Перед сеансом массажа необходимо проветрить комнату, чтобы малыш дышал свежим, обогащенным кислородом воздухом, ведь для него массаж – это физическая нагрузка. Оптимальная температура воздуха в комнате во время процедуры +18 °С.
В распорядке дня отведите для массажа удобное для вас и ребенка время и старайтесь придерживаться его, тогда через какой-то срок малыш уже будет чувствовать приближение заветного часа и радостно его приветствовать.
Лучшее время для сеанса через 1,5–2 часа после кормления. Проводить массаж, когда ребенок голоден или хочет спать, не стоит. Так вы измучаете его и себя, а массаж должен приносить удовольствие и пользу.
Это еще один вид тесного контакта между матерью и ребенком, во время которого ребенок получает дополнительную порцию нежности и ласки. Постарайтесь в это время не отвлекаться на посторонние дела и разговоры, а полностью сосредоточиться на проводимом мероприятии и ощущениях ребенка.
Общение во время массажа позволяет установить особую близость с малышом, лишний раз продемонстрировать ему свою любовь. Разговаривайте с ним ласково и нежно, называйте части тела, которые в данный момент массируете: «А где же наши ручки? Сейчас мы их помассируем, чтобы они стали сильными-пресильными. А теперь ножки разотрем, чтобы они были крепкими и быстро бегали. И по спинке постучим, и про животик не забудем». Совмещайте физические упражнения с познавательными занятиями, во время которых малыш знакомится с собственным телом и учится координировать положение в пространстве.
Позаботьтесь и об удобном положении для себя. Если ребенок будет находиться на низкой поверхности (на диване, например), у вас скоро устанет спина, и вам захочется побыстрее закончить процедуру.
Положите на стол сложенное в 2–4 раза байковое одеяло, накройте пеленкой, вот вам и массажный стол. Освободите кроху от всех одежек и перенесите его сюда. Соблюдайте последовательность: сначала ножки, затем ручки, грудь и животик. Потом переворачиваем малыша на животик и массируем попку и спинку.
Главное правило: массирующие движения должны повторять направление тока крови и лимфы.
На конечностях – от периферии к центру, то есть от кистей и стоп к подмышечным и паховым областям.
На спинке – от поясницы к шее и подмышечным областям по обе стороны от позвоночника.
На животе – по часовой стрелке.
На груди – от грудины к подмышечным впадинам.
Поясницу массируем от позвоночника к паховым областям.
Основные приемы массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация.
Комплекс упражнений для детей в возрасте от 1,5 до 3 месяцев
Поглаживающий массаж рук (4–6 раз).
Поглаживающий массаж ног (4–6 раз).
Выкладывание на живот.
Поглаживающий массаж спинки (4–6 раз).
Переверните малыша на спинку.
Массаж живота по часовой стрелке (6–8 раз).
Массаж стоп (3–4 раза).
Рефлекторное разгибание спины. Положите ребенка на бочок и своим указательным пальцем проведите по его подошве от пальчиков к пяточке. Он выгнет спинку и запрокинет голову. Выполнить по 2 раза в обе стороны.
Выкладывание на живот.
Рефлекторное ползание. Приложите свои ладони к подошвам малыша, и он сделает попытку ползти.
Общая продолжительность такого занятия 5–6 минут.
Поглаживание – движения, расслабляющие мышцы, подготавливающие их к массажу. Этим приемом начинают и заканчивают как сам массаж, так и переход от одного приема к другому. При поглаживании пальцы или вся ладонь скользят по коже, не сдвигая ее и не собирая в складки. Даже если на первых порах вы ограничитесь только поглаживанием, польза будет несомненная: увеличится приток кислорода через кожу, и повысится содержание провитамина А.
Растирание оказывает более сильное воздействие на кожу, улучшая кровоток в поверхностных сосудах и обменные процессы в подлежащих тканях, смещая их в разных направлениях.
При разминании кожу и мышцы несколько сдавливают и как бы раскатывают по поверхности стола.
При вибрации ладонь кладется на спинку или животик и перемещает кожу малыша в разных направлениях (вверх – вниз, вправо – влево).
Комплекс упражнений для детей в возрасте от 3–4 месяцев
Обнимающие движения руками – скрещивание рук на груди и разведение их в стороны (6–8 раз).
Массаж рук: поглаживание, растирание, разминание.
Массаж ног: поглаживание, растирание, разминание.
Рефлекторные повороты на живот: левой рукой захватить левое предплечье малыша, а правой рукой – обе стопы. Малыш повернется на правый бок, пытаясь перевернуться на живот. Затем правой рукой захватить правое предплечье ребенка, а левой взять обе стопы. Малыш совершит движение в другую сторону – на левый бок.
Выполнить по 2 раза в обе стороны.
Массаж спины: поглаживание, растирание, разминание.
Надежно захватить одной рукой голеностопные суставы и держать малыша на весу в горизонтальном положении, поддерживая ладонью другой руки грудную клетку. Он запрокинет голову.
Выполнить 2–3 раза.
Массаж живота по часовой стрелке: поглаживание, растирание, разминание.
Массаж стоп (5–6 раз).
Упражнение для стоп. См. упражнение № 8 из первого комплекса. Повторить 2–4 раза.
Вибрационный массаж грудной клетки.
Сгибание и разгибание рук (6–8 раз).
Поворот на живот при поддержке за левую, а затем за правую руку.
См. упражнение № 4.
Внимательно присмотритесь к действиям массажиста, выполните эти основные приемы под его руководством, а в дальнейшем применяйте их самостоятельно и через некоторое время вы в совершенстве овладеете техникой массажа и приобретете верного помощника в укреплении иммунитета.
Первые сеансы массажа не должны длиться более 3 минут, ведь нервная система малыша быстро истощается, и он устает от новых впечатлений и ощущений. Постепенно увеличивая продолжительность занятий, через 1,5–2 месяца доведите ее до 10–12 минут.
Комплекс упражнений для детей от 4 до 6 месяцев
Обнимающие движения руками.
Массаж ног: поглаживание, растирание, разминание.
«Скользящие» шаги. Стопы стоят на столе. Поочередное сгибание и разгибание ног в коленных суставах, не отрывая подошвенных поверхностей от опоры.
Поворот на живот через правую и левую стороны. См. упражнение № 4 из второго комплекса (2–4 раза).
«Положение пловца». См. упражнение № 6 из второго комплекса (2–4 раза).
Массаж спины: поглаживание, растирание, разминание.
