Далее первый палец ставится на точку пересечения мышц сбоку на подбородке, второй — над уголком рта, третий — на самую мясистую часть щеки.
Одновременные легкие импульсы нажатия воздействуют на три точки в направлении ушной раковины. Оттуда нервы и мышечные волокна идут к затылку и венечной точке. Точка на лбу сообщит о себе сама. Ее вы уже интенсивно активизировали в упражнении «общее натяжение».
Усиленный вариант: попытайтесь во время упражнения сложить губы трубочкой. Вы должны ощутить интенсивное натяжение кожи в области рта и щек.
Когда уголки рта слегка приподнимаются, настроение улучшается. Вам еще не знаком прием, как вызвать ощущение счастья? При высоко поднятых уголках рта нейротрансмиттеры передают в мозг сигнал: «Счастье». И мозг немедленно выделяет соответственные эндорфины счастья.
Согласно новейшим исследованиям, улыбка и смех мобилизуют защитные силы организма. Поднимите кверху уголки рта на 60 секунд независимо от того, есть у вас настроение смеяться или нет. Через 60 секунд вы будете себя прекрасно чувствовать.
Упражнение «подтяжка щек»
Если щеки висят, если у вас глубокие носогубные складки, то это упражнение входит в число тех, которые вам следует выполнять регулярно. «Подтяжка щек» разглаживает и следы от подушки.
«Щечки Линды Эванс», которые американки создают с помощью имплантации силикона, вы можете получить естественным образом, и при этом не нужно бояться ни болезненной реакции на силикон, ни смещения искусственных «подушечек».
Легко стимулируйте венечную точку, пока маленькая мышца не отзовется. Мягко проведите безымянными пальцами от уголков рта через щеки в направлении скуловой кости. Указательные пальцы — перед верхним краем основания ушной раковины (см. рис. 19).
Посылайте кончиками пальцев легкие импульсы нажатия через секунду или в такт биению сердца. При этом возникает ощущение, что кожа над скуловой костью и на щеках напрягается. Для многих женщин это одно из самых трудных упражнений.
Когда утром после пробуждения вы лежите в постели, приятно расслабившись, вы без труда можете стимулировать мышцы на затылке. Двигайте «затылочную звезду» к венечной точке, поставьте пальцы в положение «подтяжки щек», и вы буквально почувствуете, как натягивается кожа.
Разумеется, все остальные упражнения тоже можно делать лежа.
Упражнение «формирование губ»
Это упражнение активизирует мышцы, поднимающие уголки рта, разглаживает кожу вокруг рта и на щеках.
Мизинцы приложите к верхнему краю губы рядом с углами рта. Безымянные пальцы — под скуловую кость, перед нижнечелюстным суставом, указательные и средние — на край уха (см. рис. 20). Посылайте в точки импульсы давления. При этом возникнет тянущее чувство в уголках рта.
Упражнение «формирование овала лица»
Формирование овала лица возвращает упругость всей коже лица. Оно разглаживает щеки, лоб и делает овал лица изящнее. Активизируйте средними пальцами точки ушной раковины, послав в эту область 30 легких импульсов.
Потом средний палец правой руки положите на лобную точку. Она находится на расстоянии приблизительно в три ширины пальца над переносицей, ниже границы роста волос.
Средний палец левой руки лежит точно в ямке подбородка. Теперь посылайте импульсы нажатия, причем палец на лбу очень легко тяните вверх, а палец на подбородке — вниз.
Затем кончики мизинцев положите на нижнюю губу на расстояние ширины пальца от уголков рта, а средние пальцы — на ушные точки. Нажимайте в течение минуты (см. рис. 21).
Вы можете усилить действие, если во время упражнения корень языка оттянете назад, а кончиком языка мягко надавите на небо.
Упражнение «подъем подбородка»
Это упражнение поможет разгладить и натянуть кожу на подбородке и щеках. Безымянные пальцы поставьте под нижней губой, кончики средних пальцев — к углам рта, указа тельные пальцы — к середине щеки. Все три пальца посылают мягкие импульсы нажатия.
Вы должны ощутить нежное, тянущее чувство.
Упражнение «натяжение щек»
Если вас восхищают красиво очерченные скулы Греты Гарбо на ее фотоснимках, если вы хотите придать лицу рельефность и четкий овал, смоделировать щеки и подтянуть рот, это упражнение для вас. Оно подтягивает рот и щеки вверх к вискам и придает четкость форме лица.
Безымянные пальцы приложите к мышечным ямкам возле углов рта, средние пальцы — на расстояние в две ширины пальца выше и чуть в стороны. Указательный палец ставится на переднюю ушную мышцу. Вытяните верхнюю и нижнюю губу О-образно, словно хотите ртом сорвать с лозы спелую виноградину — губы при этом остаются ненапряженными.
Сделав это правильно, вы почувствуете интенсивное натяжение от углов рта к ушам (см. рис. 22).
Производите нажатие в течение двух минут. Если трудно одновременно активизировать все три точки, стимулируйте сначала ушную мышцу. Сохраните ее напряжение и после этого обработайте две другие точки. Возникает ощущение, будто нежные «марионеточные» нити тянут верхнюю губу с боков вверх к щекам. Губы кажутся полнее.
Это упражнение дает ожидаемый результат уже после самой недолгой тренировки.
Упражнение «подъем рта»
Углы рта тяжело висят? Центр лица словно становится все более массивным? Вот упражнение для вас.
Мизинец ставится рядом с ямкой в центре верхней губы, совсем рядом с губной дугой. Безымянный палец занимает место сбоку от носа. Средний или указательный палец идет к передней ушной мышце, к точке чуть ниже углубления за нижнечелюстным суставом (см. рис. 23).
