Все пальцы посылают нежные импульсы нажатия во все точки. Попытайтесь одновременно тянуть уши назад, а лоб вверх. Это ускоряет достижение эстетического эффекта.
Через несколько дней кончики пальцев можно дополнительно сдвигать вверх и назад, но не более чем на миллиметр. Первая точка стимулирует и укрепляет круговую мышцу рта. Повышение упругости делает губы полными и эластичными.
Средняя точка лежит на пересечении малой скуловой мышцы и мышцы, поднимающей угол рта. Она разглаживает вертикальные складки рядом с носом (носогубные борозды). У передней ушной мышцы в третьей точке встречаются малая и большая скуловые мышцы. Создается впечатление, будто край верхней губы тянут к скуле.
Иногда начинает чуть дрожать нижнее веко — радуйтесь, что это происходит. Вы «приручили» одну из сложнейших мышц лица. Мышца, поднимающая угол рта, может тоже вибрировать, иногда дрожит даже крыло носа.
«Подъем рта» чудесным образом создает чувство, что вы управляете своим лицом, а не отдаете его на произвол силы тяжести.
Упражнение «натяжение нижнего века»
Если вы склонны к образованию мешков, у вас дряблые веки, «гусиные лапки», тогда это упражнение вам подходит. Оно действует быстро.
Если вы проснулись с опухшими нижними веками, если перед важным «появлением в свете» хотите придать лицу свежесть, если для фотосъемки желательно убрать следы усталости, посвятите две минуты этому упражнению. Оно укрепляет мускулатуру круговой мышцы глаза.
Безымянные пальцы мягко приложите к внутренней части нижнего края века, на пересечение круговой мышцы и мышечного тяжа, идущего рядом с носом к внутреннему углу глаза и тянущего вверх верхнюю губу и крыло носа.
Средние пальцы ложатся приблизительно в середину нижнего века, указательные — на наружные углы глаз. Под пальцами вы должны чувствовать скуловую кость, не ставьте их в глазную впадину — здесь кожа очень чувствительна (см. рис. 24).
Потяните заднюю ушную мышцу к затылку и, сохраняя это напряжение, мягким нажатием стимулируйте точки. Эффект, как после охлаждающей глазной маски: мышцы стимулируются, глаза отдыхают.
Многие женщины убедились, что благодаря этому упражнению они стали лучше видеть!
Упражнение «подтяжка лба и носа»
Если вы морщите лоб, хмурите брови и щурите глаза, то на переносице появляются морщинки или большая поперечная складка.
Если вы близоруки и, всматриваясь, морщите лоб, вам необходимо это упражнение. Активизируется большая лобная мышца, и поэтому горизонтальные и вертикальные морщины над переносицей и на лбу разглаживаются. Для этого вида стимуляции мышц есть два варианта захвата. Используйте оба или выберите тот, какой вам удобнее.
Вариант 1. Безымянный палец правой руки приложить к началу роста левой брови рядом с переносицей, кончик среднего пальца — над переносицей, а кончик указательного пальца — справа от переносицы в начале роста брови. К высшей точке лба, под самыми корнями волос, приложить средний палец левой руки.
Вариант 2. Безымянный палец правой руки положить на точку левой брови, а указательный — на точку правой. Над переносицей поставить безымянный палец левой руки, на венечную точку лба — указательный (см. рис. 25). Нежно производить нажатие кончиками пальцев в пульсирующем ритме вниз и в стороны.
Если вы при этом будете тянуть заднюю ушную мышцу к затылку, эффект удвоится, вы разгладите лоб. В области лба возникнет чувство легкости.
При регулярном выполнении упражнения исчезают головные боли вазомоторного характера.
Упражнение «открывание глаз»
Если ваши веки тяжело нависают над глазами, если вы часто хмуритесь и морщите лоб, то это упражнение для вас. Оно развивает верхнюю часть круговой мышцы.
Положите безымянные пальцы на начало роста бровей, в изгиб глазных впадин. Средние пальцы лежат на высших точках бровей. Стимулируйте эти точки. После этого отдельно активизируйте кончиком среднего пальца точку на кончике носа (см. рис. 26).
Усиленный вариант: легко тяните точки вниз, в то же время с силой натягивая мышцы вверх, к внешним углам глаз.
Упражнение «разглаживание лба»
Морщины на лбу могут появиться очень рано. Если у вас есть привычка морщить лоб, с помощью «разглаживания лба» вы избавитесь от нее и предотвратите образование новых морщин. После окончания рабочего дня это упражнение снимет усталость с вашего лица.
Стимулируйте средним пальцем правой руки венечную точку лба, прежде чем активизировать собственно точки «разглаживания лба». Одновременно тяните кончик носа книзу. Безымянные пальцы — у начала роста бровей, под пальцами вы должны чувствовать костную выпуклость. Средние пальцы — на середине лба. Еще выше — указательные пальцы (см. рис. 27).
Сначала возбудите венечную точку лба, у границы роста волос. Нежно сдвигайте кожу под кончиком пальца стимулирующим нажатием вверх и назад.
Теперь пришла очередь шести точек «разглаживания лба». Посылайте слабый импульс нажатия вверх, к корням волос. Если морщин на лбу много и они глубокие, делайте упражнение не две, а четыре минуты.
Глава 3
Правильное питание
Самая большая трагедия, постигшая человека, — эмоциональная депрессия, тупость интеллекта и потеря инициативы, которые имеют началом неправильное питание.
