Не мучайтесь в одиночку. Муж или отец малыша, близкая подруга или мама для того и есть, чтобы дать вам выплакаться, выслушать вас, посочувствовать или подержать малыша, пока вы страдаете.
Послеродовая хандра проявляется в виде слезливости, неуверенности, забывчивости, беспокойства и раздражительности. По ночам вас могут мучить кошмары. Вы даже на малыша иногда смотреть не можете: какой-то он неприятный. Но все эти чувства и сомнения проходят за несколько дней или недель. Лишь у небольшого числа женщин такие чувства не проходят, а только усиливаются. Читайте главу 18 о послеродовой депрессии и других эмоциональных переживаниях.
ЧАС ПИК
Под вечер многие мамы были бы рады хоть на часик сплавить ребенка кому-то, например, бабушке. К вечеру устаете не только вы, но и малыш дает прикурить. Целый день он дышал, смотрел, нюхал, сосал, переваривал, пукал, какал… и под конец дня его терпение лопнуло. Больше всего малыша успокаивает сосание груди. Хотя к вечеру у вас вырабатывается больше всего молока, малыш дососался почти до дна бочки. К концу дня количество молока похоже на небольшой вклад в банке, но с очень высокими дивидендами! Чуть меньшее количество молока вытекает медленнее, поэтому малыш может слегка нервничать. Попробуйте сжимать грудь во время кормления, чтобы молоко текло побыстрее.
Многие дети вообще не хотят есть. Они хотят родиться обратно или просто уснуть. Или они ищут яркие впечатления, чтобы оживить вечер. Смена обстановки иногда помогает малышу отключиться и уснуть. Папы или бабушки вносят здоровое разнообразие, потому что они делают что-то новенькое и не пахнут молоком. А может быть, малыш все же хочет грудь.
Хороший способ предупредить «час пик» — поспать после обеда. Или дать малышу грудь заранее. Если не спеша покормить его до того, как он разбуянится, вечер пройдет намного спокойнее. Даже если это не поможет, вы хотя бы отдохнете и наберетесь сил. На свежую голову легче управиться с расстроенным малышом
Ношение «самолетиком»
Ношение «самолетиком» успокаивает малышей. Работает отлично на всех сытых малышах, по какому бы поводу они ни капризничали. Возьмите малыша так, чтобы его спина была прижата к вашей груди. Вы оба смотрите вперед. А теперь держите малыша левой рукой так, чтобы он лежал на животе, сгиб локтя поддерживал его головку, ваша рука шла вдоль всего его тела и ладонь держала его бедро. Руки малыша оказываются по бокам вашей руки. Необязательно держать его лицом вниз. Можно прижать его спинку к своему животу, чтобы он смотрел вперед.
Можно опереть локоть о свое бедро. Ваши плечи расслаблены, вторая рука полностью свободна. Малышам особенно нравится, когда вы держите его именно в левой руке, а он лежит на левом боку.
А теперь можно начать пританцовывать или раскачиваться из стороны в сторону. Вам не видно лица малыша, но если вы заметили, что его тельце напрягается или появляются складочки сзади головы, поверните малыша так, чтобы он смотрел вперед. Движение и новые «пейзажи» перед глазами обычно успокаивают большинство детей. Если малыш просит грудь, а вы пытаетесь развлекать его полетами в пространстве, этот способ не сработает.
Профилактическое утешение
А зачем вообще ждать, когда малыш заплачет? В первые недели после рождения малыш приспосабливается к жизни на Земле. Дайте ему грудь лишний раз, и всем станет легче. Если все время носить малыша на себе в слинге или на руках, заниматься своими делами и разговаривать с ним по ходу дела до того, как он заплакал, общая продолжительность плача в сутки уменьшается. Исследования детского плача показывают, что его суммарная продолжительность у детей в разных культурах сильно разнится. По сравнению с детьми в традиционных племенных сообществах и развивающихся странах, дети на Западе плачут больше и за один раз, и в сумме за сутки. В традиционных культурах родители отзываются на «мысли» ребенка заплакать. На Западе принято раздумывать, брать ли на руки плачущего ребенка, вместо того, чтобы без промедления подхватить и успокоить его. Как результат, западные дети плачут на 50 % больше, чем дети в традиционных или внимательных к детям культурах, а такое явление, как колики, существует почти исключительно в западных странах. Если детей успокаивают до того, как они успели заплакать, они проводят почти все время в спокойном созерцательном настроении, а если и заплакали, то не истошно и безутешно. Интересно, что само по себе внимание матери или сама по себе еда не успокаивают малышей, а вот комбинация матери и еды работает безотказно. Естественно, что грудное вскармливание автоматически удовлетворяет оба условия.
Если вы меняете подгузник или купаете малыша, и он заплакал, остановитесь. Сначала успокойте его, а потом продолжите купать или менять. Спокойствие и хорошее настроение у малыша всегда стоят на первом месте. Чистая попа или сухие штанишки — на втором. Если малыш показывает вам, что ему плохо, покормите его, а потом уже делайте все остальное.
Спокойного малыша гораздо приятнее купать, чем пытаться удержать извивающегося младенца. Когда он подрастет, его будет не вытащить из ванной, а смена подгузников станет веселым развлечением. А пока что не надо понапрасну бодаться с малышом.
Важно
Если малыша надо успокоить, бросайте все свои дела. Чем быстрее вы утешите его, тем быстрее сможете спокойно вернуться к своим занятиям. На успокоение разошедшегося ребенка уходит значительно больше сил, времени и нервов.
Если вам попался неугомонный малыш, настоящий живчик, который не дает вам ни минуты покоя, можно впасть в отчаяние. Несмотря на все ваши усилия, он плачет и беспокоится без какой-либо очевидной причины. Иногда невозможно определить, почему тот или иной ребенок более возбудим и легче расстраивается. Носите его, кормите грудью и разговаривайте с ним. Со временем ваши усилия окупятся сторицей. Рисуйте в календаре улыбки, когда день выдался полегче, и малыш был в благодушном настроении. Если день выдался ужасный, просмотрите календарь. Может быть, вы заметите, что улыбок в календаре все больше и больше, и вполне вероятно, что завтра вы нарисуете новую улыбку. Помните, что малыш так же несчастен в эти минуты, как и вы, но вместе вы обязательно справитесь. Читайте про колики, срыгивания и другие возможные причины детского недовольства в главе 18. Как успокоить малыша, описано в отрывной листовке в конце книги.
Мамины истории
В первое время меня все время потрясало, как трудно человек входит в жизнь, пока научится делать все то, на что взрослые не обращают внимания: засыпать и просыпаться, писать и какать, пукать и сморкаться… И еще — что я была нужна ребенку все время, в том числе на пописать и попукать.
Анастасия Плотникова
ХОЧУ ВСЕ ЗНАТЬ:
вопросы о кормлении в первые две недели
