Вопросы-вопросы-вопросы, без ответа и без действий.
Чувство уходящих поездов и пролетающих мимо самолетов.
Необходимость играть роль человека «на своем месте».
А теперь обо всех опустошителях по порядку.
ВОПРОСЫ БЕЗ ОТВЕТОВ
Возможно, вы тоже испытывали такое ощущение: когда принимаешь решение (особенно после долгого периода задавания одних и тех же вопросов), ощущаешь мощный прилив энергии. У меня так было несколько раз в жизни. Мне кажется, у каждого случалось что-то похожее. Это именно так и работает: к нам возвращается энергия, которая раньше интенсивно сжигалась на то, чтобы гонять из одного угла своего сознания в другой вопросы типа «а зачем мне это надо», «мое ли это, и если нет, то что мое», «чего мне не хватает» и «а что если». Чем дольше такое происходит, тем больше сил на это тратится.
Когда человек принимает решение, ситуация меняется. На глазах. Иногда я вижу, как она меняется даже раньше: когда начинаются хоть какие-то действия. Если речь идет о ком-то, с кем работаю я лично, то эффект возвращения энергии я вижу с первой же встречи, когда человек говорит: мы еще не начали, но всю эту неделю я уже ощущаю себя по-другому. Дело, конечно, не во мне, а всего-то в том, что человек уже не стоит на месте, началось движение. Энергия высвободилась.
Если движение не началось, человек зависает в режиме «эмоционального топтания» и свою батарейку тратит на метание. И в таком режиме она быстро «садится».
ЧУВСТВО УХОДЯЩЕГО ПОЕЗДА
И это наверняка многим из нас знакомо – уж мне-то в моем прошлом точно. Это чувство возникает, когда ты читаешь о каких-то смелых проектах, об интересных переменах в жизни людей, о потрясающих событиях – о том, что прошло мимо тебя, ведь ты на том же месте, и ничего с тобой не происходит. И возникает почти физическое ощущение уходящего времени, и с ним – уходящих неиспользованных возможностей.
Вы будете смеяться, но впервые меня это чувство посетило еще лет в четырнадцать, когда, сидя в своей сельской библиотеке, я читала разные интересные журналы и понимала: в мире столько всего происходит, что нужно как можно скорее мчаться и в этом как-то участвовать. Всего-то и расстояния было 500 км до областного центра с университетом, а тогда это казалось другой планетой. И это чувство было мощным стимулом, который в жизни не раз служил хорошим пинком, чтобы выбираться на новый уровень.
Это чувство может стать опустошающим и энергозатратным, когда не сопровождается ничем. Тогда это просто бессильная констатация факта: жизнь проходит мимо.
НЕОБХОДИМОСТЬ ИГРАТЬ РОЛЬ ЧЕЛОВЕКА «НА СВОЕМ МЕСТЕ»
«Я уже устал притворяться увлеченным сотрудником» – что-то подобное я слышу часто. Человек играет уже не в свою игру, но он хорошо знает правила и свою роль. «Нужно быть суперзанятым, с горящими глазами, активным – и тогда ты в игре».
Непросто каждый день притворяться счастливым профессионалом. Тем более когда для себя вы уже решили, что это не ваше, но внешние обстоятельства таковы, что вы не видите выхода и не ищете его, думая, будто его нет. Тогда играть свою роль стоит дорого.
Три главных опустошителя могут стать фоном, в котором человек способен существовать месяцами и даже годами. Если они при вас, время работает против вас. И в результате вы уже не можете совершить даже самое простое действие на пути перемен. У вас просто нет сил.
Тогда самым первым шагом будет не бороться с ленью, а устроить себе подзарядку. И этим пренебрегать нельзя: это всё равно что готовить машину к ралли, но забыть заправить бак.
ПРАКТИКА
Как зарядиться? Выбирайте любой вариант, для примера четыре моих хита: поездка в новые места, движение в любой форме, паузы в течение дня и информационный детокс (иными словами, отключение от средств связи с миром).
Поездка поменяет картинку, и чем активнее она будет, тем лучше сработает. То есть не лежание на пляже, а новые впечатления, например поход или йога-класс.
Движение всегда заряжает, в любом формате. Я люблю прогулки. Эндорфины начинают поступать уже после тысячи пройденных шагов.
Паузы в течение дня можно назвать медитацией, а можно просто паузами, и задача здесь проста: ничего не делать. Просто дайте мозгу остыть. Десяти-пятнадцати минут может быть достаточно, хотя бы раз в день. Звучит легко? Попробуйте высидеть просто так хотя бы пять минут.
Как работают паузы? Цитирую ученого-нейрофизиолога Эндрю Смарта.
Поразительная активность мозга, которая возникает, только когда мы ничегошеньки не делаем, была обнаружена случайно, пока участники экспериментов просто лежали в томографах и скучали. Я расширяю это лабораторное определение, включая в него любое время в течение дня, когда мы не действуем по внешне заданному плану и имеем возможность по-настоящему ничего не делать или же позволяем мыслям бродить свободно и обдумываем любые темы, какие только приходят в голову в отсутствие занятости. Подлинные озарения, художественные или научные, эмоциональные или социальные, случаются только в эти слишком редкие моменты праздности. <…> Мысли, которые приходят нам на ум в периоды безделья, зачастую поднимаются из глубин бессознательного – и не всегда бывают приятными. Однако мозг привлекает наше внимание неспроста7.
Информационный детокс себе можно устроить тем, что ограничить время в соцсетях и вообще в интернете. Научитесь это делать – высвободите много энергии. Заодно удивитесь, сколько времени появится.
ГЛАВНОЕ
Если вы не можете сделать даже простой шажок к мечте, самый маленький, то дело может быть не в лени или нерешительности, а в том, что у вас просто нет сил и вы в режиме энергосбережения.
Тогда самым первым шагом будет устроить себе подзарядку. И этим шагом пренебрегать нельзя: это всё равно что готовить машину к ралли, но забыть заправить бак.
Глава 18. Откуда берется паника на пороге хороших перемен. Что делать со страхами
Мой последний день на нормальной работе. О чем подумать перед прыжком. История несчастной меня и что я увидела в отражении. Что не делать со страхами. Что делать со страхами. На дне и как там бывает. Ваш привет из будущего.
Как сейчас помню: я стою у своего рабочего стола в прекрасном офисе в Крылатских холмах и почти явственно слышу: «Чик. Чик. Чик». Это айтишники уже отключили мою учетную запись. Компьютер смотрит на меня пустым равнодушным экраном, мобильник и ноутбук сданы, телефон на столе тоже больше не зазвонит по мою душу – в общем, ощущение, как в песне группы «Наутилус Помпилиус»:
Пьяный врач мне сказал: тебя больше нет,
Пожарный выдал мне справку, что дом твой сгорел…
Не покидает чувство, что у меня начался отсчет последних минут до прыжка с непонятно каким парашютом за спиной. Оно еще больше нарастает, когда поверх офисного лабиринта я вижу головы коллег, сосредоточенно работающих над своими задачами. Попрощавшись со всеми, по пути к выходу заглядываю к нашему главному боссу, Рэймонду. Он выдает какое-то почти отеческое наставление, чем еще более усиливает мою тревогу и ощущение совершающейся ошибки. А-а-а-а-а-а!
