• Не пеленайте ребенка.
• Не оставляйте младенца одного на взрослой кровати. Даже новорожденный может доползти до края кровати.
• Не кутайте ребенка на ночь. Вы его греете теплом своего тела. Одевайте малыша на ночь так же, как одеваетесь сами.
А если сначала уложить его спать самого в кроватку?
Некоторые мамы вечером укладывают детей в кроватку, а потом переносят в свою постель, когда ребенок просыпается первый раз, и оставляют его с собой до утра. Однако для того, чтобы родители забрали малыша к себе, ему надо еще проснуться. В первые шесть месяцев малышу труднее пробудиться без привычных звуков и движений маминого тела. Некоторые дети спят всю ночь, так и не проснувшись на первое кормление ночью, поэтому досыпают ночь в опасном одиночестве. Многие родители радуются, что ребенок «хорошо» спит, но продолжительный одиночный сон нездоров для маленьких детей. Укладывайте малыша вечером там, где крутитесь вы — в гостиной или на кухне, а потом берите спать с собой. Скорее всего, вы будете чаще прикладывать его к груди, что и требуется ребенку в этом возрасте.
СВДС и младенческий сон
Связь между смертью в колыбели или СВДС и совместным сном трудно проследить потому, что невозможно точно определить, где именно спят дети. Местоположение сна ребенка меняется не только день ото дня, но и в течение одной ночи. Большинство родителей говорят, что не спят с детьми. Но если спросить их, где ребенок просыпается утром, большинство ответит: «Со мной». В западных странах от 44 % до 75 % кормящих матерей спят с детьми хотя бы часть ночи.
Совместный сон настолько удобен, что просто грех не спать вместе время от времени. И, тем не менее, широко известно, что самая высокая распространенность СДВС наблюдается в странах, где не принято спать с детьми, и наименьшая — где родители регулярно спят с детьми в одной постели.
Существует склонность не различать риск СВДС и риск удушения во сне. Часто в статьях о СВДС упоминаются тяжелые одеяла и объемные постельные принадлежности. СВДС — не удушение, ведь риск удушения можно устранить.
Интересно
Когда мама спит с ребенком, чаще всего она кладет его на спину, а сон на спине предохраняет от СВДС. Малыш под постоянным присмотром мамы прикладывается к груди, затем снова откатывается спать на спину, но мама сквозь сон продолжает оберегать свое дитя.
В новостях писали об исследовании, где обнаружили, что у детей, которые обычно спят с пустышкой, риск умереть от СВДС выше в ту ночь, когда им не дали пустышку. Некоторые журналисты и солидные медицинские организации ошибочно интерпретировали результаты этого исследования как команду рекомендовать рутинное использование пустышек. Естественно, если пустышка — это заменитель груди, то логично предположить, что именно ночные прикладывания к груди защищают ребенка от СВДС. Когда ребенок ворочается во сне, ему не нужна пустышка, ему нужна грудь.
Мы также знаем, что кормление искусственными заменителями грудного молока повышает вероятность СВДС, возможно потому, что искусственники глубже спят, им труднее выйти из глубокого сна, даже если это нужно для собственного выживания. Исследователи пощекотали грудничков и искусственников перышком под носом, и оказалось, что в ответ на легкую стимуляцию искусственникам проснуться труднее.
Кроватка в одной комнате с родителями тоже защищает от СВДС. Американская ассоциация педиатрии рекомендует, чтобы дети спали в одной комнате с родителями, потому что раздельный сон в разных комнатах опасен для жизни детей. Вздохи, шорохи и даже храп стимулируют малыша и помогают ему не заснуть слишком надолго или слишком глубоко.
К сожалению, некоторые родители, напуганные, что они могут задавить ребенка в кровати, кормят детей на кресле или сидя на диване и, в конце концов, засыпают с малышом на руках. Многие случаи удушения детей во сне случаются не в родительской постели, а на диванах и креслах, когда родители не планировали спать с детьми. Часто дети выпадают из рук на пол. Оказывается, что сами не ведая того, родители покидают безопасную родительскую кровать и оказываются в неподходящем и опасном для ночного кормления кресле или на диване.
Итак, показатели СВДС во всем мире указывают, что мамам и детям надо спать вместе. Читайте «Правила безопасности для совместного сна в одной кровати» и решайте, как всем удобно спать в вашей семье.
КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ БЕЗ СЕМЕЙНОЙ КРОВАТИ
Если совместный сон в одной кровати не подходит вам или у вас есть факторы риска, которые мешают совместному сну (например, кто-то из вас курит), вы все равно можете устроить некую разновидность совместного сна, пусть и в разных кроватях. Укладывайте малыша спать там, где находитесь вы в данный момент. Ваши движения и дыхание мешают ребенку впасть в ненормально глубокий сон, и он всегда под вашим присмотром.
Когда малыш подрастет, и вы решите переложить его в другую комнату, держите открытыми двери между комнатами, чтобы ребенок слышал вас, а вы его.
То же самое относится и к радионяням. Ставьте монитор не только для того, чтобы слышать малыша, но и второй монитор, чтобы он слышал вас.
Планируйте дополнительное время для дневного сна, так как вы будете меньше высыпаться, вставая к малышу ночью. Некоторые мамы кладут одеяла на пол, чтобы кормить малыша лежа и дремать перед тем, как положить его обратно в кроватку.
КОРМЛЕНИЕ НА СОН
Иногда советуют не давать малышу уснуть у груди, чтобы не прививать ему «вредную привычку» прикладываться к груди перед сном. Вместо этого в книгах советуют отнять малыша от груди, когда он почти, но не полностью уснул, и положить его в кроватку. Практически такие советы не работают, а только создают лишнюю головную боль маме. Кормления становятся напряженными, потому что мама старается подловить момент, когда малыш почти уснул, но уже достаточно наелся, отобрать у него грудь, что вероятно, приведет к громким протестам. Дети очень быстро понимают, что кормление резко обрывается, поэтому могут сжимать челюсти или кусать маму, чтобы не дать ей забрать грудь.
Большинство детей естественно засыпают во время кормления. Это не вредная привычка, это норма.
Малыши засыпают, когда им тепло, приятно, и они устали, а в животе — вкусное мамино молоко. Кормление грудью наполняет желудок, греет, успокаивает и увеличивает количество снотворных гормонов у малыша! Малыш должен засыпать у груди. Иначе просто быть не может. Когда вы кладете малыша в кроватку и оставляете его одного, он не знает, что «мама тут, рядом, она смотрит телевизор».
Покинутый малыш думает, что вы «упаковали чемоданы и укатили в Париж». Он не может встать и пойти вас искать, когда ему нужна еда, чистый подгузник или просто мамины руки. Ему страшно, и единственный выход из этой ситуации — громко заплакать.
Интересно
Многие мамы замечают, что когда ребенок уснул, лучше полежать с ним еще минут 10–20, а только потом потихоньку, задерживая дыхание, испариться из кровати. И, конечно же, всегда имеет смысл просто уснуть вместе с ребенком и как следует отдохнуть. Посуду помыть вы еще успеете.
