В зависимости от графика и напряженности работы, не всегда получается сцеживаться в точно запланированное время. Количество сцеживаемого молока может меняться ото дня ко дню. Надо ли волноваться по этому поводу? Как говорят опытные мамы, не смотрите, сколько вы сцедили. Самое главное, что вы нашли время сцедиться. Не переживайте, если один раз молока много, другой мало. Это нормально. Причину нехватки молока стоит начать искать только после нескольких «неурожайных» сцеживаний.
Когда вы дома, очень важно прикладывать малыша к груди как можно чаще. Это помогает поддержать или увеличить количество молока лучше, чем пара кормлений по сорок минут. Да и вам легче приложить к груди на несколько минут в течение часа, чем в определенное время сидеть на диване час. Чем младше малыш, тем больше вероятность, что он откажется от груди в пользу бутылки, поэтому старайтесь не кормить его сцеженным молоком из бутылки, когда вы дома.
Ведь дело совсем не в кормлении, а в том, что малыш по вас очень соскучился. Ваши отношения построены не на кормлении, а на общении у груди. Ужин может приготовить муж. Пол можно помыть в другое время. А приложить к груди можете только вы.
Мамины истории
Я работала с 8:00 до 13:30, не видела ребенка по шесть-семь часов. Он в это время как раз с папой первый сон в слинге спал, пил воду и чем-то прикармливался, сцеженное молоко не пил принципиально.
На работу носила маленькую сумку-холодильник, похожую на косметичку, в ней две бутылочки и напиток вроде йогурта для поднятия настроения. Поначалу брала с собой фотку малого, тогда не было фотоаппаратов в телефонах. Молокоотсос хранила на работе, он большой был, тяжелый.
На работе к сцеживанию отнеслись очень положительно: выделили мне кабинет бухгалтера на полчаса, сцеживалась один раз, хотя сынишка это и не выпивал. Но я продолжала сцеживаться: боялась, а вдруг однажды сын захочет, а молока нет… Затем ко мне подключилась моя напарница, вышедшая из декрета. Я к тому времени уже молокоотсосом не пользовалась, а сцеживала руками до облегчения. Прекратила сцеживаться после года, когда грудь перестала наполняться. Временами я даже жалела, что у меня больше нет получасового отдыха. Думаю, я превратила сцеживание в маленькую и даже приятную церемонию, как бы странно это ни звучало.
Елена
Подгоняем учебу и работу под себя
Женщины всегда находили способы совмещать работу с воспитанием детей.
Вот некоторые идеи, которые придумали современные мамы. Может быть, что-то подойдет вам, а если нет, то натолкнет на свое решение.
• Уменьшите часы работы. До исполнения ребенку трех лет работодатель обязан перевести женщину на неполный рабочий день, если она того хочет. Можно договориться, чтобы работать не полдня каждый день, а целый день, но 2–3 раза в неделю. Или приходить на работу не утром, а вечером, если ваша няня может приходить только вечером. Может быть, можно поделить вашу работу еще с кем-то? Если вы учитесь, можно ли учиться заочно или через интернет?
• Измените свое расписание работы. Одно и то же количество часов можно отработать не за пять дней, а за четыре. Рабочий день получится длиннее, но вы сэкономите время на дороге и получите целый лишний день, который проведете с малышом. Можно брать заработанный выходной в среду, чтобы отлучаться от малыша только на два дня подряд вместо обычных пяти.
• Можно ли вам работать из дома все время или хотя бы частично? Интернет и другие формы электронных коммуникаций позволяют многим женщинам работать дома. Родные или няня могут помочь с ребенком в течение дня. Если ваша работа предполагает переговоры по телефону, купите телефон с наушником. Кнопка для отключения звука спасает, когда надо участвовать в телесовещании с малышом на руках.
• Возьмите малыша с собой. Некоторые преподаватели носят детей в слингах и читают лекции. Если у вас есть свой кабинет, можно оборудовать специальное место для малыша. Некоторые женщины берут на работу няню, чтобы она присматривала за ребенком, пока мама ходит на совещания. Можно сдвинуть свой рабочий день на несколько часов вперед или назад, чтобы кто-то приходил с вами на работу и приносил малыша, таким образом ваша разлука уменьшится на два часа в день.
• Смените работу. Некоторые мамы оставляют офисную работу и открывают свой частный бизнес или берут работу на дом.
• Возьмите академический отпуск, переведитесь на заочное отделение или договоритесь с преподавателем о свободном графике посещения занятий.
• Учитесь дистанционно. Все больше учебных заведений переходят на образование через интернет.
А если не получается изменить график работы или учебы? Можно подстроить кормления под рабочий график.
• Если вы работаете или учитесь недалеко от дома, может быть, вы сможете сходить домой и покормить в обеденный перерыв. Или кто-то в обед принесет малыша к вам.
• Некоторые мамы не сцеживаются на работе. Малыша кормят смесью, пока мамы нет, а дома мама кормит грудью. Это наименее привлекательный вариант, потому что кормление смесями вредно для здоровья малыша и мамы, а также повышается вероятность, что уменьшится количество молока. Но это лучше, чем совсем перестать кормить. Если вы не сцеживаетесь на работе, кормите как можно больше, когда вы с малышом.
• После декрета выходите на работу в четверг или пятницу, чтобы первая разлука с малышом была недолгой. День-два на работе с выходными посередине будут тренировкой перед пятидневной неделей. Если можете, возьмите по выходному в среду в течение следующих двух-трех недель. Таким образом, в течение первого месяца вы будете уходить от малыша не больше, чем на два дня.
Мамины истории
Мне «посчастливилось» работать дизайнером в крупной компании, что означало хорошую «белую» зарплату. Я совсем не собиралась уходить с работы в связи с рождением ребенка, ведь после родов я бы получала три полных оклада, к тому же за мной бы сохранилось рабочее место до полутора лет!!! Но как это часто бывает в больших компаниях, где-то что-то поменялось, работать стало сложнее и напряженнее, и я, пожалев свои нервы, уволилась, как и многие другие. Поначалу мне нравилось сидеть дома, но потом стало понятно, что без дела мне не усидеть. А как искать работу беременной??? В конце концов, я стала брать фриланс. Нашлись старые заказчики, менеджеры с прошлой работы ушли в другие фирмы и стали заказывать мне разработку дизайна, кто-то стал кому-то меня рекомендовать… Было особенно приятно, когда мне дали заказ со старой работы.
После рождения дочки я смогла продолжать работать. Малышка любила поспать, и я работала за компьютером, пока она спала в слинге. Материалы получала и отправляла через интернет. Чтобы подписать договор или забрать деньги, встречалась с менеджером около станции метро, а некоторые заезжали прямо ко мне домой либо присылали курьера. Заработанные деньги я записывала, и оказалось, что работать дома для меня оказалось прибыльнее. Работая над отдельными заказами, неполный день и даже не каждый день, мне удалось заработать больше, чем я получала бы, оставшись на полный день на старой работе.
