. Некоторые мамы покупают электрические молокоотсосы, кладут их в рюкзак на спину, надевают бюстгальтер с отверствиями для сцеживания без рук и сцеживают по ходу дела, ухаживая за малышом. Можно сцеживаться двумя ручными молокоотсосами одновременно, прижимая воронки к краю стола, чтобы сэкономить время на сцеживании. Пределов воображению и находчивости мам — нет!
Как сцеживаться, если вы кормите грудью
Вы кормите грудью, но вам нужно увеличить количество молока, сцедить молоко для докорма или запастись молоком по какой-то причине. Перед вами стоят задачи, как кормить грудью или налаживать кормление, если малыш плохо сосет, и при этом дополнительно сцеживаться. Как совместить их?
